قد لا تصدقها… ماذا يحدث لطفلِك عند تناول اللوز كل صباح

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد اللوز للأطفال في الصباح، وفقًا لموقع "Times of india".

ما هي فوائد اللوز للأطفال في الصباح؟

1- تقوية الذاكرةيلعب اللوز دورًا كبيرًا في تقوية ذاكرة الأطفال وتركيزهم، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على تنشيط الدماغ، مثل فيتامين هـ والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.

2- مصدر للطاقةيزداد نشاط الطفل عند تناوله اللوز في الصباح، لاحتوائه على عناصر غذائية تمد الجسم بطاقة تستمر لفترة طويلة، مثل الألياف الغذائية والبروتينات والدهون الصحية.

3- تقوية المناعةتصبح مناعة الطفل أكثر قوة عند تناوله اللوز كل صباح، لاحتوائه على عناصر غذائية تعزز من قدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، مثل الزنك وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة.

4- ملين طبيعييساعد اللوز على علاج الإمساك عند الأطفال، لأن أليافه الغذائية تساعد على تحسين عملية الهضم ودعم حركة الأمعاء ومنع الانتفاخ.

5- بناء العظام والأسنانيحتوي اللوز على معادن تساعد على نمو العظام والأسنان وزيادة قوتهما عند الأطفال، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.

6- تعزيز صحة القلبيتمتع الأطفال الذين يتناولون اللوز كل صباح بقلب أكثر صحة، لأن الدهون الصحية المتوفرة به تخفض الكوليسترول الضار بالدم.

7- الحفاظ على الوزنيمكن للأم حماية طفلها من السمنة عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة مرتفعة السعرات الحرارية باللوز، لأن أليافه تزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتقلل الرغبة في تناول السكريات.

 

المصدر: مأرب برس