سلطات لتوازن الأستروجين والبروجسترون
تاريخ النشر: 10th, August 2025 GMT
الأستروجين والبروجسترون هما هرمونان أنثويان رئيسيان يلعبان دورًا حيويًا في تنظيم الدورة الشهرية، الحمل، والصحة الإنجابية للمرأة، البنجر والخس والجزر والخيار من أشهر أساسيات السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات الشهية، وتتميز أيضاً بقيمتها الغذائية وفائدتها العالية للجسم، فيما يلي نقدم لكم ألذ وأشهر السلطات لتوازن الأستروجين والبروجسترون :
اقرأ ايضاًالمقادير:
ا بنجر "شمندركوب من الخس100 جرام من جبنة فيتا الحيواني4 أنصاف من عين الجململحزعترملعقة حجم صغير من زيت الزيتونطريقة التحضير:
أولاً اغسلي الشمندر جيدًا.ثم قشري القشرة الخارجية.ثم ضعي الشمندر على ورقة زبدة أو لفيه بورق الألومنيوم، ثم اشويه لمدة ربع ساعة دقيقة.ثم اخفقي جميع مقادير صوص الزبادي في وعاء صغير عدا الزيت، ثم أضيفي الزيت بِبطء حتى يمتزج تمامًا.تذوقي وأضيفي قليلًا من الملح والعسل حسب الرغبة.ثم أخرجي الشمندر من الفرن.ثم قطعيه إلى قطع صغيرة أو شرائح.ثم امزجي البنجر والخس في طبق السلطة.ثم أضيفي صلصة الزبادي وقلبي حتى تمتزج المقادير معًا.سلطة الجزر والخيار
المقادير:
2 جزرة طازجة ومقطعة2 خيارملحفلفل أسودسمسم مع حبة سوداءنصف ملعقة حجم صغيرزيت زيتونطريقة التحضير:
يوضع الجزر والخيار والفلفل والسمسم والملح والفلفل وزيت الزيتون معاً في وعاء.تحرك المقادير جيدا، ثم توضع بالثلاجة حتى وقت التقديم، وصحتين وعافية. كلمات دالة:سلطات لتوازن الأستروجين والبروجسترونسلطاتمقبلاتالأستروجين والبروجسترون تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
مشروب الكولاجين الطبيعي
تبحث العديد من السيدات عن أفضل الطرق الطبيعية لتسمين الوجه النحيف، مما يسبب لهم الشعور بالانزعاج، وسنتعرف في هذا المقال على مشروب الكولاجين الطبيعي:
اقرأ ايضاًالمقادير:
توت أزرقفراولةبذور الشياطريقة التحضير:
ضعي ملعقة من التوت الأزرق مع ملعقة من بذور الشيا وكوب فراولة ثم قومي بتقليب المقادير جيداً تذوب.يمكنك شرب المشروب في أي وقت تفضلينه ويكون بارد، ومنعش ورائع للتحكم في الشهية والشعور بالامتلاء بسبب بذور الشيا.فوائد مشروب الكولاجين الطبيعييحارب التجاعيديشد البشرةيحتوي على مضادات الأكسدة كلمات دالة:مشروب الكولاجين الطبيعيكولاجينتوتفراولة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
كنت قاصد خدش الحياء عشان الفلوس.. اعتراف صادم من طليق هدير عبد الرازق