9 خطوات.. أفضل طرق إنقاص الوزن بعد الحمل
تاريخ النشر: 12th, September 2023 GMT
افتتحت الإعلامية بثينة توكل، حلقة اليوم من برنامج أهلا الستات بالتعبير عن امتناتها وسعادتها بوجودها في البرنامج، مشيرة إلى أن هناك طرقا فعالة في إنقاص الوزن بعد الحمل والولادة للمرأة.
وأضافت توكل، مقدمة برنامج أهلا الستات، المذاع عبر قناة ام بي سي مصر، اليوم الثلاثاء، أن إنقاص الوزن من أصعب الأشياء وزيادة الوزن أسهل شيء، متابعة أنها نفذت برنامجا غذائيا مخصصا للحامل بالتدريج.
وتابعت أنها نفذت برنامجا رياضيا، بدأ بالمشي ورياضة الايروبكس والكيك بوكسينج، والجيم، والمشي الكثير من أهم الخطوات في انقاض الوزن.
وأشارت مقدمة برنامج أهلا الستات، إلى أن أسرار فقدان الوزن بعد الولادة، تبدأ اولا بنظام غذائي صحي، ومراقبة كمية السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة، والتخلص من الوجبات السريعة، والأنظمة الغذائية السريعة، وشرب كمية كافية من الماء، والرضاعة الطبيعية، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
فيما كشفت الإعلامية بثينة توكل، تفاصيل عن التحولات في هرمونات المرأة في فترة الحمل، مشيرة إلى أن هذه الفترة من أصعب الفترات التي من الممكن أن تمر على أي مرأة.
وأضافت مقدمة برنامج اهلا الستات، المذاع عبر قناة ام بي سي مصر، اليوم الثلاثاء، أن هرمونات الحمل مهما حاولت المرأة فهمها لا يمكن ابدا تحقق هذا الأمر، متابعة أن :"الهرمونات بتبوظ كل حاجة في المرأة في مرحلة الحمل" .
وتابعت :"هذا التأثير بيروح بعد الولادة بستة أشهر تقريبا، ومن الممكن أيضا ان تنتهي بعد أربعة أشهر، وتشعري بمشاعر مختلفة بين الإثارة والشوق لاستقبال المولود، تليها مخاوف وقلق مما يَنتظر الأم بعد شهور.
واختتمت مقدمة برنامج اهلا الستات، بأن التقلبات المزاجية أثناء الحمل حالة عامة وشائعة للغاية، وهناك أسباب علمية وطبية وراء الصورة الشائعة لامرأة حامل تبكي وهي تأكل المخللات والآيس كريم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن انقاص الوزن اخبار التوك شو
إقرأ أيضاً:
ننشر برنامج فعاليات اليوم الخامس من مهرجان المنيا الدولي للمسرح
تتواصل فعاليات مهرجان المنيا الدولي للمسرح في دورته الثالثة ، حيث يشهد اليوم الخامس من المهرجان، الموافق 11 ديسمبر 2025، برنامجًا فنيًا وثقافيًا متنوعًا يجمع بين العروض المسرحية العربية والدولية، إضافة إلى ورش تدريبية ولقاءات فنية، تُقام في عدد من المسارح والقاعات الثقافية بمحافظة المنيا.
فعاليات يوم 11 ديسمبر 2025، والتي تتضمن ، ورشة الكتابة المسرحية مع المخرج محمد عادل النجار – مكتبة مصر العامة – 11 صباحًا، ماستر كلاس في الدوبلاج مع المدربة هايدي عبد الخالق – تياترو الصعيد – 11 صباحًا، عرض “حيّ لا يرانى أحد” – مصر – فُقاعات غير تقليدية – مكتبة مصر العامة – 4 مساءً، عرض “الخياطة” – المغرب – عرض مونودراما – مسرح محافظة المنيا – 6 مساءً، عرض “يمين في أول شمال” – مصر – عروض الجروتيسك – مسرح العلبة – 8 مساءً، عرض “ابنة السيدة هانيا” – مصر – عرض مونودراما – تياترو الصعيد – 10 مساءً، وتدعو إدارة المهرجان جمهور محافظة المنيا ومحبي المسرح والفنون لحضور الفعاليات، والاستمتاع ببرنامج اليوم الذي يجمع بين تنوع المدارس المسرحية وتبادل الثقافات والخبرات بين الدول المشاركة.
وكان اللواء عماد كدواني، محافظ المنيا، قد أفتتح فعاليات الدورة الثالثة من مهرجان المنيا الدولي للمسرح، والذي تستضيفه المحافظة ضمن برنامج المنيا عاصمة الثقافة والفنون 2025، وذلك بمشاركة أكثر من 200 من الفنانين والفرق المسرحية من 9 دول و4 محافظات مصرية، ورحّب المحافظ ، بضيوف المهرجان، مشيدًا ، بالمشاركة الواسعة التي تؤكد مكانة المنيا على خريطة الفنون والثقافة، وتعكس قدرة المحافظة على احتضان الفعاليات الدولية بمستوى مشرف.
وأكد المحافظ ، أن المهرجان يأتي في إطار اهتمام ورعاية الرئيس عبدالفتاح السيسي بالفن والإبداع، بإعتبارهما إحدى ركائز القوة الناعمة ودورهما في تعزيز الوعي وبناء الإنسان ، وأضاف أن الدولة المصرية تولي اهتمامًا كبيرًا بقطاع الثقافة والفنون، وأن محافظة المنيا ، تسعى لأن تكون مركزًا رائدًا للفعاليات الثقافية والفنية ، بما يعكس تاريخها العريق وإرثها الحضاري.
وأشار اللواء كدواني ، إلى أن المحافظة تعمل على توفير المناخ المناسب للمبدعين ، وفتح المسارح والقاعات أمام الجمهور، مؤكدًا ، أن الفن ليس رفاهية، بل رسالة تنويرية تسهم في زيادة الوعي والمعرفة ، وتنمية قدرات الشباب، كما أوضح أن استضافة مهرجان دولي بهذا الحجم ، يعكس ثقة المؤسسات الثقافية والفنية في محافظة المنيا، مؤكدًا استمرار دعم المحافظة للمهرجان ، ليصبح واحدًا من أبرز المنابر المسرحية على المستويين المحلي والدولي.
من جانبه، أعرب المخرج الكبير خالد جلال، عضو مجلس الشيوخ، عن فخره واعتزازه بحمل هذه الدورة لاسمه، موجهًا الشكر لمحافظ المنيا على دعمه المتواصل للفن بما يحقق العدالة الثقافية في الإبداع والتلقي، كما نقل جلال تحيات الدكتور أحمد فؤاد هنو وزير الثقافة، مؤكداً ، أن الفرق الحاصلة على المركز الأول ستحصل على منحة مجانية بمركز الإبداع الفني.
وأكد النجم حمزة العيلي، الرئيس الشرفي للمهرجان، أن الصورة المشرفة التي ظهر بها المهرجان هذا العام تجسد الدعم الكبير من اللواء عماد كدواني، والذي يسهم في تطوير الفعاليات عامًا بعد عام، وأوضح المخرج كيرو صابر، مؤسس ورئيس المهرجان، أن الفعاليات تستمر حتى 13 ديسمبر الجاري، وأن جميع العروض تقدم مجانيًا للجمهور من مختلف الفئات العمرية، في إطار حرص المهرجان على توسيع دائرة المشاركة ، ونشر الثقافة المسرحية بين أبناء المحافظة.
واختتم حفل الإفتتاح بفقرات فنية قدمتها الفرقة الغنائية ضليلة ، التي أحيت السهرة بمجموعة من الأغاني التراثية والفلكلورية، وسط تفاعل كبير من الحضور، وشهد الحفل حضور الدكتور محمد أبوزيد نائب المحافظ، واللواء دكتور محمد أنيس السكرتير العام للمحافظة، ورحاب توفيق مدير فرع ثقافة المنيا، وعدد من وكلاء الوزارات ومديري الإدارات بالمحافظة، والدكتور سعيد محمد رئيس مركز ومدينة المنيا، ووفود الدول المشاركة، بالإضافة إلى لفيف من الإعلاميين والصحفيين.
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة