أطعمة تساعد على الوقاية من السرطان
تاريخ النشر: 7th, October 2023 GMT
في شهر التوعية ضد السرطان وفي الواقع طوال العام، يمكن اتباع نظام غذائي صحي يساعد في الوقاية من السرطان. هناك بعض الأطعمة التي يشتبه في أنها تحتوي على مركبات تساهم في الحماية من السرطان. يجب أن يتم استشارة الطبيب أو الاختصاصي الصحي قبل اتخاذ أي قرارات تغذية، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يعتقد أنها تساهم في الوقاية من السرطان:
1.
2. الأسماك الدهنية: الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تعتقد أنها تساهم في الوقاية من السرطان، خاصة سرطان الثدي وسرطان القولون.
3. الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تعرف بالكاتيكينات. تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر قد يساهم في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا.
4. الثوم والبصل: يحتوي الثوم والبصل على مركبات تساهم في الحماية من السرطان، مثل السلفورافين والكويرسيتين. يُنصح بتضمينهما في النظام الغذائي بانتظام.
5. الكركم: يحتوي الكركم على مادة فعالة تسمى الكركومين، والتي تعتبر مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الكركم قد يساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا.
هذه بعض الأمثلة على الأطعمة التي يشتبه في أنها تساهم في الوقاية من السرطان. مع ذلك، يجب أن يتم تناول هذه الأطعمة كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، إلى جانب ممارسة النشاالنشاط البدني المنتظم والابتعاد عن العوامل الأخرى المعروفة لزيادة خطر الإصابة بالسرطان مثل التدخين والتعرض للمواد الكيميائية الضارة. يجب أيضًا أن تكون هذه الأطعمة جزءًا من نظام غذائي عام يشمل تناول مجموعة متنوعة من المكونات الصحية.
مرة أخرى، يجب أن يتم استشارة الطبيب أو الاختصاصي الصحي للحصول على نصائح شخصية وملائمة بناءً على الاحتياجات الفردية والتاريخ الصحي الخاص بك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اتباع نظام غذائي صحي اتباع نظام غذائي الأطعمه الفواكه والخضروات الوقاية من السرطان سرطان الثدي سرطان البروستات
إقرأ أيضاً:
«شباب شرطة الشارقــة» يناقش الوقاية من الإدمان
الشارقة: «الخليج»
نظّم مجلس شباب شرطة الشارقة حلقة شبابية بعنوان «وعي الشباب وقاية للمجتمع» بمقر القيادة العامة للشرطة، بمشاركة عدد من ممثلي الجهات الحكومية والمجالس الشبابية، تحت مظلة المجلس الأعلى لشؤون الأسرة.
تناولت الحلقة محاور متنوعة حول الوقاية من الإدمان، والوصمة الاجتماعية، ودور المجتمع، وواقع التعافي، ومسؤولية الشباب، بمشاركة كل من المقدم سالم خميس المزروعي من إدارة مكافحة المخدرات، والنقيب صيدلي د. سارة الزرعوني من إدارة الأدلة والمختبرات الجنائية، إلى جانب موزة الشحي من إدارة التنمية الأسرية، وخديجة الأميري من إدارة التثقيف الصحي.
هدفت الحلقة إلى رفع الوعي الشبابي، وتعزيز التكامل المجتمعي في مواجهة ظاهرة المخدرات، ضمن بيئة تفاعلية تجمع بين الخبرة الأمنية والرؤية المجتمعية.
ويأتي تنظيم هذه الحلقة ضمن جهود المجلس في تفعيل دور الشباب في مناقشة القضايا الحيوية، وإشراكهم في طرح الحلول المستدامة التي تُسهم في حماية المجتمع، ودعم أفراده نحو مستقبل أكثر أماناً وصحة.
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي