نشرة المرأة والمنوعات | تجنبي هذه الأطعمة عند تناول بذور الشيا.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الشيكولاتة؟
تاريخ النشر: 23rd, July 2025 GMT
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..
نشرة المرأة والمنوعاتقبيل إعلان نتيجة الثانوية العامة .. 6 طرق فعالة للتغلب على التوتر قبل لحظة الحسم
حين يتحول الصمت إلى نداء استغاثة.
. ما الأسباب النفسية وراء البلوك العاطفي؟
مع نتيجة الثانوية العامة .. علامات تؤكد إصابة ابنك بالاكتئاب
نصائح فعالة للسيدات.. طريقة علمية للتخلص من دهون الأرداف والفخذين
عشبة غير متوقعة تعالج مشاكل التنفس والربو
لحظة مصيرية.. كيف يدعم الآباء أبناءهم نفسيًا مع اقتراب نتيجة الثانوية العامة؟
تجنبي هذه الأطعمة عند تناول بذور الشيا.. حتى لا تفقدي فوائدها الخارقة
ماذا يحدث للجسم عند تناول الشيكولاتة.. حقائق مثبتة بالأبحاث العلمية
احذر .. في هذه الحالة لن تنفع الأدوية والمشروبات في علاج الحموضة| إليك الحل
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات صدى البلد الحموضة الشيكولاتة بذور الشيا نتيجة الثانوية العامة مشاكل التنفس الاكتئاب التوتر نتیجة الثانویة العامة المرأة والمنوعات عند تناول
إقرأ أيضاً:
السر في الأكل.. ازاي تحمي شعرك من التساقط بنظام غذائي سحري
اتباع نظام غذائي صحي يُساعد على الحفاظ على شعرك قويًا ولامعًا، كما أن ما تتناولينه يُساعد على منع تساقط شعرك، إذا لم تحصلي على بعض العناصر الغذائية من الطعام، فقد تلاحظين آثار ذلك على شعرك.
كما تلعب الأحماض الدهنية الأساسية ، وخاصةً أوميغا 3، دورًا أساسيًا في صحة بشرتك وشعرك وأظافرك، يُنصح بتناول بعض هذه الأطعمة الغنية بأوميغا 3 يوميًا
أكلات هامة للحفاظ على صحة الشعرسمك السلمون والتونة والماكريل والأسماك الدهنية الأخرى
زيت بذور الكتان، بذور الكتان، بذور الشيا ، زيت الكانولا
الجوز
الصويا والتوفو والخضراوات الصليبية
الخضروات الصليبية ( البروكلي ، القرنبيط، براعم بروكسل)
فيتامينات ب6 وب12 وحمض الفوليك مهمة أيضًا لشعرك، غالبًا ما لا يحصل النباتيون والنباتيون الصرف على كميات كافية منها.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 الموز والبطاطس (البيضاء والحلوة) والسبانخ، أما المصادر الرئيسية لفيتامين ب12 فتشمل اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان.
يمكنك الحصول على حمض الفوليك من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة، وخاصةً الحمضيات والطماطم، كما يتوفر أيضًا في الحبوب الكاملة والحبوب المدعمة، والفاصولياء، والعدس
كما أن البروتين ضروري أيضًا للحفاظ على صحة الشعر، لكن الكثيرين لا يحصلون على ما يكفي منه، اللحوم الخالية من الدهون كالأسماك والدجاج، والبيض، ومنتجات الصويا، مصادر جيدة، تناول حصة واحدة يوميًا
المصدر webmd
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور