صحيفة صدى:
2025-07-29@08:25:39 GMT

اخصائي : السهر مثل الفأس التي تضرب كافة أعضاء الجسم ..فيديو

تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT

اخصائي : السهر مثل الفأس التي تضرب كافة أعضاء الجسم ..فيديو

‍‍‍‍‍‍

أميرة خالد

حذر الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة، من خطورة السهر على صحة الإنسان، واصفاً إياه بـ”الفأس” التي تضرب جميع أعضاء الجسم، وتؤثر سلباً على الوظائف الحيوية، مؤكداً أن النوم الليلي ضرورة لا يمكن تعويضها بالنوم النهاري.

وأوضح “الأحمدي”، خلال حديثه في برنامج من السعودية على قناة السعودية : ” النوم المثالي يجب أن يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات للبالغين، ويصل إلى 13 ساعة للأطفال، وذلك لضمان الطاقة المثالية خلال النهار ، ومتى ما شعرت بالخمول والطاقة المنخفضة، فاعلم أن هناك خللاً في نمط حياتك ” .

وأشار الدكتور إلى أن الطاقة ترتبط بعوامل عدة، من بينها التغذية الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، محذراً من الضغوط النفسية والعمل المفرط دون توازن، حيث يؤثر ذلك بشكل مباشر على النشاط البدني ويؤدي إلى استنزاف طاقة الجسم.

وأكد “الأحمدي” أن الوزن الزائد من العوامل المؤثرة على جودة النوم، حيث يقلل من امتصاص فيتامين D، ويؤدي إلى مشكلات مثل الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم، مما يزيد من الشعور بالخمول خلال النهار.

وفيما يتعلق بالصداع، كشف أن من أهم أسبابه هو نقص ترطيب الجسم، مشدداً على ضرورة الإكثار من شرب الماء بدلاً من المشروبات الساخنة والباردة.

واختتم الطبيب حديثه بالتأكيد على أن ممارسة النشاط البدني هي المفتاح الأساسي لمكافحة الخمول، قائلاً: “إذا لم تمارس النشاط البدني فأنت خامل، لأن الحركة تمنح الجسم طاقة متجددة”.

 

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/WhatsApp-Video-2025-02-12-at-20.56.08.mp4

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: السهر النوم محمد الأحمدي

إقرأ أيضاً:

الزهراني: جيسوس يعتمد على العمل البدني

الزهراني: جيسوس يعتمد على العمل البدني

مقالات مشابهة

  • استحم في هذا الوقت تحديداً إذا كنت ترغب بنوم أفضل
  • استشاري: الجاثوم حالة طبية تسمى النوم القهري..فيديو
  • وزير الاقتصاد والصناعة الدكتور محمد نضال الشعار: سوريا الجديدة هي المنتجة التي تعيد تشكيل معاملها وبناء إنتاجها
  • الزهراني: جيسوس يعتمد على العمل البدني
  • استشاري يوضح أسباب نوم البعض أثناء القيادة.. فيديو
  • وزير الإعلام الدكتور حمزة المصطفى: نأمل بكل صدق ألا تُعرقل هذه القوافل من الجهة الخارجة عن القانون التي تسعى لتوظيف معاناة أهلنا لأهدافها الانعزالية
  • 5 عادات صباحية تعزز فقدان الوزن بسهولة .. فيديو
  • علامات قصور القلب التي تظهر في كاحليك.. تعرف عليها
  • الأحمدي يكشف وصفة اليابانيين لطول العمر ومقاومة الاكتئاب .. فيديو
  • ما هو أفضل وقت لشرب الماء خلال الليل؟