هتحس بفرق في أسبوع.. 3 مشروبات تخلصك من الكرش
تاريخ النشر: 25th, March 2025 GMT
يمكن التخلص من الكرش في أسبوع، ولكن الأمر يحتاج إلى الجمع بين نظام غذائي صحي، واستهلاك مشروبات حارقة للدهون، وممارسة التمارين الرياضية.
مشروبات تساعدك في التخلص من الكرش في اسبوعويمكن لبعض الوصفات مع النصائح، أن يجعلك تلاحظين فرقا كبيرا خلال أسبوع، وفقا لما نشر في موقع تايم أوف أنديا، وإليكِ بعض الوصفات التي تساعد في تسريع حرق دهون البطن:
. 3 طرق مجربة لتنظيف شفاط المطبخ من الدهون
مشروب الزنجبيل والليمون
المكونات:
ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
عصير نصف ليمونة
كوب ماء ساخن
ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
الطريقة:
ـ انقعي الزنجبيل في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
ـ أضيفي عصير الليمون والعسل، وقلبي جيدًا.
ـ اشربيه قبل الوجبات الرئيسية لتعزيز الحرق.
مشروب القرفة والكمون
المكونات:
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة كمون
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل
كوب ماء مغلي
عصير نصف ليمونة
الطريقة:
ـ امزجي القرفة، الكمون، والزنجبيل في الماء المغلي واتركيها 5 دقائق.
ـ أضيفي عصير الليمون واشربيه صباحًا على الريق.
ماء الديتوكس
المكونات:
شرائح خيار
شرائح ليمون
أوراق نعناع
لتر ماء
الطريقة:
ـ انقعي جميع المكونات في الماء لمدة 6 ساعات.
ـ اشربيه طوال اليوم للمساعدة في التخلص من الانتفاخ وحرق الدهون.
ـ تناولي وجبات صغيرة غنية بالبروتين والخضروات.
ـ قللي من الكربوهيدرات والسكريات.
ـ اشربي 2-3 لتر ماء يوميًا.
ـ مارسي المشي أو تمارين الكارديو لمدة 30 دقيقة يوميًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكرش أسبوع نظام غذائي التمارين الرياضية حرق دهون دهون البطن المزيد ملعقة صغیرة من الکرش
إقرأ أيضاً:
الفيفا يوافق على تزويد الحكام بكاميرات صغيرة مثبتة على أجسادهم
ماجد محمد
وافق مجلس الاتحاد الدولي لكرة القدم (IFAB) على تزويد الحكام بكاميرات صغيرة مثبتة على أجسادهم لاستخدامها في البث التلفزيوني وجاء هذا القرار بعد نجاح التجربة في كأس العالم للأندية 2025.
ووفقًا لإذاعة كوبي الإسبانية، تم اتخاذ هذا القرار بعد نجاح التجربة وجاء في القرار: “بعد نجاح اختبارات كاميرات الجسم التي استخدمها الحكام في كأس العالم للأندية 2025 في البث، وافق مجلس إدارة IFAB على توسيع نطاق التجربة لتشمل المسابقات المحلية والدولية حول العالم”.
وتضمنت تجربة كأس العالم للأندية 2025 تزويد الحكام بكاميرات صغيرة مثبتة على أجسامهم، تُعرف باسم “Ref Cam”، لنقل لقطات حية من زاوية رؤية الحكام إلى الجماهير. تتيح هذه الكاميرات للمشاهدين رؤية اللحظات الحاسمة، مثل الأهداف والتصديات، من منظور فريد.
وتضمن القرار الموافقة على التجربة في الاجتماع السنوي العام لـ IFAB في مارس، حيث اقتصرت في البداية على بطولات معينة. الآن، يمكن للمسابقات الأخرى اختبار هذه الأنظمة وتقديم معلومات وملاحظات قيّمة. يجب على المسابقات الراغبة في المشاركة الحصول على إذن من IFAB والفيفا، اللذان يدعمان المشاركين بتقديم توصيات مفصلة ومواصفات فنية لضمان سلاسة التنفيذ.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام