يؤثر على صحة القلب.. مخاطر تصفح الموبايل قبل النوم
تاريخ النشر: 26th, January 2025 GMT
يتصفح العديد من الأشخاص هواتفهم المحمولة قبل النوم، فهذه العادة لها الكثير من المخاطر التي تؤثر على صحة أجسامنا.
مخاطر تصفح الموبايل قبل النومحذرت دراسة نشرت في بداية عام 2025، من مخاطر الجلوس أمام الشاشات لفترة طويلة خاصة قبل النوم، والتي تتمثل في ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب ومتوسطي العمر، وتأثير على صحة القلب.
وفحصت الدراسة نحو 4318 مشاركًا من الشباب ومتوسطي العمر الذين خضعوا للفحص الطبي، وأثبتت أن الاستخدام المفرط للشاشات قبل النوم له تأثير كبير على ضغط الدم، ويسبب التوتر.
وتضع الطبيعة السريعة لمحتويات الإنترنت الدماغ في حالة تأهب قصوى، ما يؤدي عادةً إلى ارتفاع معدل ضربات القلب ومستويات الأدرينالين، ويمكن أن يؤدي هذا إلى تنشيط استجابة الجسم للتوتر.
كما أن تصفح الموبايل ساعة إلى ساعتين قبل النوم قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وقد يسبب الجلوس فترات طويلة أمام الشاشات اضطراب أنماط النوم، بسبب الضوء الأزرق الذي يثبط إنتاج الميلاتونين، ما يجعل من الصعب النوم، وهو عامل خطر لارتفاع ضغط الدم.
نصائح لتجنب مخاطر الجلوس أمام الشاشات1-يجب تحديد وقت استخدام الشاشة خاصة قبل النوم.
2-يجب تجنب قضاء وقت أمام الكمبيوتر لمدة ساعة على الأقل قبل النوم واستبدله بأنشطة هادئة مثل القراءة أو التأمل.
3-تجنب المحتويات المرهقة والسلبية خاصة قبل النوم.
4-ممارسة النشاط البدني بانتظام.
اقرأ أيضاًمنها «سرطان الأنسجة البصرية».. 8 مخاطر لاستخدام الهاتف المحمول بكثرة
تشوهات جسدية وألزهايمر.. ما هي مخاطر النوم بجوار الهاتف المحمول؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: قبل النوم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
أحمد موسى: حريق سنترال رمسيس لم يؤثر على بث البرامج من مدينة الإنتاج الإعلامي
أكد الإعلامي أحمد موسى أن مدينة الإنتاج الإعلامي أوضحت، في بيان رسمي، أن الحريق الذي نشب مساء اليوم الإثنين في سنترال رمسيس لم يؤثر ولن يؤثر على البث المباشر لبرامج التوك شو أو البرامج التي تُذاع على الهواء، وذلك عبر مختلف القنوات الفضائية التي تبث من داخل المدينة.
وأوضح موسى، خلال تقديمه برنامج على مسئوليتي على قناة صدى البلد، أن هناك جهات تسعى لاستغلال مثل هذه الحوادث لبث الشائعات والتشويش على الرأي العام، قائلاً: "أنتم تعرفونهم جيداً، من الذي قال إن برامج التوك شو لن تُبث اليوم؟ نحن على الهواء وكل شيء يسير بشكل طبيعي، هؤلاء يروّجون الأكاذيب".
وأضاف: "تمكنا من الخروج على الهواء وتقديم التغطية اللازمة، ولدينا أكثر من خطة بديلة، وتم إجراء مداخلات هاتفية وتقديم تغطية كاملة لحادث الحريق، مع إطلاع المواطنين على التفاصيل لحظة بلحظة، لا تنساقوا وراء مروجي الشائعات، فهم كاذبون".
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات