3 أمراض قد تصيبك عند النوم أقل من 5 ساعات يوميا

الرياض

نبهت أخصائية التثقيف الصحي سمية النهاري، بالتأثيرات الصحية الناتجة عن عدم النوم لعدد ساعات كافية.

وأوضحت أن النوم أقل من 5 ساعات يوما لفترات طويلة يزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات القلبية والدماغ، وارتفاع ضغط الدم السكري، ، وذلك بحسب ما ذكره في إذاعة mbc.

وقالت إن عدد الساعات التي يجب على الفرد من 7 إلى 8 ساعات متواصلة، مشيرة إلى أن هناك أكثر من 80 اضطراب من اضطرابات النوم تم تصنيفها حتى الآن.

ولفت إلى أن هناك أشكال مختلفة من اضطرابات النوم منها الشخير وانقطاع التنفس الامتدادي أثناء النوم، بجانب الأرق واضطرابات حركية أثناء النوم والأحلام والكوابيس.

وأوضحت أن الحلم هو نشاط عقلي أثناء النوم، واختلف العلماء في تعريفها، فبعضهم يرى أن الأحلام نشاط عشوائي للعق، والبعض يعرفه بأنه إعادة تنظيم وترتيب للأحداث والذكريات التي مر بها الإنسان، وآخرون يرون أن الأحلام ترجمة للمشاعر المكبوتة.

أقرأ أيضا

الشهري : قلة النوم تؤثر سلبًا على الذاكرة  وصحة الدماغ..  فيديو

 

 

المصدر: صحيفة صدى