رئيس بعثة الحج الطبية يقدم نصائح هامة لتجنب الإجهاد الحراري وضربات الشمس خلال أداء المناسك
تاريخ النشر: 3rd, June 2025 GMT
قدم الدكتور محمد مصطفى عبد الغفار، رئيس بعثة الحج الطبية التابعة لوزارة الصحة والسكان، مجموعة من الإرشادات الطبية الهامة للحجاج، تهدف إلى وقايتهم من الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس أثناء أداء المناسك، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة المتوقعة خلال هذه الفترة من العام.
عاجل- "حج الجمعيات الأهلية": استلام مخيمات منى وعرفات واستعدادات مكثفة لتصعيد الحجاج الأربعاء المقبل مشرفو بعثة حج الجمعيات الأهلية يتسلمون مخيمات منى وعرفات استعدادًا لتصعيد الحجاج الأربعاء المقبل نصائح رئيس البعثة الطبية: الماء والوقاية من الشمس أولوية قصوىوشدد رئيس البعثة الطبية، في تصريحات رسمية، على أهمية اتباع الحجاج لعدد من التعليمات الصحية للوقاية من الآثار الضارة للحرارة المرتفعة، وأهمها:
شرب كميات كافية من المياه تتراوح بين 2 إلى 3 لترات يوميًا، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض الفاقد من السوائل نتيجة التعرق الشديد.
استخدام المظلات أو ارتداء القبعات الواقية عند التواجد في المناطق المفتوحة، تجنبًا للتعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة.
الحرص على استخدام كريمات واقية من الشمس لحماية الجلد من الحروق والتهابات البشرة الناتجة عن التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية.
تجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة قدر المستطاع، خاصة خلال ساعات الظهيرة التي تسجل فيها درجات الحرارة ذروتها.
الملابس المناسبة والراحة جزء أساسي من الوقايةكما أوصى الدكتور محمد عبد الغفار بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وفاتحة اللون، للمساعدة على تقليل امتصاص الحرارة وتسهيل تبخر العرق، الأمر الذي يسهم في تقليل حرارة الجسم الداخلية.
وأكد على ضرورة أن يحرص الحجاج على أخذ فترات راحة كافية بين أداء المناسك، وعدم إجهاد أنفسهم ميدانيًا بشكل متواصل، لتفادي الإرهاق الذي قد يتسبب في مضاعفات صحية.
الامتناع عن السير حافيًا ومراعاة التعليمات الطبية أساس السلامة
وشدد رئيس بعثة الحج الطبية على أهمية عدم السير حافي القدمين على الأرض الساخنة، تجنبًا للإصابة بالحروق أو التهابات القدم، خاصة وأن درجات الحرارة المرتفعة في الأراضي المقدسة قد تسبب أضرارًا فورية عند ملامسة الأرض مباشرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: بعثة الحج الطبية وزارة الصحة الاجهاد الحراري ضربات الشمس مناسك الحج نصائح للحجاج الصحة في الحج الدكتور محمد مصطفى عبد الغفار
إقرأ أيضاً:
الحرارة الخارقة.. عصر مناخي جديد يهدد العالم| ما القصة؟
تشهد الأرض هذه الأيام موجة غير مسبوقة من الارتفاع في درجات الحرارة، تجاوزت خلالها القيم المسجلة حدودا لم يعرفها الإنسان من قبل.
عصر الحرارة الخارقةلم يعد الحديث عن "الاحتباس الحراري" مجرد مصطلح بيئي، بل في ما يسمى عصر "الحرارة الخارقة"، وهي مرحلة مناخية جديدة تشير إلى تحولات جذرية في النظام البيئي العالمي.
في يوليو 2023، سجل برنامج "كوبرنيكوس" الأوروبي لمراقبة المناخ بيانات تعد الأكثر إثارة للقلق منذ بدء التوثيق المناخي، معلنا أن ذلك الشهر كان الأشد حرارة على الإطلاق، حيث تجاوز متوسط الحرارة العالمية 17 درجة مئوية.
وعلق الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو جوتيريش بأن: "عصر الاحترار العالمي قد انتهى، وبدأ عصر الغليان العالمي".
الظواهر المتطرفة تتحول إلى نمط موسميتشير دراسات علمية حديثة إلى أن موجات الحر الشديدة لم تعد استثناء، بل أصبحت سمة موسمية متكررة.
ففي بحث نشر في مجلة Nature Sustainability في يونيو 2024، أظهرت البيانات أن أكثر من 60% من سكان العالم تعرضوا لموجات حر قاسية خلال السنوات الخمس الماضية، مع ارتفاع واضح في معدلات الوفيات المرتبطة بدرجات الحرارة.
الشرق الأوسط تحت الاختباريعد صيف 2025 دليلا حيا على هذا التغير المناخي العنيف، خصوصا في مناطق الشرق الأوسط، ففي العراق والكويت، لامست الحرارة حاجز 53 درجة مئوية، بينما عاشت مدن مثل القاهرة والرياض ليالي لم تنخفض الحرارة خلالها عن 35 درجة مئوية، وهو ما يُعرف بـ"الليالي الحارة المتطرفة"، والتي تعيق الجسم عن التبريد الذاتي، ما يزيد من مخاطر السكتات القلبية والدماغية.
أسباب علمية وتحذيرات أمميةيرى خبراء المناخ أن السبب الرئيسي لما يحدث يعود إلى تراكم انبعاثات الغازات الدفيئة، ما أدى إلى اختزان الأرض لكميات هائلة من الطاقة الحرارية التي لم يعد بالإمكان تبديدها.
خطر صحي عالميوفي تقرير أصدرته منظمة الصحة العالمية في مايو 2024، حذرت من أن موجات الحرارة الشديدة قد تصبح أحد أبرز أسباب الوفاة حول العالم خلال العقود المقبلة، ما لم تتخذ خطوات عاجلة للتكيف، مثل توسعة المساحات الخضراء، وتعديل ساعات العمل، وتحديث البنى التحتية للتبريد في المؤسسات العامة.
ما الذي ينتظرنا؟بينما تتجه درجات الحرارة لمزيد من التصاعد، بات من الضروري الاعتراف بأن العالم يواجه "واقعا حراريا جديدا"، يتطلب تحركات سياسية واقتصادية ومجتمعية عاجلة للحد من الخسائر وتقليل المخاطر التي تهدد الصحة والبيئة والاستقرار.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام