«هذه العادات»:

دراسة جديدة: هذه العادات الـ7 تقلل بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بالاكتئاب

توصلت دراسة جديدة إلى استراتيجية قد تساعد على تعزيز الصحة العقلية عبر عادات اجتماعية ونمط حياة صحي، من النوم الجيد إلى النشاط البدن،  إلى الروابط الاجتماعية القوية. ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة "الصحة العقلية" أن الأشخاص الذين يحافظون على مجموعة واسعة من العادات الصحية، أقل عرضة للإصابة بنوبات الاكتئاب. واستخدم الباحثون التوزيع العشوائي، بالاستعانة بعلم الوراثة لدراسة السلوك، ولتأكيد وجود علاقة سببية بين نمط الحياة والاكتئاب. ووجدوا انخفاضا في خطر الإصابة بالاكتئاب، حتى بين الأشخاص الذين لديهم متغيرات جينية تجعلهم أكثر عرضة للإصابة به، في حال كانوا يتبعون نمط حياة صحي. تقول مؤلفة الدراسة باربرا ساهاكيان، عالمة النفس السريري وعلم الأعصاب في جامعة كامبريدج، إن  "أكبر مفاجأة توصلت لها الدراسة هي أن نمط حياة جيد يمكن أن يقلل خطر...


لتجنب الشيخوخة.. إحذر هذه العادات السبع

أخبار ليبيا 24 – متابعات يتبع الكثيرون روتينا يوميا للعناية بالبشرة لمكافحة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وهي العلامات الأكثر وضوحا للشيخوخة. وعادة ما تحدث شيخوخة الجلد عندما يتحلل الكولاجين والإيلاستين مع التقدم في العمر (ما يسبب فقدان المرونة). ولكن أحياناً، يمكن لبعض العوامل اليومية التي تقوم بها بشكل تلقائي، مثل الشرب باستخدام الشفاطة (قصبة الشرب) أو رفع درجة حرارة الماء عند الاستحمام، إلى ظهور خطوط الوجه بمرور الوقت، وفقا لطبيب الجلد الدكتور ديف باتيل. وكشف الدكتور باتيل، طبيب التجميل في “Perfect Skin Solutions”، عن العادات السبع التي تقلل من مستوى جودة البشرة وتجعلها عرضة للتجاعيد: 1. الاستحمام بالبخار على الرغم من أنك قد تشعر بالراحة بعد الاستحمام بالماء الساخن، إلا أن الدكتور باتيل قال إن البشرة قد لا تكون “سعيدة”...


اليك هذه العادات الصحية لـ تحميك من ارتفاع مستوى الكوليسترول

سبتمبر 15, 2023آخر تحديث: سبتمبر 14, 2023 المستقلة/- اليك هذه العادات الصحية لـ تحميك من ارتفاع مستوى الكوليسترول فان الكوليسترول هو مادة ضرورية في الجسم، لكن الكثير منه يمكن أن تكون له آثار سلبية، تغيير ما تأكله هو جزء من إدارة مستويات الكوليسترول العالية. تستعرض هذه المقالة المغذيات التي يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم. واحدة من هذه المغذيات هي اختيار المزيد من الدهون غير المشبعة. على الرغم من أنه يمكن أن يتوقع البعض أن نظام الكوليسترول المنخفض يجب أن يتضمن تقليل كمية الكوليسترول في النظام الغذائي، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنه قد لا يكون للكوليسترول الغذائي تأثير كبير على مستويات الكوليسترول في الدم. تشير الدراسات إلى أن توزيع كميات الطعام بشكل مناسب واختيار الدهون غير...


للوصول إلى السعادة.. 10 عادات يومية احرص عليها

يحلم الجميع بالسعادة، ولكن الذى يتجاهله البعض هو أن السعادة قرار ويجب على الشخص اتباع روتين حياة بشكل معين لتحقيقها.قال الدكتور سلمان إمام، استشارى الطب النفسي، فى تصريحات خاصة لـ"صدى البلد"، إنه من أجل الوصول إلى السعادة، يجب الحرص على عشر عادات يومية: بمكونات بسيطة وسهلة .. طريقة عمل أكواب السعادة مع الشيف سارة سمير بعد تصدرها التريند.. أول تعليق من ساندرا ماجد الكدواني على ظهورها في "صاحبة السعادة" 10 عادات يومية احرص عليها لتحقيق السعادةالتمرين البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يساهم النشاط البدني في إفراز المواد الكيميائية التي تعزز المزاج الجيد وتقلل من التوتر والقلق.الاستيقاظ والنوم المنتظم: حافظ على جدول نوم منتظم وقم بالاستيقاظ في وقت محدد.الحصول على قسط كافٍ من النوم يسهم في الشعور بالنشاط والانتعاش...


ما سبب ضعف شبكة الواي فاي؟.. احذر أجهزة تقوية الإشارة

حرصت «البوابة العربية للتقنية» على سرد العادات الخاطئة ينتج عنها ضعف سرعة الإنترنت في شبكة الواي فاي المنزلية، ما يعيق أصحابها عن أداء أعمالهم، ويسبب لهم مشكلة كبيرة، لا سيما أولئلك الذين يعلمون من المنزل بصفة مستمرة. عادات خاطئة ينتج عنها ضعف شبكة الواي فاي وأولى هذه العادات الخاطئة هي كثرة عدد الأجهزة المتصلة بالشبكة؛ إذ أن إيصال أجهزة متعددة بشبكة الواي فاي، مثل الهواتف أو كاميرات المراقبة والتليفزيون يزيد من الضغط على الشبكة وبطئها، إلى جانب أيضًا وجود أكثر من جسم صلب بين جهاز الراوتر والأجهزة الذكية المتصلة بالشبكة، مثل الجدران أو الأبواب، من ضمن الأسباب التي ينتج عنها ضعف في شبكة الإنترنت المنزلي. من العادات الأخرى التي تسبب ضعف شبكة الواي فاي هي  وجود الكثير من شبكات الواي في منطقة واحدة من ضمن الأسباب التي...


أسباب غير متوقعة تؤدي لظهور الكرش| احذر هذه العادات الغذائية

 يعاني الكثير من الأشخاص من الكرش بسبب تراكم الدهون في منطقة البطن، ويحاولون التخلص منه، ويعتبر النظام الغذائي الخاطئ من أهم أسباب الكرش، حيث أن هناك الكثير من العادات الغذائية التي تحفز ترسب دهون البطن بشكل كبير ،وتكمن خطورتها في أنها تزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض، مثل متلازمة التمثيل الغذائي، والسكر وأمراض القلب. وحسب موقع "Very well health"نرصد في هذا التقرير أسباب ظهور الكرش وبعض العادات الغذائية الخاطئة.   أسباب ظهور الكرش: النظام الغذائي منخفض الألياف:تناول الألياف والحبوب الكاملة مرتبط بخفض نسبة الدهون في البطن، وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية البقوليات والشوفان والحبوب الكاملة والخضروات والعدس والمكسرات والبذور، ووجدت الأبحاث أن الأنظمة الغذائية مرتفعة الكربوهيدرات ومنخفضة الألياف لها تأثير على زيادة دهون البطن.السكريات:يرتبط تناول الأطعمة بزيادة السعرات الحرارية وانخفاض القيمة الغذائية...


ما هو تهديد المرتبة الاجتماعية؟ وكيف تتخلص منه؟

يُشكل "تهديد المرتبة الاجتماعية" جزءا من القلق الذي يشعر به الإنسان عندما يواجه شخصا ذا مرتبة اجتماعية أعلى، ويمكن أن يؤدي تدني احترام الذات والاكتئاب والقلق الاجتماعي إلى تفاقم آثار هذا "التهديد". كما أن بعض العادات تقلل من تقدير واحترام الشخص لذاته، وهذه العادات غالبا ما تترسخ لدى المرء منذ الطفولة، خاصة لدى أولئك الذين نشؤوا في بيئة أسرية لم يسد فيها حب الذات. وفي مقال نشرته مجلة "سايكولوجي توداي" الأميركية، قالت الكاتبة جنيفر جيرلاش إن "تهديد المرتبة الاجتماعية مصطلح يستخدم للتعبير عن القلق الذي نشعر به عندما نواجه شخصا نعتبره في مستوى أعلى من أنفسنا، لا سيما إذا كان لديه بعض السلطة في حياتنا، مما قد يؤدي إلى إطلاق نظام التهديد الخاص بنا، مما يدفعنا سواء للمواجهة أو الهروب أو...


أبل تحذر مستخدمي آيفون من هذه العادات

بغداد اليوم - متابعةيرتكب حاملو الهواتف الذكية أحياناً أفعالاً غير مناسبة بحق هواتفهم، معتقدين أنها تصرفات عادية ليصدموا لاحقاً بأن ما قاموا به قد تكون انعكاساته مدمرة.وهذا الأمر دفع بشركة أبل إلى إصدار تحذير كبير لمستخدمي هواتف أيفون، بشأن المخاطر المحتملة لبعض العادات التي تبدو غير ضارة، مثل ترك الهاتف تحت الوسادة أثناء الشحن، مشيرة إلى أن هذا التصرف قد يؤدي إلى نشوب حريق أو يتسبب بصدمة كهربائية.ويقول الكاتب المختصص بالتكنولوجيا والذكاء الاصطناعي ألان القارح، إن أبل عمدت خلال الأيام الماضية، إلى تحديث المعلومات الواردة ضمن صفحة "معلومات الأمان المهمة لآيفون" على موقعها الإلكتروني، وذلك لحث المستخدمين على إعادة النظر ببعض "الأخطاء القاتلة" التي يقومون بها، والطلب منهم أن يكونوا أكثر حرصاً في سلوكهم اليومي عند التعامل مع آيفون.9 توصيات...


تحذير.. هذه العادات الغذائية تُدمر الأمعاء

شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن تحذير هذه العادات الغذائية تُدمر الأمعاء، المؤتمرنت تحذير هذه العادات الغذائية تُدمر الأمعاءكشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، الدكتور سيرغي يالوف، عن عادات صحية تضر بصحة الأمعاء .،بحسب ما نشر المؤتمر نت، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات تحذير.. هذه العادات الغذائية تُدمر الأمعاء، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. تحذير.. هذه العادات الغذائية تُدمر الأمعاء المؤتمرنت -تحذير.. هذه العادات الغذائية تُدمر الأمعاءكشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، الدكتور سيرغي يالوف، عن عادات صحية تضر بصحة الأمعاء وتدمرها.وقال الأخضائي، إن التجوّع والإفراط في اتباع نظام غذائي محدد صارم يضر جداً بصحة الأمعاء ويدمرها.وأشار إلى أنه يُمنع منعا باتا تحمل الجوع، بل حتى من الأفضل أن يتناول المرء طعاما ضارا،...


دراسة غريبة.. بعض العادات تطيل العمر 20 سنة مرأة

مرأة، دراسة غريبة بعض العادات تطيل العمر 20 سنة،كشفت دراسة أمريكية حديثة عن عادات  يجب على الإنسان  الانتظام في ممارستها، لانها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر دراسة غريبة.. بعض العادات تطيل العمر 20 سنة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. دراسة غريبة.. بعض العادات تطيل العمر 20 سنة كشفت دراسة أمريكية حديثة عن عادات  يجب على الإنسان  الانتظام في ممارستها، لانها تساعد على إطالة متوسط العمر لأكثر من 20 عاما.. واظهرت الدراسة التي نشرتها cnn ان الرجال الذين يواظبون علي ممارسة هذه العادات في سن الأربعين  يمكنهم ان يعيشوا 24 عاما إضافيا في المتوسط، مقارنة بالرجال الذين لا يفعلون ذلك، في حين...


اخبار التقنية قضم الأظافر .. حالة نفسية أم وسواس قهري؟

اخبار التقنية، قضم الأظافر حالة نفسية أم وسواس قهري؟،حالة عصبية ونفسية متكررة، لنشاط معين يركز على الجسم، التي قد يمارسها بعض الناس من .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر قضم الأظافر .. حالة نفسية أم وسواس قهري؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. قضم الأظافر .. حالة نفسية أم وسواس قهري؟ حالة عصبية ونفسية متكررة، لنشاط معين يركز على الجسم، التي قد يمارسها بعض الناس من دون ملل أو تعب حتى لو وصلت لحد إلحاق الضرر بنفسه. وفي حين يسلط باحثون الضوء على هذه السلوكيات المتزايدة في الوقت الحالي، يرى بحث جديد أن 5% من ألأفراد في العالم يعانون من هذا الاضطراب،...


تجنب هذه العادات اليومية التي تُدمّر صحة أسنانك!

لندن-راي اليوم الأسنان.. هي أحجار الزاوية التي ترتكز عليها جمال إبتسامتنا وصحة فمنا. فهي ليست مجرد مظهر جمالي، بل تلعب دورًا أساسيًا في عملية التغذية والهضم، وتعد أحد الأجزاء الأساسية لنظامنا الغذائي. لذلك، من الأهمية البالغة أن نهتم بصحة أسناننا ونتخلص من العادات الضارة التي قد تؤثر عليها. يتمتع الإنسان بـ32 سنًا، تختلف أحجامها ووظائفها لتناسب مهمتها المحددة في العض والقطع والطحن. تكون بنية الأسنان المثالية تاجًا للجمال والصحة، ومع ذلك، فإن الأمر يتطلب الحفاظ على نظافة الأسنان والعناية بها بشكل صحيح. هذه العادات التي قد تؤدي لتدمير أسنانك تعتبر الأسنان جزءًا هامًا في حياتنا اليومية، فهي تلعب دورًا حاسمًا في التغذية والابتسامة والنطق. لكن هناك بعض العادات الضارة التي قد تؤثر بشكل كبير على صحة أسناننا وجمال إبتسامتنا. شرب...


للرجال فقط.. إذا كنت على عتبة الأربعين إياك وهذه العادات لايف ستايل

لايف ستايل، للرجال فقط إذا كنت على عتبة الأربعين إياك وهذه العادات،يقال إن فترة الأربعينات هي مرحلة النضح والتحرر المادي إجمالا، كما أنها قد تكون فترة .،عبر صحافة البحرين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للرجال فقط.. إذا كنت على عتبة الأربعين إياك وهذه العادات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. للرجال فقط.. إذا كنت على عتبة الأربعين إياك وهذه... يقال إن فترة الأربعينات هي مرحلة النضح والتحرر المادي إجمالا، كما أنها قد تكون فترة مثيرة مليئة بالأحداث الحياتية، ولكن هناك أشياء معينة حذر العلماء من فعلها في هذه الفترة، على غرار تناول الطعام بدون اكتراث وإهمال ممارسة الرياضة.وفي سن الأربعين قد يشعر الرجل بأنه محشور...


في سن الأربعين.. ابتعدوا عن هذه العادات صحة

صحة، في سن الأربعين ابتعدوا عن هذه العادات،قد تكون فترة الأربعينات مليئة بالأحداث الحياتية، ولكن هناك أشياء معينة لا يمكننا فعلها .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر في سن الأربعين.. ابتعدوا عن هذه العادات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. في سن الأربعين.. ابتعدوا عن هذه العادات قد تكون فترة الأربعينات مليئة بالأحداث الحياتية، ولكن هناك أشياء معينة لا يمكننا فعلها في هذه الفترة، مثل تناول الطعام بدون اكتراث وإهمال ممارسة الرياضة.وكشف خبراء صحة لموقع "إيت ذس نوت ذات" المختص بالصحة الغذائية، 9 نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات. تمارين العقلقد يبدو العقل عضوا جامدا لا يتحرك، لكنه يستفيد كثيرا...


تخلصي فوراً من هذه العادات في حال كنت تعانين من فرط تصبغ وبقع داكنة! sayidaty

sayidaty، تخلصي فوراً من هذه العادات في حال كنت تعانين من فرط تصبغ وبقع داكنة!،قبل اتخاذ الإجراءات الوقائية ضد فرط التصبغ، عليك معرفة ما هو وكيف يحدث. فرط التصبغ .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تخلصي فوراً من هذه العادات في حال كنت تعانين من فرط تصبغ وبقع داكنة!، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تخلصي فوراً من هذه العادات في حال كنت تعانين من فرط... قبل اتخاذ الإجراءات الوقائية ضد فرط التصبغ، عليك معرفة ما هو وكيف يحدث. فرط التصبغ هو مصدر قلق شائع للبشرة وينتج عن زيادة الميلانين (صبغة طبيعية تمنح بشرتنا وشعرنا وعينينا لونها). يمكن أن يساهم عدد من العوامل...