4 وجبات أساسية في اليوم الرمضاني.. تعرف عليها «فيديو»
تاريخ النشر: 10th, March 2025 GMT
قال الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، إن اليوم الرمضاني من الناحية العلمية يتكون من أربع وجبات، الفطور التمهيدي، ويكون عقب أذان المغرب مباشرة، ووجبة الإفطار الرئيسية، وتأتي بعد نصف ساعة من الفطور التمهيدي، ووجبة بينية، وتتوسط الإفطار والسحور، وتتكون من فاكهة طازجة، ووجبة السحور، ويجب أن تكون خفيفة وقليلة الملح والتوابل لتجنب العطش في الصباح.
أوضح نزيه، خلال لقائه مع الإعلامية آية شعيب في برنامج «مطبخ أنا وهو وهي» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن اليوم الرمضاني تاريخيًا يتكون من وجبتين فقط، لكنه تطبيقيًا يمتد إلى وجبة واحدة متواصلة من الإفطار حتى السحور.
وحذر نزيه من الإفراط في تناول الحلويات الشرقية، حيث إنها تحتوي على كميات عالية من الدهون والنشويات، مما يجعلها غنية بالطاقة.
ونصح كبار السن ومرضى السكري بتوخي الحذر في استهلاكها، بينما يمكن للشباب تناولها باعتدال.
شدد نزيه على أهمية وجبة السحور، مشيرًا إلى ضرورة تناولها بشكل جيد، ولكن مع الحرص على أن تكون خفيفة وقليلة التوابل والملح لتجنب الشعور بالعطش أثناء النهار.
اقرأ أيضاًمصر الخير وإندرايف تطلقان حملة «الحركة بركة» لتوفير وجبات للمحتاجين في رمضان
أكلات رمضان 2025.. أفضل وجبات إفطار أول أيام الشهر المبارك
أكلات رمضان 2025.. وجبات متنوعة لمائدة الإفطار والسحور
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الإفطار السحور وجبات رمضان الحلويات الشرقية الوجبات الرمضانية الیوم الرمضانی
إقرأ أيضاً:
رئيس الوطنية للانتخابات: الهيئة هى الأمينة على أن صوت فى الصندوق.. فيديو
أذاعت الهيئة الوطنية للانتخابات، فيديو توعوى ضمن حملة "لازم تعرف" لحث الناخبين على المشاركة في انتخابات مجلس الشيوخ، المقرر عقدها يومى 1 و2 أغسطس في الخارج، ويومى 4 و5 أغسطس في الداخل.
وقال المستشار حازم بدوى رئيس الهيئة الوطنية للانتخابات، للناخبين لازم تعرف "إن الهيئة الوطنية للانتخابات هي هيئة مستقلة تختص دون غيرها بإدارة الاستفتاءات والانتخابات في مصر، باستقلالية وحيادية تامة ولا يجوز التدخل في أعمالها، وكمان لازم تعرف إن الهيئة هي الأمينة على كل صوت في الصندوق، له أثر في نتيجة الانتخابات يعني صوتك بيفرق، وإن الهيئة الوطنية للانتخابات هي المسئولة عن الأمانة دى".
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة