أسباب تيبس المفاصل عند الاستيقاظ من النوم ونصائح مهمة
تاريخ النشر: 26th, March 2025 GMT
تيبس المفاصل عند الاستيقاظ من النوم حالة شائعة تحدث عادة بسبب تصلب العضلات والمفاصل نتيجة قلة الحركة أثناء النوم.
1. التهاب المفاصل:التهاب المفاصل الروماتويدي (RA): حالة مناعية ذاتية تؤدي إلى التهاب المفاصل والشعور بتيبسها خاصة في الصباح.
الفُصال العظمي (Osteoarthritis): تآكل الغضاريف بين المفاصل مما يسبب صعوبة في تحريك المفصل بعد الراحة الطويلة.
قلة شرب الماء خلال اليوم قد تؤدي إلى نقص السوائل في المفاصل، مما يؤثر على مرونتها ويسبب التيبس.
3. وضعية النوم السيئة:النوم في وضعية غير مريحة أو خاطئة قد يؤثر على تدفق الدم إلى المفاصل ويزيد من تصلبها عند الاستيقاظ.
4. نقص النشاط البدني:
قلة ممارسة التمارين الرياضية تؤدي إلى ضعف العضلات المحيطة بالمفاصل، مما يجعلها أقل مرونة.
5. الإجهاد العضلي:الإجهاد الناتج عن ممارسة نشاط بدني مكثف قبل النوم قد يسبب تيبسًا في المفاصل عند الاستيقاظ.
6. مرض النقرس:تراكم حمض اليوريك في المفاصل، خاصةً مفاصل القدم، مما يسبب ألمًا شديدًا وتيبسًا في الصباح.
7. مشكلات في الأعصاب:اضطرابات في الأعصاب أو الضغط عليها قد تؤدي إلى تيبس أو ألم في المفاصل.
8. نقص فيتامين د والكالسيوم:نقص هذه العناصر الغذائية قد يؤثر على صحة المفاصل والعظام ويسبب الألم والتيبس.
9. الإصابة السابقة أو الجراحة:تعرض المفصل لإصابة سابقة أو جراحة قد يؤدي إلى تيبسه خاصة عند الاستيقاظ.
نصائح لتخفيف تيبس المفاصل عند الاستيقاظ:1. تحريك المفاصل ببطء بعد الاستيقاظ وتمديد العضلات بلطف.
2. ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز مرونة المفاصل وتقوية العضلات.
3. الحفاظ على وضعية نوم جيدة باستخدام وسائد مريحة.
4. شرب الماء بكميات كافية طوال اليوم.
5. استخدام ضمادات دافئة أو الاستحمام بماء دافئ في الصباح لتخفيف التيبس.
6. تجنب الأنشطة المرهقة قبل النوم إن كنتِ تعانين من الإجهاد العضلي.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: فی المفاصل تؤدی إلى تیبس ا
إقرأ أيضاً:
هل يُجدّد السحر في شهر صفر؟.. انتبه لـ7 حقائق واحتمي بـ 3 أدعية
لاشك أن أهمية السؤال عن هل يجدد السحر في شهر صفر ؟ ينبع من تعلقه بإحدى أكبر المخاوف لدى الكثير من الناس، الذين يدركون خطورة أعمال السحر وتأثيرها المرعب عليهم، ومن ثم فإنه لا يمكن تجاهل استفهام هل يجدد السحر في شهر صفر ؟، خاصة أننا نشهد أيامه الأولى ، فيما أن السحر يُعد من الشرور التي من شأنها أن تقلب حيواتنا رأسًا على عقب وتحولها إلى جحيم .
ورد في مسألة هل يجدد السحر في شهر صفر ؟، أنه تزامنًا مع شهر صفر وغيره يتم تداول رسائل مكتوبة عبر وسائل التواصل الاجتماعي خاصة عند النساء مفادها ( أن شهر صفر او في الليلة القمرية تتجدد فيه أعمال السحر فعليكم بالإكثار من الرقية الشرعية)، وهذا أمر غير صحيح ولا أصل له في الكتاب ولا السنة، حيث إنه من الأمور الغيبية المبنية على التوقيف فلا نثبت شيئا منها إلا بدليل صحيح صريح.
وبناء عليه يجب ألا نصدق من يروج مثل هذه الأكاذيب، فالسحر موجود في كل مكان وزمان يسير بسيف حتى لليوم يتجدد ، فقال تعالى : ( قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلانَا وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ) الآية 51 من سورة التوبة، وقال -صلى الله عليه وسلم- : ( وَلَوِ اجْتَمَعُوا عَلَى أَنْ يَضُرُّوكَ بِشَيْءٍ، لَمْ يَضُرُّوكَ إِلَّا بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ تَعَالَى عَلَيْكَ).
لمنع تجديد السحر- أن يسأل الله جل وعلا: العافية، ويتعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق، وأن يقول: بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم (ثلاث مرات) في اليوم والليلة؛ لقول النبي -صلى الله عليه وسلم- : من قال: بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات لم يضره شيء.
- وكذلك إذا نزل بيتا فقال: أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق لم يضره شيء حتى يرتحل من منزله ذلك ويكرر في الصباح والمساء: أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق ثلاث مرات بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات، كذلك يقرأ آية الكرسي بعد كل صلاة وعند النوم.
- من أسباب السلامة أيضا قراءة: قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ و(المعوذتين) بعد كل صلاة، فهي من أسباب السلامة، وبعد الفجر والمغرب (ثلاث مرات) قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ و(المعوذتين)، هذه من أسباب السلامة أيضا مع الإكثار من ذكر الله جل وعلا، والإكثار من قراءة كتابه العظيم، وسؤاله سبحانه وتعالى: أن يكفيك شر كل ذي شر.
-ومن أسباب السلامة أيضا أن يقول: أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة أعوذ بكلمات الله التامات التي لا يجاوزهن بر ولا فاجر من شر ما خلق وذرأ وبرأ، ومن شر ما ينزل من السماء ومن شر ما يعرج فيها، ومن شر ما ذرأ في الأرض ومن شر ما يخرج منها، ومن شر طوارق الليل والنهار ومن شر كل طارق إلا طارقا يطرق بخير يا رحمان هذه من التعوذات التي يقي الله بها العبد الشر.
أعراض السحر المتجددعند الاستماع الى الرقية الشرعية قد تشعر ببعض الأشياء إذا كنت مصاب بالسحر المتجدد او المس او حتى العين، وتكون تلك الاعراض بشكل خاص عند ذكر آيات عن السحر او الدعاء على السحرة، من اهم تلك الاعراض.
الضيق والاختناق والضجر من قراءة القران.البكاء الشديد اثناء قراءة القرآن مما يتعجب منه المريض نفسه.النوم العميق او الاستسلام الى النوم ويكون ذلك بسبب القرين.قد تظهر بعض علامات السخرية او الاستهزاء من الراقي.قد يتمايل الجسم او يفعل بعض الحركات كالذي تمشي فوق جسمه النمل.قد يشعر المريض بان جسمه أثقل من الجبل وانه يوجد حمولة كبيرة على كتفيه.قد يشعر المصاب ايضا ببعض الوخز في جسمه او في أحد أعضائه.قد يفقد المصاب وعيه فجأةقد تتحرك راس المصاب بطريقة غير ارادية ولا يتحكم الشخص برايه.
قد ينتفخ وجه المريض بشكل ملحوظ او تنتفخ بطنه.
تشنجات في بعض الأطراف وفي العين.
عدم الاستجابة الى العلاج بشكل سريع.
أنواع السحرقد يأتي السحر في بعض المشروبات او المأكولات، او يكون مرشوش او مسموع، حتى انه يأتي مشموم او معقود، ويعتبر السحر من اشد الشرور على وجه الأرض، فقد قال ابن القيم رحمه الله، استخراج السحر وتبطيله هو ابلغ علاج>
ولكن قد يعجز الفرد عن معرفة مكان السحر خاصة اذا كان السحر في المنزل فهناك علامات للسحر في المنزل معروفة ومشهورة لذا يقول بعض العلماء انه عليه بإيجاد سبل العلاج وخاصة بالتوجه الى الرقية الشرعية على الفور.
علاج السحر المتجددورد العديد من الطرق لعلاج السحر في القرآن وغيرها الوارد ذكره عن الرسول _صلى الله عليه وسلم _وهي :
القراءة والاستماع إلى سورة البقرة يقي الإنسان من السحر ويطرد الشياطين من المنزل. ، وذلك استنادا بما روي عن أبي أمامه الْبَاهِلِيُّ قَالَ: سَمِعْتُ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: «اقْرَأوا الْقُرْآنَ فَإِنَّهُ يَأْتِي يَوْمَ الْقِيَامَةِ شَفِيعًا لأَصْحَابِهِ، اقْرَأوا الزَّهْرَاوَيْنِ الْبَقَرَةَ وَسُورَةَ آلِ عِمْرَانَ فَإِنَّهُمَا تَأْتِيَانِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ كَأَنَّهُمَا غَمَامَتَانِ أَوْ كَأَنَّهُمَا غَيَايَتَانِ أَوْ كَأَنَّهُمَا فِرْقَانِ مِنْ طَيْرٍ صَوَافَّ تُحَاجَّانِ عَنْ أَصْحَابِهِمَا، اقْرَأوا سُورَةَ الْبَقَرَةِ فَإِنَّ أَخْذَهَا بَرَكَةٌ وَتَرْكَهَا حَسْرَةٌ وَلا تسطيعها الْبَطَلَةُ» رواه مسلم في صحيحه (صلاة المسافرين / 1337).
وورد أن البطلة: هم السحرة كما أن سورة البقرة تطرد الشياطين من البيوت عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ أَنَّ رَسُولَ اللهِ صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: «لَا تَجْعَلُوا بُيُوتَكُمْ مَقَابِرَ إِنَّ الشَّيْطَانَ يَنْفِرُ مِنَ الْبَيْتِ الَّذِي تُقْرَأُ فِيهِ سُورَةُ الْبَقَرَةِ»
ويجب أن يستعين الإنسان المسحور بالله تعالى وأن يقرأ المعوذتين -الفلق والناس- وآية الكرسي والفاتحة، فهذه الآيات فكت سحر النبي محمد -صلى الله عليه وسلم- وهي شفاء لمن أراد أن يستشفي بها.
الرقية الشرعية مهمة جدًا في حالات السحر ، وهذا لا يتطلب إحضار أحدهم للقيام بالرقية، ولكن يمكن الذهاب إلى مكتبة تبيع الكتب الدينية أو تحميل الرقية من الإنترنت وقراءتها مرتين يوميًا في الصباح والمساء.
التّمر والعجوة: وردت العديد من أحاديث الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- في فضل التمر في علاج السحر منها: (من تصبَّحَ كلَّ يومٍ سبعَ تمَراتٍ عجوةً، لم يضرَّه في ذلك اليومِ سمٌّ ولا سحرٌ)
ابطال السحر ويكون ذلك بالالتجاء إلى الله -تعالى- بالدعاء والإلحاح في ذلك في سبيل معرفة موضع مكان السحر، وإزالته وإتلافه بالحرق أو إلقائه في ماءٍ جارٍ، وتعدّ هذه الطريقة من أبلغ الطرق في علاج وفكّ السحر وإبطاله وذلك في حاله يقين الشخص بأنه مسحور وليست مجرد شكوك.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام