حتى لا تصاب بالإغماء في الصيام.. الأطعمة المناسبة لمرضى فقر الدم
تاريخ النشر: 4th, March 2025 GMT
مرضى فقر الدم يجدون صعوبة في الصيام، لأن الامتناع عن الطعام و الشراب لساعات قد يعرضهم للحفاف وهم أكثر عرضة للإغماء عن غيرهم؛ لأن مستويات الهيموجلوبين في الدم لديهم تكون أقل من الطبيعي لذلك هناك أنواع معينة من الأطعمة يجب عليهم تناولها وأخرى تجنبها حتى لا يتعرضون للإغماء أثناء الصيام.
ما هو مرض فقر الدم ؟
فقر الدم هو مرض يحدث عندما يقل عدد خلايا الدم الحمراء أو كمية الهيموجلوبين في الدم، مما يؤدي إلى نقص في كمية الأكسجين التي يتم نقلها إلى الأنسجة.
ما أسباب الإصابة بفقر الدم
1. نقص الحديد: هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم، ويمكن أن يحدث بسبب نقص تناول الحديد في النظام الغذائي أو بسبب فقدان الدم.
2. نقص الفولات: هو نوع من فيتامين ب الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
3. نقص فيتامين ب12: هو فيتامين مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
4. المرض الكلوي: يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص إنتاج الإريتروبويتين، وهو هرمون يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
5. السرطان: يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء أو بسبب فقدان الدم.
6. العدوى: يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء أو بسبب فقدان الدم.
الأعراض
1. التعب: هو الأعراض الأكثر شيوعًا لفقر الدم.
2. الضعف: يمكن أن يحدث بسبب نقص الأكسجين في الأنسجة.
3. الصداع: يمكن أن يحدث بسبب نقص الأكسجين في الدماغ.
4. الانخفاض في الأداء الرياضي: يمكن أن يحدث بسبب نقص الأكسجين في العضلات.
الأطعمة التي يمكن أن تكون مناسبة لمرضى فقر الدم:
الأطعمة الغنية بالحديد
اللحم، السمك، البيض لأنها غنية بالحديد الذي يساعد في تحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم.
الخضراوات الورقية: الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب والملفوف غنية بالحديد الذي يساعد في تحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم.
الأطعمة الغنية بالفيتامين ب12
اللحم، السمك، البيض واللبن
الفواكه مثل البرتقال والعنب والرمان غنية بالفولات التي تساعد في تحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم.
الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والقمح الكامل والشعير الكامل غنية بالفولات التي تساعد في تحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم.
الأطعمة التي يجب تجنبها
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، الأطعمة الغنية بالسكريات، الأطعمة المقلية، الأطعمة الغنية بالملح:لانها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.
وهناك عدة نصائح خاصة بمرضى فقر الدم يجب الأخذ بها
- استشر طبيبك قبل تناول أي أطعمة جديدة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد الكيميائية الضارة.
- استخدم الأدوية الموصوفة من الطبيب إذا لزم الأمر.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فقر الدم علاج فقر الدم الصيام اسباب فقر الدم مرض فقر الدم المزيد الأطعمة الغنیة الأطعمة التی فقر الدم
إقرأ أيضاً:
أسباب نهي النبي عن الصيام أيام التشريق.. أول ثلاثة في عيد الأضحى
قال الدكتور علي جمعة، عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر، إن أيام التشريق وهي الحادي عشر والثاني عشر والثالث عشر من شهر ذي الحجة.
وأضاف «جمعة» في إجابته عن سؤال: «ما حكم صيام أيام التشريق؟»، أنه لا يجوز صيام أيام التشريق وهي الأيام الثلاثة بعد يوم عيد الأضحى «الحادي عشر، والثاني عشر، والثالث عشر من شهر ذي الحجة» لقوله صلى الله عليه وسلم: «أيام التشريق أيام أكل وشرب وذكر لله» رواه مسلم (1141).
واستشهد بما روى أحمد (16081) عَنْ حَمْزَةَ بْنِ عَمْرٍو الأَسْلَمِيِّ رضي الله عنه أَنَّهُ رَأَى رَجُلا عَلَى جَمَلٍ يَتْبَعُ رِحَالَ النَّاسِ بِمِنًى، وَنَبِيُّ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ شَاهِدٌ، وَالرَّجُلُ يَقُولُ: «لا تَصُومُوا هَذِهِ الأَيَّامَ فَإِنَّهَا أَيَّامُ أَكْلٍ وَشُرْبٍ» وروى أحمد (17314) وأبو داود (2418) عَنْ أَبِي مُرَّةَ مَوْلَى أُمِّ هَانِئٍ أَنَّهُ دَخَلَ مَعَ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عَمْرٍو عَلَى أَبِيهِ عَمْرِو بْنِ الْعَاصِ، فَقَرَّبَ إِلَيْهِمَا طَعَامًا، فَقَالَ: كُلْ. قَالَ: إِنِّي صَائِمٌ. قَالَ عَمْرٌو: كُلْ، فَهَذِهِ الأَيَّامُ الَّتِي كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَأْمُرُنَا بِفِطْرِهَا، وَيَنْهَى عَنْ صِيَامِهَا. قَالَ مَالِكٌ: وَهِيَ أَيَّامُ التَّشْرِيقِ.
ثبت عن النبي -صلى الله عليه وسلم- النهي عن صومها، ولم يرخص في صومها إلا للحاج المتمتع أو القارن -يؤدي عمرة وحجًا- الذي لم يجد ذبح الهدي، وروى أحمد (16081) عَنْ حَمْزَةَ بْنِ عَمْرٍو الأَسْلَمِيِّ رضي الله عنه أَنَّهُ رَأَى رَجُلا عَلَى جَمَلٍ يَتْبَعُ رِحَالَ النَّاسِ بِمِنًى، وَنَبِيُّ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ شَاهِدٌ، وَالرَّجُلُ يَقُولُ: «لا تَصُومُوا هَذِهِ الأَيَّامَ فَإِنَّهَا أَيَّامُ أَكْلٍ وَشُرْبٍ» وروى أحمد (17314) وأبو داود (2418) عَنْ أَبِي مُرَّةَ مَوْلَى أُمِّ هَانِئٍ أَنَّهُ دَخَلَ مَعَ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عَمْرٍو عَلَى أَبِيهِ عَمْرِو بْنِ الْعَاصِ، فَقَرَّبَ إِلَيْهِمَا طَعَامًا، فَقَالَ: كُلْ. قَالَ: إِنِّي صَائِمٌ. قَالَ عَمْرٌو: كُلْ، فَهَذِهِ الأَيَّامُ الَّتِي كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَأْمُرُنَا بِفِطْرِهَا، وَيَنْهَى عَنْ صِيَامِهَا. قَالَ مَالِكٌ: وَهِيَ أَيَّامُ التَّشْرِيقِ.
وهذه الأحاديث – وغيرها – فيها النهي عن صيام أيام التشريق، ولذلك ذهب أكثر العلماء إلى أنها لا يصح صومها تطوعًا، وأما صومها قضاءً عن رمضان، فقد ذهب بعض أهل العلم إلى جوازه، وآخرون إلى عدم جوازه.
أعمال الحجاج في يوم القرفي يوم القر يؤدى حجاج بيت الله الحرام، أول أيام التشريق الثلاثة، رمي الجمرات الثلاث بدءًا من الظهر اقتداء بسُنة النبي محمد -صلى الله عليه وسلم- مبتدئين بالجمرة الصغرى، فالوسطى، ثم جمرة العقبة كل منها بسبع حصيات مع التكبير في كل رمية والتوجه بالدعاء بعد كل جمرة من الجمرات الثلاث.
ويجوز للحجاج بيت الله الحرام رمى الجمرات فى أى وقت على مدار اليوم خلال أيام التشريق الثلاثة، ولا يشترط وقت الزوال فقط كما يتشدد البعض وذلك تيسيرًا على حجاج بيت الله الحرام ومنعًا للزحام والتدافع.
ويباح للضعفاء والمرضى من الرجال والنساء من حجاج بيت الله الحرام تركُ المبيت بمنى، مؤكدًا أنه يجوز لهم أيضًا التوكيل عنهم في رمي الجمرات.
سبب تسمية أيام التشريق بهذا الاسم
سميت أيام التشريق بهذا الاسم، لأن الحجاج كانوا يشرقون فيها لحوم الأضاحي، أي يقددونها ويبرزنونها للشمس حتى لا تفسد، فسموها أيام التشريق لذلك.
وذكر الحافظ ابن حجر رحمه الله سبب تسمية أيام التشريق في كتابه فتح الباري ج 2، ص 589: «سُميت أيام التشريق لأنهم كانوا يُشرقون فيها لحوم الأضاحي أي يقددونها ويبرزونها للشمس، وقيل لأن الضحايا لا تُنحر حتى تُشرق الشمس، وقيل لأن صلاة العيد إنما تَصلى بعد أن تشرق الشمس».
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة