من واقع مسلسل لا شمسية.. 9 علامات تشير لتعرض ابنك للأذى وهذه النصائح لحمايته
تاريخ النشر: 8th, February 2025 GMT
تشارك الفنانة أمينة خليل في السباق الرمضاني هذا العام، من خلال مسلسل «لام شمسية»، الذي يتناول أنواع الأذى النفسي والجسدي الذي قد يتعرض له الأبناء في صغرهم، والدور الذي يتعين على الآباء فعله لمساعدتهم في تجاوز هذا الأذى حتى لا تلازمهم تأثيراته السلبية والضارة طوال حياتهم.
مسلسل «لام شمسية»وتلعب الفنانة أمينة خليل دور «نيللي» في مسلسل «لام شمسية»، وهي مُدرسة بإحدى المدارس الدولية، والتي تلاحظ تعرض بعض الأطفال من حولها للأذى الجسدي لتقرر التصدي له، وتدور الأحداث في إطار درامي مشوق، لتُسلط الضوء على الأذى النفسي الذي قد يتعرض له الإنسان في مراحل مبكرة من حياته، والتأكيد على أنه ليس وصمة عار، بل حالة تستلزم المواجهة والعلاج بدعم وتفهم من المقربين.
وتزامنًا مع حالة التشوق التي تسيطر على كثيرين من الجمهور ومحبي الدراما الرمضانية، نستعرض في السطور التالية، ومن واقع مسلسل «لام شمسية»، بعض العلامات التي تظهر على الأبناء وقد تشير إلى تعرضهم لأذى نفسي أو جسدي، إلى جانب توضيح الدور الذي يتعين على الآباء فعله لحماية أبنائهم ومساعدتهم في تخطي التأثيرات السلبية لهذا الأذى.
9 علامات تشير إلى تعرض ابنك للأذىوحسب ما أوضحته الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي بكلية طب الأزهر، خلال حديثها لـ«الوطن»، فهناك مجموعة من العلامات تظهر على الأبناء قد تشير لتعرضهم لأذى جسدي أو نفسي، والتي يجب على الوالدين الانتباه لها، منها:
الخوف والقلق: يصبح الطفل فجأة خائفًا أو قلقًا بشكل مفرط، لا سيما عند الاقتراب من أشخاص معينين أو أماكن معينة. الانعزال: ينسحب الطفل من الأنشطة الاجتماعية التي كان يستمتع بها، ويفضل البقاء وحيدًا. العدوانية: يصبح الطفل عدوانيًا أو سريع الغضب أو كثير البكاء دون سبب واضح. تراجع في المستوى الدراسي: ينخفض أداء الطفل الدراسي بشكل ملحوظ. صعوبة النوم: يعاني الطفل من صعوبة في النوم أو كوابيس متكررة. التبول اللاإرادي: يعود الطفل إلى التبول اللاإرادي بعد أن كان قد توقف عنه. الخوف من شخص معين: يعبر الطفل عن خوفه من شخص معين أو مكان معين. رسومات عنيفة: قد يرسم الطفل رسومات تحتوي على مشاهد عنف أو أشخاص يتعرضون للأذى. الخوف من التفاعل مع الآخرين: يخشى الطفل التفاعل مع الآخرين أو يفضل البقاء بمفرده.وقدمت «صفاء» بعض النصائح يجب اتباعها لحماية الأبناء من الأذى النفسي والجسدي، وأيضًا لمساعدتهم في تخطي آثاره السلبية الضارة، منها:
التواصل المستمر: تحدث مع طفلك بانتظام واسأله عن يومه وأصدقائه ومشاعره. خلق بيئة آمنة: اجعل طفلك يشعر بالأمان معك وبأنه يستطيع التحدث معك عن أي شيء. تعليم الطفل عن الأمان: علم طفلك كيف يحمي نفسه من الأذى وكيف يقول «لا» للأشخاص الذين يزعجونه. ملاحظة سلوك الطفل: انتبه لأي تغييرات في سلوك طفلك أو مظهره. الاستماع إلى الطفل: استمع إلى طفلك باهتمام وصدق عندما يتحدث معك. تصديق الطفل: صدق طفلك عندما يخبرك عن أي شيء يزعجه أو يخيفه. طلب المساعدة: إذا كنت تشك في أن طفلك يتعرض للأذى، فاطلب المساعدة من متخصص.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: لام شمسية مسلسل لام شمسية أمينة خليل الفنانة أمينة خليل دراما رمضان مسلسلات رمضان دراما رمضان 2025 رمضان 2025 لام شمسیة
إقرأ أيضاً:
أزمة منتصف العمر عند المرأة بعد الأربعين.. طرق فعالة في التعايش وتقليل التوتر النفسي
تعتبر مرحلة منتصف العمر عند المرأة بعد الأربعين واحدة من المراحل الأكثر حساسية في الحياة، حيث تتغير الأولويات والتحديات النفسية والجسدية والاجتماعية.
ورغم أن البعض يراها أزمة، إلا أن الخبراء يرون أنها مرحلة تحول ونضج مهم.
التغيرات الجسدية والهرمونية
مع وصول المرأة لعمر الأربعين، تبدأ التغيرات الهرمونية في الظهور، مثل انخفاض هرمون الإستروجين، ما يؤثر على المزاج والطاقة والنوم.
أزمة منتصف العمر عند المرأة بعد الأربعينالدراسات الطبية تشير إلى أن هذه التغيرات طبيعية، لكن إدراكها وإدارتها بشكل صحيح يقلل من التوتر النفسي ويجعل المرحلة أكثر راحة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
إعادة تقييم الحياة
الكثير من النساء تبدأ في هذا العمر إعادة تقييم حياتها: ماذا أنجزت؟ ما أهدافها المستقبلية؟ كيف تريد أن تعيش؟
هذه الأسئلة تؤدي أحيانًا إلى شعور بالحيرة أو القلق، لكنها أيضًا فرصة لإعادة ترتيب الأولويات والتركيز على الذات.
ضغط الأدوار الاجتماعية
المرأة بعد الأربعين غالبًا ما تكون أمًا، زوجة، موظفة، وربما مسؤولة عن الأسرة بأكملها، هذا التعدد في الأدوار يزيد من الضغط النفسي، ويخلق شعورًا بأن الوقت يمضي بسرعة، وأنها لم تحقق كل ما تطمح إليه.
إعادة اكتشاف الذات
مرحلة منتصف العمر ليست مجرد أزمة، بل فرصة لإعادة اكتشاف الذات. كثير من النساء يبدأن في:
تعلم هوايات جديدةتحسين اللياقة والصحةتطوير المهارات المهنيةالاهتمام بالمظهرالبحث عن العلاقات الصحيةهذا الاكتشاف يعزز الثقة بالنفس ويجعل المرأة أكثر قدرة على التعامل مع تحديات الحياة.
الدعم الاجتماعي والعائلي
وجود دعم من الأسرة والأصدقاء يلعب دورًا مهمًا في تخطي المرحلة. المرأة التي تحظى بالتقدير والمساندة تشعر بالاستقرار النفسي، ويقل شعورها بالضغط أو الوحدة.
علم النفس يؤكد أن منتصف العمر ليس أزمة بالمعنى السلبي، بل مرحلة انتقالية طبيعية.
من تمر بها تحتاج فقط إلى فهم التغيرات الجسدية والنفسية، والاستماع إلى نفسها، وإتاحة مساحة للراحة والاهتمام الذاتي.
النساء يلاحظن تغييرات في أجسادهن بسبب بلوغ الأربعينيات، وقد تبدو عادات نمط الحياة الصحية - مثل النظام الغذائي الذكي واختيارات التمارين الرياضية - أكثر أهمية الآن لديهن مما كانت عليه في العقود الماضية من أعمارهن
والمرأة بعد بلوغ سن الأربعين تحتاج إلى معلومات واضحة عن عملية انقطاع الطمث ونهاية سنوات الإنجاب، والتغيرات البدنية والنفسية المرافقة، وكيفية حصولها بطريقة طبيعية، والخيارات العلاجية لأي من الأعراض المرافقة إذا تسببت بالإزعاج. وذلك ليس فقط لتخفيف القلق والتعب البدني والنفسي، بل لتهيئة الجسم لعيش المراحل التالية من العمر بحالة صحية عالية.
نصائح غذائية للسيدات بعد سن الأربعين
توجد نصائح مهمة للسيدات بعد سن الأربعين فيما يخص الغذاء تساعد على تحسين حالة المرأة الصحية والنفسية بعد سن الأربعين، وتشمل :
تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة يومياً ترفع الحالة المزاجية، وتمد الجسم بكمية مناسبة من الكافيين المنشط.
تناول وجبة خفيفة بعد الغداء بحوالي ساعتين يساعد على إنهاء اليوم بحيوية ونشاط، وننصح أن تكون الوجبة غنية بالبروتين والألياف وتحتوي على كمية قليلة من السكريات.
تناول التوت، وخصوصاً الأزرق والأحمر، لأن هذه الفاكهة غنية بالمواد المضادة للاكسدة، ومنها مادة الأنثوسيانينز.
تناول الكافيين بحكمة: الكافيين من المواد المنبهة والمنشطة، ولكن يجب الحذر من أن يتحول تناول المنبهات إلى عادة، فيرتبط الحصول على الطاقة والنشاط بتناول الكافيين. لذلك ننصح بتناول كميات معتدلة من الكافيين.
تجنب مشروبات الطاقة: مشروبات الطاقة تمد الجسم بالطاقة لفترة وجيزة، وهي تشبه بطاقات الائتمان في أنها تجعل الشخص يستنفذ طاقته المستقبلية من أجل الحصول على نشاط وطاقة وقتية قصيرة.
الاعتماد على الأطعمة ذات مؤشر سكري منخفض: وذلك لتجنب ارتفاع السكر المفاجئ، وكذلك ارتفاع النشاط الذي يعقبه انخفاض في حيوية الجسم مع انخفاض نسبة السكر في الدم. ومن الاطعمة ذات المؤشر السكري المنخفض: الفواكه والخضروات والحبوب.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من امتصاص السكر من الأمعاء، ويحمي من الإمساك، ويجب عدم التخوف من الكمية التي يجب تناولها فهي مفيدة. ومن الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات والحبوب.
الحصول على الفيتامينات: خاصة فيتامين ج وفيتامين ب المركب، حيث يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة، كذلك فيتامين ب المركب له دور فعال في معظم وظائف الجسم، وهو عامل أساسي في تحويل السكريات إلى طاقة.
تناول البروتينات الصحية: مثل البروتينات قليلة الدهون، كالأسماك، والدجاج، والبيض.
الاهتمام بوجبة الإفطار: تناول الإفطار يمنح الطاقة اللازمة طوال اليوم، وسيمنع تناول وجبة الغداء بكمية كبيرة.
شرب الكثير من الماء: الجفاف سبب رئيسي للشعور بالإجهاد. لذا يجب تناول ثمانية أكواب من الماء يومياً.
الإفتاء: ينبغي المسارعة للغسل من الجنابة.. ولا إثم في تأخره