تحذيرات من الإفراط في تناول البطيخ
تاريخ النشر: 3rd, August 2025 GMT
صراحة نيوز – رغم فوائد البطيخ المعروفة كفاكهة صيفية منعشة وغنية بالماء، حذر خبراء تغذية من الإفراط في تناوله، لما قد يسببه من آثار صحية غير مرغوبة، خاصة لدى بعض الفئات الحساسة.
وأوضحت أخصائية التغذية المعتمدة لارا ويتسون، في حديثها لعيادة كليفلاند، أن تناول حصتين من البطيخ يومياً يُعد آمناً، إلا أن الاعتماد عليه وحده كعنصر غذائي رئيسي ليس صحياً.
وأشار التقرير إلى أن البطيخ يحتوي على سكريات من نوع “فودماب” FODMAP، التي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإسهال، خاصة للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
كما حذرت عيادة كليفلاند من تأثير مركب “تيرامين” الموجود في البطيخ، والذي قد يسبب نوبات صداع نصفي لدى بعض الأشخاص. وتزداد خطورة هذا المركب عند تناوله مع أدوية معينة مثل مضادات الاكتئاب، إذ يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع خطير في ضغط الدم، بحسب مايو كلينك.
من جانب آخر، يشير موقع VeryWellHealth إلى أن بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأعشاب قد يُصابون بردود فعل تحسسية عند تناول البطيخ وبعض الفواكه المشابهة مثل الشمام والخوخ والطماطم.
وبالنسبة لمرضى السكري، توضح أخصائية التغذية جيسيكا بلومان أن الحصة الواحدة من البطيخ تحتوي على نحو 17 غراماً من السكر الطبيعي، وهو ما يتطلب مراقبة الكمية المتناولة. وتنصح بتناوله ضمن وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والدهون لتقليل تأثيره على مستوى السكر في الدم.
ورغم كونه خياراً صحياً ومليئاً بالعناصر المرطبة، يُوصى بالاعتدال في تناول البطيخ وتنوع النظام الغذائي لتحقيق أفضل فائدة صحية دون مضاعفات.
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن عرض المزيد الوفيات عرض المزيد أقلام عرض المزيد مال وأعمال عرض المزيد عربي ودولي عرض المزيد منوعات عرض المزيد الشباب والرياضة عرض المزيد تعليم و جامعات في الصميم ثقافة وفنون نواب واعيان علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي نواب واعيان تعليم و جامعات منوعات الشباب والرياضة ثقافة وفنون علوم و تكنولوجيا زين الأردن منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات
إقرأ أيضاً:
تحذيرات طبية من منتجات كافيين جديدة قد تسبب الإدمان.. ما القصة؟
انتشرت مؤخراً ظاهرة جديدة بين المراهقين في الولايات المتحدة، تعرف باسم "أكياس الكافيين"، وهي منتجات تشبه أكياس الشاي، توضع بين الشفة واللثة، وتمنح الجسم جرعة سريعة ومباشرة من الكافيين.
وأثارت تلك الأحداث التي تروج لها حسابات مؤثرة على "تيك توك"، قلق الخبراء، خاصة مع بدء تداولها في متاجر إلكترونية أوروبية وتوقعات بانتقالها إلى المملكة المتحدة خلال وقت قصير.
وأشارت دراسات منشورة من جامعة جورج واشنطن إلى أن الكيس الواحد من هذه الأكياس يحتوي على ما يعادل كوبين من القهوة، أي نحو 200 مليغرام من الكافيين، وهي كمية كافية لإحداث تأثيرات جسدية وعصبية فورية، تبدأ في غضون دقائق.
وحذر الدكتور روب فان دام من أن هذه الأكياس "قد تجعل الشباب أكثر عرضة للإفراط في تناول الكافيين دون رقابة"، خصوصًا أن استخدامها غير ملحوظ بالعين، ما يُصعّب على الأهل والمعلمين اكتشافها.
ولا تقتصر المخاطر على التوتر والأرق والقلق، بل تتعداها إلى أعراض أكثر خطورة مثل تسارع ضربات القلب والاختلال في كهرباء القلب، وقد تصل في بعض الحالات النادرة إلى الوفا، حيث أشار تقرير هيئة الغذاء الأوروبية إلى أن تجاوز 3 ملغ/كغ من الكافيين لدى الأطفال والمراهقين قد يعرضهم لمضاعفات سامة.
وقالت المتحدثة باسم الجمعية البريطانية للتغذية، باني سورش، إن هذه الظاهرة "تطبع" عادة الاعتماد على المنشطات في سن مبكرة، مما يفتح الباب أمام أنواع أخرى من الإدمان، لا سيما وأن الأكياس تُسوّق بنكهات جذابة مشابهة لأكياس النيكوتين المعروفة باسم "السنوُس"، التي أدرجتها بريطانيا سابقًا ضمن المنتجات عالية الخطورة.
وحذر مختصو التغذية من أن استخدام هذه الأكياس قد يعوض عن أنماط الحياة الصحية، مثل تناول وجبات متوازنة أو الحصول على قسط كافٍ من النوم. وينصحون باللجوء إلى مصادر طبيعية للطاقة، مثل الحديد والبروتين والكربوهيدرات بطيئة الامتصاص.
ورغم غياب تنظيم قانوني صارم لهذه المنتجات في بعض البلدان، إلا أن تصاعد التحذيرات من الأكاديميين والمؤسسات الصحية، يشير إلى ضرورة التدخل العاجل قبل أن تتحول الموضة إلى أزمة صحية عامة بين الشباب.
تعديل مسار الحافلات في الرياض