متى يجب القلق بشأن آلام الرقبة؟
تاريخ النشر: 16th, October 2023 GMT
يمكن أن يستمر ألم الرقبة من أيام إلى سنوات، وذلك حسب السبب الذي يؤدي إلى هذه الآلام، وهي شكوى شائعة يواجهها معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم.
يمكن أن تنتج آلام الرقبة عن عوامل مختلفة، منها إجهاد العضلات أو الوضعيات السيئة، أو الإجهاد، والاستخدام المفرط للكمبيوتر، وحمل الحقائب الثقيلة، وغير ذلك، وفي الغالب يختفي ألم الرقبة خلال يومين.
آلام الرقبة وسرطان الرقبة
عادة ما تكون آلام الرقبة الناجمة عن سرطان الرقبة، طويلة الأمد، وتحتاج إلى استشارة الطبيب. ويؤثر سرطان الرقبة، في المقام الأول على تجويف الفم والحلق والحنجرة والبلعوم.
ما الذي يسبب سرطان الرقبة؟
تؤكد المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، أن فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) وتدخين التبغ يسببان تغيرات جينية في الخلايا، مما يزيد من فرص الإصابة بسرطان الرأس والرقبة.
وذكرت صحيفة "ميديكال نيوز توداي" أن احتمال إصابة الذكور بسرطان الرأس والرقبة هو ضعف احتمال إصابة الإناث به، وكذلك فإن التعرض للمواد الكيميائية السامة أيضاً قد يؤدي إلى زيادة المخاطر.
علامات أخرى لسرطان الرأس والرقبة
من المهم أن نكون على دراية بالعلامات والأعراض الأخرى المرتبطة بالحالة، كالبحة المستمرة، وصعوبة البلع، وكتل أو تقرحات غير مبررة في الفم أو الرقبة، وتغيرات في الصوت، وألم في الأذن، والتهاب الحلق المستمر.
متى يجب القلق بشأن آلام الرقبة؟
يمكن أن تكون آلام الرقبة مدعاة للقلق عند المعاناة من آلام الرقبة المستمرة دون سبب واضح، وإذا كان ألم الرقبة يمتد إلى الذراعين أو الكتفين أو الجزء العلوي من الظهر، وإذا كان مصحوباً بأعراض أخرى مثيرة للقلق، أو إذا أصبح أكثر حدة مع مرور الوقت، أو لم يتحسن مع الراحة والرعاية المنزلية، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: سرطان الرقبة آلام الرقبة
إقرأ أيضاً:
خاص | استعدادات امتحانات الفصل الدراسي الثاني 2025.. كيف يواجه الطلاب القلق ويحققون التفوق؟
امتحانات الفصل الدراسي الثاني 2025.. مع اقتراب موعد امتحانات الفصل الدراسي الثاني لعام 2025 لصفوف النقل والشهادة الإعدادية، يزداد شعور الطلاب وأولياء الأمور بالقلق والتوتر، نتيجة لضغط المواد الدراسية وضيق الوقت. ومع هذا التحدي، يبرز سؤال مهم: كيف يمكن الاستعداد للامتحانات بشكل فعال يضمن النجاح وتجاوز القلق؟
في هذا السياق، تحدثت الدكتورة سامية خضر صالح، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية - جامعة عين شمس، والكاتبة والأديبة، في تصريحات خاصة لـ«الأسبوع»، عن أفضل الاستراتيجيات النفسية والتربوية التي يحتاجها الطلاب وأولياء الأمور والمعلمون خلال فترة الامتحانات.
كيف يمكن للطالب تنظيم وقته خلال فترة المراجعة؟قالت الدكتورة سامية خضر: «الطرق التي يمكن أن يستغلها الطالب كثيرة، ففترة الامتحانات لا تحتاج إلى طرق معقدة، وإنما إلى قراءة وبحث. والآن أصبح لديهم فرص عظيمة من خلال الحاسوب ومواقع التواصل الاجتماعي، وهذه وسائل لم تكن متاحة في أيامنا، لكنها أصبحت مهمة جدًا.
الكتاب المدرسي هو الأساس، ويستطيع الطالب أن يُثري معلوماته من الإنترنت، ولكن عليه أن يذاكر بحب للمعرفة، لا لمجرد أداء الامتحان. إذا كان الطالب يدرس الهندسة، فعليه أن يعشق هذا المجال، وإذا كان يدرس الاجتماع أو الفلسفة، فعليه أن يحب هذا الجزء. فهذه مسألة مهمة جدًا، أن يذاكر بحب وليس مجرد أداء للواجب».
أجابت: «هذا أمر مهم للغاية، لأن وضع الجدول يجعل كل لحظة محسوبة ولا تذهب هباءً. فيقول الطالب مثلًا: من الساعة 6 إلى 7 سأُنهي عشرة صفحات، ومن 7 إلى 8 سأفعل كذا.
كما يجب أن يحدد مواعيد حياته اليومية، مثل الإفطار والغداء والعشاء. فالجدول مهم جدًا، ليس فقط للطلاب، بل في الحياة عمومًا».
كيف يدعم أولياء الأمور أبناءهم نفسيًا خلال فترة الامتحانات؟أوضحت الدكتورة سامية: «الأب والأم لهما دور أساسي. يجب أن تكون الأم صبورة ومتفاهمة، وأن تهيئ بيئة منزلية خالية من المشكلات. لا يجوز أن تكون هناك إشكاليات داخل البيت في هذه الفترة.
كذلك، ينبغي أن تتفاعل الأم مع أبنائها نفسيًا، ليس بالضرورة أن تذاكر معهم، ولكن أن تقول لهم: (أنا حاسة أنك هتعمل حاجة كويسة، النهاردة ذاكرت كويس، كنت ممتاز). حتى وإن لم يكن كذلك، فالكلمات الطيبة تمنحهم الثقة والاستمرارية، وهذا شيء مهم جدًا جدًا.
أنا أقول الأم لأن طريقتها في الحديث وحنانها لهما تأثير كبير، ولكن بالتأكيد من الأفضل أن يشارك الأب أيضًا».
ما الدور الذي يمكن أن يلعبه المعلم في دعم الطلاب نفسيًا؟أجابت الدكتورة سامية: «المعلم له تأثير كبير. عليه أن يُشعر الطلاب بأنه يراعي مشاعرهم، ويؤكد لهم أنهم سينجحون، وإذا احتاجوا شيئًا فهم مرحب بهم في أي وقت».
يجب ألا يقول لهم: «أنتم تعبتموني طوال السنة»، بل يقول: «أنا سعيدة بكم، وأنتم رجال ونساء المستقبل، وستتحملون المسؤولية. هذا الدعم مهم جدًا جدًا».
هل المذاكرة الجماعية وسيلة فعالة أم مضيعة للوقت؟أجابت أستاذة علم الاجتماع: «المذاكرة الجماعية ليست دائمًا إيجابية، بل أحيانًا تُضيع الوقت، خاصة إذا خرجت عن سياق الهدف الأساسي. لذلك لا أشجع على وجود مجموعات كبيرة، ربما اثنان أو ثلاثة كحد أقصى».
قالت: «يجب أن يكون الطالب مستعدًا قبل فترة كافية من الامتحانات، لا أن يبدأ قبل الامتحان بيوم. عليه أن يذاكر بطريقة سليمة، ويضع جدولًا، ويعيد المعلومة ويختبر نفسه، وألا يسمح لأي مؤثرات أن تشتته.
من المهم أن يكون لدى الطالب شعور بالمسؤولية، وأن يقول لنفسه: ربنا هيكون معايا لأني ببذل مجهود». هذا الشعور، مع الالتزام والتنظيم، يجعل لديه طاقة إيجابية.
ويُفضل أن يبلغ من في المنزل بأنه سيخصص وقتًا محددًا للمذاكرة، حتى يساعده الجميع ويشعر بالدعم من الأسرة».
ما هي الرسالة التي توجهينها للطلاب وأسرهم في نهاية العام الدراسي؟اختتمت الدكتور سامية خضر حديثها قائلة: «كل الطلاب هم أولادنا، ونتمنى لهم النجاح والتفوق. الاستعداد الجيد، والدعم النفسي من الأسرة، والتخطيط السليم، هم مفاتيح التفوق. ويكفي أن الطالب يشعر أنه بذل كل ما في وسعه، والباقي على الله».
اقرأ أيضاًمدير تعليم قنا يتابع امتحانات الصفين الأول والثاني الثانوي بقفط
محافظ بني سويف يراجع الترتيبات النهائية لعقد امتحانات النقل والشهادة الإعدادية
ممنوع دخول الحمام.. ضوابط امتحانات جامعة المنوفية
غرفة الاتهام ترفض الإفراج عن “محمد الأمين بلغيث”