13 خطوة لمواجهة مرض الصرع.. احرص عليها
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
قدمت محافظة القاهرة بالتعاون مع مديرية الصحة، إرشادات عامة ونصائح بشأن مرضى الصرع، من أجل سلامتهم والعلاج وتفادي أي أزمات.
وجاءت الإرشادات التي نشرتها محافظة القاهرة، على النحو التالي:
إرشادات عامةاجتهد في العناية بالذات والنظافة الشخصية.
احتفظ بجرعات الدواء أقل ما يمكن، واجتهد نحو التحرر من الدواء.
الابتعاد عن المبيدات الحشرية والحذر من ملامستها للأطعمة.
- تجنب أوان الطهي المصنوعة من الألمونيوم، واستخدم بدلا منها المصنوعة من الزجاج أو الصلب الذي لا يصدأ.
تجنب التوتر والضغوط العصبية قدر الإمكان وتعلم طرق مواجهه الضغوط العصبية.
الغذاء السليم والمكملات الغذائية هامة جدا في السيطرة على الصرع.
ممارسة بعض التمرينات بانتظام لتحسن الدورة الدموية بالمخ.
توصيات غذائية لمريض الصرع- زيت الزيتون وزيت جوز الهند من أهم وأفضل الزيوت التي يمكن تقديمها لمرضى الصرع نظراً لقيمتها الغذائية العالية وسرعة امتصاصها من الأمعاء
- تناول منتجات الألبان مثل الزبادي.
- استخدام نظام غذائي فعال وناجح في علاج نوبات الصرع (خاصة عند الأطفال)، وهذا النظام يسمى الغذاء الكيتوني، وهو مصمم لإحداث حالة الحامض الكيتوني في جسم المريض، بحصوله على نظام غذائي غني بالدهون وفقير جدا في الكربوهيدرات والبروتينات، ما يجبر الجسم على استخدام الدهون بدلاً من الكربوهيدرات كمصدر للطاقة للخلايا.
- تجنب تناول المريض المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها قد تشجع حدوث نوبات هذا المرض.
- وجود علاقة بين تركيز الألومنيوم المرتفع في المخ وحدوث نوبات الصرع، إذ أظهرت الدراسات الحيوانية، أن كميات ضئيلة من الألمنيوم في المخ، قد تحدث الأنشطة الكهربائية المضطربة التي تسبب النوبات، لذا يراعى تجنب استخدام أواني الطهي المصنوعة من الألمنيوم، ويستخدم بدلاً منها الصلب الذي لا يصدأ أو الزجاج حيث أنه من الممكن أن يعلق الألمنيوم بالطعام أثناء الطهي.
- عادة تزيد شدة نوبات الصرع عند انخفاض مستوى سكر الدم أو الجوع ولذلك يجب المحافظة على ثبات مستوى السكر بالدم مع عدم التعرض للجوع وذلك بتناول عده وجبات (5-7) وجبات على مدار اليوم.
- التسمم بالرصاص وكذلك التعرض للمبيدات الحشرية من العوامل التي تساعد في حدوث نوبات الصرع ولذلك يجب عدم تناول أغذية ملوثة بالرصاص الموجود في عوادم السيارات( أي أطعمة الشوارع والباعة الجائلين)، كما يجب فصل الأطعمة عن الكيماويات والمبيدات الحشرية بكافة أنواعها في أماكن تخزين الغذاء.
- يؤدي نقص عنصر المنجنيز عند الحامل إلى ولادة طفل مصاب بالصرع، والحصول على هذا العنصر فى البقوليات البازلا، الفاصوليا، فول الصويا، الحبوب الكاملة، المكسرات، الخضروات الورقية.
- استعمال أدوية الصرع يؤدي إلى انخفاض مستوى بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم مثل مجموعة ب المركب، ج، د، ك، الحديد، الكالسيوم، لذلك ينبغي الحصول على أطعمة غنية في محتواها من هذه العناصر ويمكن ذلك بتناول الخضروات الورقية والبنجر والجزر والفاصوليا الخضراء والبازلاء بالإضافة إلى البيض والحبوب الكاملة وفول الصويا.
- يجب أن يتضمن الغذاء البنجر والشمندر والبيض والخضروات الورقية والجبن غير المطهي واللبن غير المعالج والمكسرات النيئة والبذور وفول الصويا.
- تناول العصائر الطازجة المصنوعة من البنجر والجزر والفاصوليا الخضراء والخضروات الورقية والبازلاء والعنب الأحمر وعشب البحر من أجل محتوياتها الغذائية المفيدة لحالات الصرع.
- تناول وجبات صغيرة ولا تشرب كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة، وتناول ملء ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميا.
- تجنب المشروبات الكحولية والبروتين الحيواني والأطعمة المقلية، والمواد الصناعية للتحلية مثل الاسبرتام والكافين والنيكوتين والأطعمة المصنعة والسكر المركز.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أطعمة غنية الباعة الجائلين الحبوب الكاملة الخضروات الورقية السكر بالدم مرض الصرع المصنوعة من
إقرأ أيضاً:
فضل صلاة الفجر وقيام الليل .. احرص عليهما تتحول حياتك إلى نعيم
صلاة الفجر من الصلوات الواجب أداؤها، ولا تختلف عن باقي الصلوات في ضرورة المحافظة عليها في وقتها وفي المسجد، ومع ذلك، نلاحظ أن بعض الناس يحرصون على أداء معظم الصلوات في وقتها، لكنهم يتهاون في صلاة الفجر، فلا يحضرونها في المساجد، أو قد ينامون عنها حتى تشرق الشمس، ثم يصلونها بعد انتهاء وقتها، أو يصلونها فقط عندما يستيقظون للذهاب إلى العمل أو الدراسة.
وقد خص الله تعالى صلاة الفجر بمكانة عظيمة بين الصلوات، فرفع أجرها وفضلها بشكل كبير، وذلك لما تحتويه من مشقة على النفوس، فهي تُؤدى في ظلمة الليل، وفي وقت الراحة والنوم، ولذلك يتطلب ترك الفراش، خاصة في ليالي الشتاء الباردة، وهو أمر يحتاج إلى جهد إضافي، خاصة مع التعب.
1. من فضل صلاة الفجر في وقتها أنها تجلب الرزق الواسع يقول عليه الصلاة والسلام: «اللهم بارك لأمتي في بكورها، وكان إذا بعث سرية أو جيشا بعثهم أول النهار، قال : وكان صخر تاجرا فكان يبعث في تجارته أول النهار فأثرى وكثر ماله».
2. تطرح البركة في الرزق.
3. طيب النفس وصفائها.
4. حصد الحسنات صلاة الفجر في وقتها وفي جماعة لها فضل وثواب عظيم كما أنها من أسباب تحصيل الأجر الجزيل العظيم.
5. الحفظ في ذمة الله، فهو ضمان الله -سبحانه وتعالى- وأمانه وعهده، وليس لأحد أن يتعرض للمصلي بسوء.
6. شهادة الملائكة له وتشريف من الملائكة برفع أسماء من صلى الفجر لله عز وجل.
7. دعاء الملائكة واستغفارها لمن يصلي الفجر.
8. أجر قيام الليل فصلاة الفجر تعدل قيام ليلة كاملة.
9. دخول الجنة لمن يصلي الفجر، يقول عليه الصلاة والسلام: (من صلى البردين دخل الجنة).
10. أجر حجة وعمرة .
11. صلاة الفجر تجعل الإنسان فى ذمه لله طوال اليوم.
12. رؤية الله سبحانه وتعالى فصلاة الفجر لها في الإسلام مكانة عظيمة؛ فهي من أهم الصلوات المكتوبة وأقربها إلى رب العزة تبارك وتعالى، ف صلاة الفجر تظهر قرب المسلم من خالقه؛ حين يقوم وينهض من نومه في وقت الفجر «وهو وقت يكون الناس فيه نياما»، فيقوم ويتوضأ ويخرج في هذا الوقت في ظلمة الليل متجاوزا برد الشتاء وحر الصيف؛ ليطيع الله تعالى، وليقوم بما أمره به رب العزة تبارك وتعالى من صلاة الفجر .
13. هي خير من الدنيا وما فيها إذا التزم المسلم بها؛ وذلك لعظم فضلها وأجرها عند الله سبحانه وتعالى، فقد ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: «ركعتا الفجر خير من الدنيا وما فيها ».
14. صلاة الفجر في جماعة أنها النور التام للعبد المسلم المؤمن يوم القيامة، وهذا الفضل والأجر لمن يشهد صلاة الفجر مع الجماعة، فقد جاء عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: «بشر المشائين في الظلم إلى المساجد بالنور التام يوم القيامة».
فضل قيام الليل
فضل قيام الليل كشف العلماء بضعة أمور حثت على قيام الليل وجعلت له أفضلية خاصة، منها:
عناية النبي - عليه الصلاة والسلام - بقيام الليل حتى تفطرت قدماه، فقد كان يجتهد في القيام اجتهادا عظيما.
قيام الليل من أعظم أسباب دخول الجنة.
قيام الليل من أسباب رفع الدرجات في الجنة.
المحافظون على قيام الليل محسنون مستحقون لرحمة الله وجنته.
مدح الله أهل قيام الليل.
عدهم الله تعالى في جملة عباده الأبرار.
قيام الليل مكفر للسيئات.
ومنهاة للآثام.
قيام الليل أفضل الصلاة بعد الفريضة.
شرف المؤمن قيام الليل.
قيام الليل يغبط عليه صاحبه لعظيم ثوابه، فهو خير من الدنيا وما فيها.
هل يجوز قيام الليل قبل للفجر ب 10 دقائق
قال الدكتور عمرو الورداني، مدير إدارة التدريب وأمين الفتوى بدار الإفتاء، إنه في حال قام الشخص بأداء صلاة قيام الليل قبل أذان الفجر بعشر دقائق، فإنه يكون بذلك قد صلى قيام الليل أي أن من صلى صلاة قيام الليل قبل أن يؤذن المؤذن لصلاة الفجر بعشر دقائق يعد من قيام الليل أي صلاة قيام الليل صحيحة، وذلك لأن الليل ينتهي بخروج الفجر.
أول انتخابات في لبنان منذ وقف إطلاق النار بين إسرائيل وحزب الله