يعزز الذاكرة.. حضّري توست السلمون المدخن بالأفوكادو
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
تفضل الأمهات تحضير الأطباق الرئيسية بالمكونات الأساسية مثل سمك السلمون أوقات العزومات المهمة لتقدم أفضل ما لديها لهم.
ويحتل سمك السلمون من الأسماك البحرية المفيدة لصحة الجسم أبرزها تعزيز صحة الجهاز العصبي، وتعزيز الذاكرة والتركيز، والوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين، وتعزيز صحة العظام والمفاصل.
يمكنك أن تجددي في سفرتك وتقدمي وجبة غذائية متكاملة مفيدة لصحة أبنائك وعائلتك لذا حضري توست السلمون المدخن بالأفوكادو بخطوات سهلة:
المقادير
- توست : 6 شرائح
- السلمون المدخن : 200 غم (شرائح)
- الزبدة : ربع كوب (مذوبة)
- الثوم : فصّان (مهروس ناعم)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- الأفوكادو : 3 حبات (مهروس)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
سخني الفرن على درجة حرارة 240 مئوية.
اخلطي الزبدة والثوم في طبق، ووزعي المزيج فوق الخبز ثم ضعي الخبز في صينية مبطنة بورق الزبدة وحمصيه لمدة 8 دقائق حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً.
اخلطي الأفوكادو المهروس مع الملح، والفلفل، وعصير الليمون.
وزعي الافوكادو فوق الخبز المحمص ثم وزعي السلمون المدخن.
رتبي التوست في طبق التقديم وقدميه دافئاً أو بارداً حسب الرغبة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السلمون سمك السلمون الأفوكادو الزبدة الثوم الليمون
إقرأ أيضاً:
خلطات منزلية طبيعية لتطويل الشعر وتنعيمه
الاهتمام المنتظم بالشعر لا يُعدّ مجرد رفاهية، بل هو استثمار حقيقي يخلّصك من مشكلات مزعجة، مثل: التساقط، والتقصف، ويُعزز نموه وطوله ليبدو أكثر صحة ولمعانًا.
خلطات طبيعية لتطويل الشعر
تتأثر صحة الشعر بعدّة عوامل، منها الوراثة، الحالة النفسية، التوازن الهرموني، والوضع الصحي العام. وبينما لا يمكن تغيير بعض هذه العوامل، فإن تطبيق خلطات طبيعية بانتظام يمكن أن يحفّز نمو الشعر ويساعد على استعادة كثافته، ليبدو نابضًا بالحياة.
إذا كنتِ تبحثين عن حلول منزلية فعالة وغير مكلفة، فإليك مجموعة من الأقنعة التي يسهل تحضيرها.
1. قناع زيت الخروع لنمو الشعر
يُعد زيت الخروع من الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية، ويتميّز بخصائص مضادة للميكروبات؛ ما يجعله مثاليًّا لعلاج فروة الرأس الجافة والقشرة، ويعزز نمو الشعر.
المكونات:
ملعقة صغيرة من زيت الخروع
طريقة الاستخدام:
سخّني الزيت قليلاً (لمدة 10 ثوانٍ فقط). ثم دلكي فروة رأسك بلطف باستخدام أطراف أصابعك حتى أطراف الشعر. اتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو.
2. قناع القرفة وزيت جوز الهند لتقوية الشعر
هذا المزيج يساعد على تنشيط الدورة الدموية؛ ما يُحفّز نمو الشعر ويقوّيه ليبدو أكثر كثافة ولمعانًا.
المكونات:
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
طريقة الاستخدام:
امزجي المكونات جيدًا، ثم طبّقي القناع على فروة الرأس مع التدليك بلطف. اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بماء دافئ.
3. قناع مرطب للشعر الجاف
تركيبة غنية من الزيوت والفيتامينات تعمل على ترطيب الشعر الجاف وتغذيته بعمق.
المكونات:
ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
عصير حبة ليمون حامض
نصف كوب زبادي
بيضة واحدة
طريقة الاستخدام:
اخلطي المكونات وضعي الخليط من الجذور حتى الأطراف. غطّي الشعر بمنشفة دافئة أو قبعة استحمام، واتركيه لمدة 15–20 دقيقة قبل غسله.
4. قناع لتقليل تجعّد الشعر ولمعانه
خليط من مكونات طبيعية تمنح الشعر ترطيبًا ولمعانًا فوريًّا، وتُقلّل من التجعد.
المكونات:
ملعقة صغيرة زيت جوز الهند المكرر
ملعقة صغيرة من العسل
ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو
طريقة الاستخدام:
اخلطي المكونات ووزعيها على فروة الرأس والشعر بالكامل. اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الدافئ.
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل