فاكهة خضراء "سحرية" تنظّف شرايينك وتطرد الكوليسترول الضار بصمت
تاريخ النشر: 25th, May 2025 GMT
أطعمة ومشروبات لخفض الكوليسترول (مواقع)
فيما تتسارع الأبحاث الطبية حول الوقاية من أمراض القلب، برزت فاكهة خضراء شهيرة بوصفها "البطل الخفي" في مواجهة الكوليسترول الضار، وقد تكون، بحسب الخبراء، سلاحًا طبيعيًا فعّالًا لتنظيف الشرايين وتقوية عضلة القلب.
اقرأ أيضاً صحفي يكشف الحقيقة: لا دخول لليمنيين إلى الكويت والحديث عن فتح التأشيرات "مجرد وهم" 25 مايو، 2025 أبواب الكويت تُفتح أمام العمالة اليمنية.
. ولكن بهذه الشروط الصارمة 25 مايو، 2025
الكمثرى.. أكثر من مجرد فاكهة لذيذة:
ربما تتناولها دون أن تعرف قيمتها، لكن الكمثرى—تلك الفاكهة المقرمشة والمنعشة—تخبئ في قشرتها ومذاقها الحلو تركيبة قوية تحارب أحد أخطر أعداء الصحة: الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL)، المعروف بلقب "القاتل الصامت".
كيف تحارب الكمثرى الكوليسترول؟
السرّ يكمن في مجموعة من المركبات الحيوية، أبرزها:
الفلافونويدات: تحسّن ضغط الدم وتحمي القلب من الالتهابات.
مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين: تساعد على تقليل الالتهاب ومنع تلف الخلايا.
البروسيانيدينات: تساهم في مرونة الأوعية الدموية وتقليل التصلب القلبي.
البكتين: ألياف ذائبة تنظّف الجسم من الكوليسترول قبل أن يُمتص.
وبحسب الرابطة الأمريكية للمتقاعدين (AARP)، الكمثرى تتفوّق على التفاح والبرتقال والليمون في قدرتها على خفض الكوليسترول السيئ وطرده من الجسم، ما يجعلها خيارًا مثاليًا في الأنظمة الغذائية الصحية.
نصائح للوقاية:
ينصح خبراء التغذية باتباع أسلوب حياة صحي يشمل:
الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
التقليل من الدهون المشبعة والكحول.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الإقلاع عن التدخين.
تناول أدوية خفض الكوليسترول عند الحاجة.
تذكير مهم:
ارتفاع الكوليسترول قد لا يُظهر أي أعراض واضحة لسنوات، لكنه يتسلل إلى الجسم ويُهدد القلب والدماغ. لذا، الفحوصات الدورية واتباع نظام غذائي ذكي هما خط الدفاع الأول.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
فاكهة استوائية تستدعي«مطافئ» ألمانيا
البلاد (وكالات)
لم يكن أحد يتوقع أن تتسبب رائحة فاكهة الدوريان الإستوائية القوية باستدعاء قوات الإطفاء الألمانية 4 مرات خلال يوم واحد في مدينة فيسبادن. فقد ذكرت وكالة الأنباء الألمانية، أن المدينة الواقعة غرب ألمانيا شهدت واقعة غريبة. إذ ظن السكان وجود تسرب غازي؛ بسبب انتشار رائحة الفاكهة إلى حد كبير، ما أثار مخاوف في مركز تسوق ومبنى سكني. وبينما تدخلت السلطات للتحقق من سلامة المكان، أشار رجال الإطفاء إلى أن البلاغ الأول وصل من مركز تسوق، حيث تردد وجود رائحة غاز.وأوضحوا أن القياسات لم تُظهر أي تسرب، كما لم يُكتشف وجود أي وصلة غاز بالمبنى، لكن عند استدعاء الطوارئ مجدداً بسبب تكرار الرائحة في نفس المركز التجاري، اكتشف رجال الإطفاء أن فاكهة الدوريان المعروضة في أحد المتاجر، التي قام نظام التهوية بتوزيع رائحتها في أرجاء المبنى هي السبب. كما تم رصد الرائحة في مبنى سكني آخر خلال الليل، وأكدت عمليات البحث أن الدوريان كانت السبب نفسه.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات