خبير تغذية يكشف تأثير تناول المقليات في السحور.. أضرار صحية كبيرة

كشف الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية العلاجية، عن الأضرار الصحية التي يمكن أن تنتج عن تناول الأطعمة المقلية خلال وجبة السحور، مشيرًا إلى تأثيراتها السلبية على الجسم، وخاصة مع بداية الصيام.

أضرار المقليات على السحور

وأشار الدكتور صبري، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، إلى أن الأطعمة المقلية تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والتي تحتاج إلى وقت أطول للهضم.

 

صعوبة الهضم وزيادة الحموضةخبير تغذية يكشف تأثير المقليات على السحور.. أضرار صحية كبيرة

الأطعمة المقلية على السحور تضع ضغطًا على الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى الشعور بعسر الهضم، والانتفاخ، وزيادة الحموضة، مما قد يسبب مشكلات في المعدة أثناء الصيام.

تأثيرات سلبية على النوم

وأوضح أن مشاكل الهضم الناتجة عن تناول الأطعمة الدهنية قد تتسبب في الشعور بعدم الراحة، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم، بالإضافة إلى أن المقليات قد تساهم في حرقة المعدة، الأمر الذي يفاقم الأرق ويؤثر على جودة النوم.

تحذير خطير.. تجنب تناول هذا الطعام في السحور لهذه الأسبابماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الزبادي على السحور؟ترفع الضغط.. مشروبات لا تتناولها في السحوراحرص على تناول البيض بأشكاله المختلفة في وجبة السحور..لهذه الأسبابابعد عن المحشي بالليل| خطورة تناول وجبات دسمة في السحور.. هيحصلك إيه؟سحورك عندنا| طريقة عمل فول بالدقة والطحينةاحمي نفسك من الغيبوبة.. أفضل وجبة سحور لمرضى السكرصيام بأمان.. نظام غذائي لإفطار وسحور مرضى ضغط الدم في رمضاننشرة المرأة والمنوعات | طبيب يحذر من تناول الطعمية على السحور.. مرضى الضغط تجنبوا هذه المشروبات في رمضانمتكامل وصحي.. سحورك في اليوم الثاني من رمضانزيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية المرتفعة

أكد الدكتور صبري أن الأطعمة المقلية تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناولها ليلاً، حيث يكون الجسم أقل قدرة على حرق هذه السعرات بسبب قلة النشاط البدني أثناء النوم.

خبير تغذية يكشف تأثير المقليات على السحور.. أضرار صحية كبيرةارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب

وأوضح أن الأطعمة المقلية تحتوي على دهون مشبعة ومتحولة، التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

خبير تغذية يكشف تأثير المقليات على السحور.. أضرار صحية كبيرة

 نصح الدكتور أحمد صبري بتجنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة على السحور، وبدلاً منها تناول وجبات خفيفة وصحية تحتوي على الخضروات والفواكه. كما شدد على أهمية تناول كميات وفيرة من الماء للحفاظ على الترطيب طوال فترة الصيام.

المصدر: صدى البلد