بدون أدوية.. طبيب يكشف عن طرق طبيعية لعلاج نقص الحديد
تاريخ النشر: 3rd, April 2025 GMT
ياقد يعاني البعض من نقص الحديد، وأحيانا يلجؤون إلى الأدوية، ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن بها علاج نقص الحديد والانيميا.
طرق علاج نقص الحديد طبيعيًا دون أدويةوأكد الدكتور معتز القيعي، استشاري التغذية العلاجية واللياقة البدنية، أن التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في علاج نقص الحديد دون الحاجة إلى الأدوية.
وأشار القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، إلى أهمية التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وتعزيز امتصاصه في الجسم.
وأوضح القيعي، أن اللحوم الحمراء والكبدة تُعد من أفضل المصادر الحيوانية للحديد، لكونها سهلة الامتصاص، كما أن الدواجن والأسماك توفر كميات جيدة منه.
وأضاف القيعي، أن الخضروات الورقية الداكنة، مثل : السبانخ والكرنب والجرجير، إلى جانب البقوليات، مثل: العدس والفاصوليا والحمص، تُعد مصادر نباتية ممتازة للحديد.
كما لفت إلى أهمية تناول المكسرات والبذور، مثل: اللوز والكاجو وبذور الشيا، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة كالشوفان والكينوا لتعزيز مستويات الحديد في الجسم.
وشدد القيعي، على ضرورة تعزيز امتصاص الحديد من خلال تناول فيتامين C مع الأطعمة الغنية بالحديد، مثل شرب عصير البرتقال مع الوجبات أو إضافة الليمون إلى الأطعمة، حيث يساعد ذلك على تحسين امتصاص الحديد في الجسم.
كما أوصى القيعي، بتجنب تناول الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة، نظرًا لاحتوائهما على مركبات تعيق امتصاص الحديد، والحد من استهلاك الألبان أثناء الوجبات، لأن الكالسيوم قد يتداخل مع امتصاصه.
وأضاف القيعي، إلى أن صحة الجهاز الهضمي تلعب دورًا كبيرًا في امتصاص الحديد، حيث يمكن أن تؤثر مشكلات الأمعاء على امتصاصه، لذا يُنصح بتناول الألياف والبروبيوتيك لدعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين كفاءة الامتصاص.
وفيما يخص نمط الحياة، أكد الدكتور معتز القيعي أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أن الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم وتقليل التوتر يسهمان في تحسين امتصاص الحديد.
واختتم القيعي تصريحه بالتأكيد على أنه في حال استمرار نقص الحديد رغم اتباع هذه النصائح، فمن الضروري استشارة طبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والتأكد من عدم وجود مشكلات صحية تعيق امتصاص الحديد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نقص الحديد الانيميا علاج نقص الحديد أدوية الأدوية المزيد علاج نقص الحدید امتصاص الحدید
إقرأ أيضاً:
مستشفى الإصابات بجامعة أسيوط ينظم دورة حول مبادئ علاج الكسور المضاعفة والمفتوحة
نظمت وحدة علاج الإصابات بقسم جراحة العظام والكسور بمستشفى الإصابات بجامعة أسيوط دورة تدريبية بالتعاون مع الجمعية العلمية السويسرية الدولية لعلاج الكسور "AO Trauma"، حول المبادئ الأساسية لعلاج الكسور المضاعفة والمفتوحة "Management of "Open Fractures.
جاء ذلك تحت رعاية الدكتور أحمد المنشاوي، رئيس الجامعة، والدكتور علاء عطية، عميد كلية الطب ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية، والدكتور محمد عبد الحميد، مدير مستشفى الإصابات، وتحت إشراف الدكتور أسامة فاروق، عضو مجلس الأمناء للجمعية العلمية السويسرية الدولية لعلاج الكسور، والدكتور محمد الشرقاوي، رئيس قسم جراحة العظام، والأستاذ الدكتور حسام أبو بيه، أستاذ جراحة العظام.
شهدت الدورة التدريبية عده محاضرات متنوعة حول مبادئ علاج الكسور المضاعفة والمفتوحة (Open Fractures)، ودرجة شيوعها، كما تم تناول الطرق الجراحية الحديثة للتعامل معها من حيث وقت التدخل الجراحي والبروتوكولات الحديثة لتجنب حدوث المضاعفات، وطرق علاجها إن وجدت، كما شهدت الدورة عرض لبعض حالات الأشعات لبعض حالات الكسور المضاعفة والمفتوحة (Open Fractures).
حاضر في الدورة كل من، الدكتور محمود بدران، والدكتور مصطفى ثابت، والدكتور علي فرجاني، والدكتور بهاء عبد الحافظ، المدرس بقسم جراحة العظام بجامعة الأزهر بأسيوط.
كانت الندوة قد استهدفت الأطباء المقيمين والأخصائيين والمدرسين المساعدين بقسم جراحة العظام جامعة أسيوط، وقسم جراحه العظام بمستشفى جامعة الأزهر، ومستشفى الشاملة العام، ومستشفى الإيمان العام بأسيوط.
الجدير بالذكر، أن حضور الدورات مجاني ويحصل المتدرب في نهاية الدورة على شهادة معتمدة من الجمعية السويسرية الدولية لعلاج كسور العظام "AO Trauma".
نجمة سلة سبورتنج تنضم الى معسكر الاتحاد الدولي