هل يدمّر الماء جهازك الهضمي إذا شربته أثناء الأكل؟.. مختص يكشف الحقيقة
تاريخ النشر: 19th, May 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
لطالما ترددت نصائح وتحذيرات حول عادة شرب الماء أثناء تناول الطعام، وسط جدل واسع بين من يراها ضارة بصحة الجهاز الهضمي وبين من يعتقد أنها آمنة تماماً.
وفي هذا السياق، خرج الدكتور فهد الخضيري، الباحث المتخصص في أبحاث المسرطنات، ليحسم هذا الجدل القائم ويوضح الحقائق الطبية بعيداً عن الشائعات.
وفي تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" (تويتر سابقاً)، أكد الخضيري أن شرب الماء أثناء الأكل لا يسبب أي ضرر صحي، بل هو أمر طبيعي، مشدداً في الوقت نفسه على أهمية الاعتدال وعدم المبالغة في الكمية التي يتم تناولها أثناء الوجبات.
متى يكون شرب الماء أكثر فائدة؟:
أشار الخضيري إلى أن شرب الماء قبل تناول الطعام بنحو ربع ساعة قد يكون أكثر فائدة لبعض الأشخاص، وخصوصاً لأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية لتقليل الوزن، حيث يساهم في تقليل الشهية وكبح الجوع، نتيجة تشابه الإشارات العصبية التي يرسلها الجسم عند الشعور بالعطش أو الجوع.
وأضاف: "الكثيرون لا يفرقون بين العطش والجوع، وقد يكتفي الشخص بكوب ماء فقط إذا شعر بالجوع، ليكتشف أنه لم يكن بحاجة للطعام فعلاً".
لا للمبالغة.. نعم للاعتدال:
رغم نفيه للضرر الصحي من شرب الماء أثناء الطعام، شدد الدكتور الخضيري على أهمية الاعتدال وعدم شرب كميات كبيرة بشكل مفاجئ، تجنباً لأي تأثير سلبي على عملية الهضم، خاصة لدى من يعانون من مشاكل هضمية سابقة.
الخلاصة:
شرب الماء أثناء الأكل ليس مضراً.
الأفضل شرب الماء قبل الأكل بـ15 دقيقة لتقليل الشهية.
الاعتدال في الكمية هو المفتاح.
بهذا التصريح، يضع الدكتور فهد الخضيري حداً لواحدة من أكثر "الخرافات الصحية" انتشاراً، داعياً الجمهور إلى التسلح بالوعي والمعلومة العلمية الموثوقة، بعيداً عن المفاهيم المغلوطة التي تتناقلها وسائل التواصل دون سند طبي.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: شرب الماء أثناء
إقرأ أيضاً:
3 خطوات هامة للحد من استنزاف البطارية الناتج عن متصفح الويب في جهازك
أميرة خالد
عند استخدام الكمبيوتر المحمول بعيدًا عن كابل الشحن، فإن كل دقيقة من عمر البطارية مهمة وقد تُحدث فرقًا بين إتمام رسالة بريد إلكتروني أو مقال مهم أو عدم إتمامه.
ولحسن الحظ، هناك عدد من الحيل التي يمكنك تجربتها لتقليل استهلاك الطاقة الناتج عن تحميل صفحات الويب ومقاطع الفيديو ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات الويب، مما يمكن أن يمنحك دفعة كبيرة في عمر البطارية ويضمن لك الوصول إلى نهاية يوم العمل دون الحاجة إلى إعادة الشحن.
ويأتي “جوجل كروم” مزودًا بإعداد مخصص لتوفير الطاقة، يُوقف بعض مهام الخلفية لتقليل الحمل على الكمبيوتر المحمول. قد يكون التصفح أبطأ قليلًا في بعض الحالات، ولكن هناك فائدة إيجابية تتمثل في توفير عمر البطارية.و للقيام بذلك، انقر على النقاط الثلاث في الزاوية العلوية اليمنى من أي علامة تبويب في كروم، ثم اختر “الإعدادات” و”الأداء”.
ويمكنك تفعيل ميزة “توفير الطاقة” أو إيقافها من هذه الشاشة ، كما يمكنك توجيه كروم لتشغيلها تلقائيًا إما عند فصل الكمبيوتر المحمول عن الكهرباء أو عند انخفاض عمر بطارية الكمبيوتر المحمول إلى أقل من 20%. يحتوي مايكروسوفت إيدج على وضع كفاءة مشابه لوضع توفير الطاقة في كروم، وتتمثل وظيفته الأساسية في تأجيل علامات التبويب غير النشطة التي لم تُزر منذ فترة، مما يعني أن إيدج يستهلك موارد النظام بشكل أقل، وبالتالي يستهلك طاقة أقل من البطارية.
وللقيام بذلك، انقر على النقاط الثلاث في الزاوية العلوية اليمنى من أي علامة تبويب في متصفح إيدج، ثم انقر على “الإعدادات” وافتح علامة تبويب “النظام والأداء”، وستجد مفتاح تبديل وضع الكفاءة وبجانبه بعض الإعدادات ذات الصلة، بما في ذلك مدة انتظار إيدج قبل وضع علامات التبويب في وضع السكون، وما إذا كنت تريد تفعيل وضع الكفاءة تلقائيًا عند تشغيل الكمبيوتر المحمول باستخدام طاقة البطارية، ويتوفر أيضًا خيار “أقصى توفير” الذي يمكنك التبديل إليه إذا كنت ترغب في إعطاء الأولوية لتوفير عمر البطارية على أي شيء آخر.
ولا يتمتع متصفح أوبرا بشهرة كروم أو إيدج، لكنه يوفر العديد من الميزات المفيدة، بما في ذلك وضع “توفير البطارية” العملي، ومع تفعيل هذا الوضع، يصبح المتصفح أكثر انتقائية عند السماح بتشغيل مهام الخلفية، الأمر الذي يزيد ما يصل إلى ساعة إضافية من عمر البطارية.
وكما يمكنك العثور على هذه الميزة على نظام ويندوز بالنقر على زر أوبرا الأحمر في الزاوية العلوية اليسرى من المتصفح، ثم اختيار “الإعدادات” وعلى نظام ماك، افتح قائمة أوبرا، ثم اختر “الإعدادات”، ويقع مفتاح تبديل توفير البطارية ضمن علامة تبويب “الميزات”، ويمكنك أيضًا اختيار تفعيل الوضع تلقائيًا عند استخدام طاقة البطارية، أو عند انخفاض مستوى بطارية الكمبيوتر المحمول إلى أقل من حد معين.
وزير الحرس الوطني يرعى حفل تخريج دورة تأهيل الضباط الجامعيين الـ 36 والدفعة الـ 41 من طلبة كلية الملك خالد العسكرية