الشخير أثناء النوم: علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
أميرة خالد
الشخير قد يبدو مشكلة بسيطة أو مجرد إزعاج للشخص أو من حوله، لكنه قد يخفي وراءه مخاطر صحية تستدعي التدخل الطبي.
وفي السطور القادمةنستعرض أبرز العلامات التي تشير إلى أن الشخير قد يكون أكثر من مجرد ظاهرة عادية:
توقف التنفس المفاجئ أثناء النوم: إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم، فإن هذا مؤشر قوي على انقطاع التنفس الانسدادي، الذي يسبب نقص الأوكسجين ومشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
الشخير العميق والمتكرر: يشير إلى انسداد في مجرى الهواء وقد يكون هذا الانسداد ناتجًا عن مشاكل في اللوزتين أو في الحنجرة، ، كما أن الشخير المزعج قد يدل على ضعف في عضلات الحلق، وقد يتطلب علاجًا طبيًا.
الإرهاق المستمر خلال اليوم: ناتج عن عدم الوصول إلى مرحلة النوم العميق بسبب بسبب الشخير والانقطاع المتكرر للتنفس يجعل الجسم غير قادر على استعادة نشاطه بالكامل، وهذا يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق والخمول.
صعوبة التركيز والذاكرة: عدم الحصول على نوم عميق وكافي يسبب تراجعًا ملحوظًا في التركيز والذاكرة، فقد يكون الشخير أحد العوامل التي تؤثر على جودة نومك، تأثر جودة النوم يعطل الأداء العقلي والقدرة على تذكر التفاصيل.
الصداع عند الاستيقاظ: إحدى الآثار الجانبية الخطيرة، وقد يكون نتيجة انخفاض الأوكسجين أثناء النوم وتمدد الأوعية الدموية في الدماغ.
زيادة الوزن غير المبررة: الأشخاص الذين يعانون من الشخير المزمن قد يلاحظون زيادة مفاجئة في الوزن، خصوصًا في منطقة الرقبة، هذه الزيادة تؤدي إلى تفاقم مشكلة الشخير، حيث يضغط الوزن الزائد على مجرى الهواء أثناء النوم ويزيد من صعوبة التنفس.
ارتفاع ضغط الدم: الشخير المزمن يجبر القلب على العمل بجهد أكبر لضخ الدم وتوفير الأوكسجين للأعضاء الحيوية ، مما يسبب مخاطر صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الاستيقاظ الشخير النوم أثناء النوم قد یکون
إقرأ أيضاً:
القرفة.. أحد التوابل العتيقة التي تحارب أمراض القلب والسرطان!
لم تعد القرفة مجرد نكهة تضفي طابعاً مميزاً على أطباقنا، بل أصبحت نجمة متألقة في عالم الصحة والطب، بعد أن أثبتت أبحاث طبية حديثة قدرتها الفريدة على حماية الجسم وتعزيز قوته.
وتكشف دراسات منشورة في مجلة Journal of Agricultural and Food Chemistry أن القرفة تعزز من مستويات مضادات الأكسدة في الدم، مما يساهم في تقليل الالتهابات والأضرار الناتجة عن الجذور الحرة التي تسرع من شيخوخة الخلايا وتسبب الأمراض المزمنة.
وفي قلب صحة القلب، تشير أبحاث نشرت في *American Journal of Clinical Nutrition* إلى أن تناول 1.5 جرام يومياً من القرفة يخفض بشكل ملحوظ مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وسكر الدم، خاصة لدى مرضى متلازمة الأيض، وهو ما يضع القرفة في مقدمة المكافحين لأمراض القلب، القاتل الأول على مستوى العالم.
كما وجدت دراسة أخرى في *Journal of Hypertension* أن استخدام القرفة بانتظام لمدة ثمانية أسابيع يساهم في خفض ضغط الدم بشكل آمن وفعّال.
ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد، فالقرفة تلعب دوراً حاسماً في تحسين حساسية الإنسولين، وفق دراسة في *Diabetes Care*، مما يساعد في مكافحة مقاومة الإنسولين التي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك عبر تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
أما بالنسبة للأمراض التنكسية العصبية مثل الزهايمر وباركنسون، فقد أظهرت تجارب نشرت في Neurobiology of Aging وPLoS ONE أن مركبات القرفة تمنع تراكم بروتين “تاو” الضار في الدماغ، وتحمي الخلايا العصبية، مما يفتح آفاقاً واعدة لعلاج هذه الأمراض التي تصيب الملايين حول العالم.
وعلى صعيد محاربة السرطان، قدمت دراسات في Cancer Letters دليلاً على قدرة القرفة في تثبيط نمو الخلايا السرطانية ومنع تشكل الأوعية الدموية التي تغذي الأورام، بالإضافة إلى تحفيز موت الخلايا السرطانية، وهو تأثير مدهش يظهره أيضاً في سرطان المبيض وفق دراسة على الفئران.
ولا تنسَ الفعالية المضادة للميكروبات؛ حيث أظهرت أبحاث في Journal of Food Science أن مركب السينامالدهيد في القرفة يقضي على أنواع متعددة من الفطريات والبكتيريا مثل الليستيريا والسالمونيلا، ويمنع تسوس الأسنان ويقلل من رائحة الفم الكريهة.
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات