«فی أسفل البطن»:

8 مزايا يمنحها تمرين البلانك لجسمك في شهر واحد فقط

في عام 2014، أشادت منظمات اللياقة البدنية الكبرى -بما فيها المجلس الأميركي للتمارين الرياضية- بتمرين البلانك "كونه بديلا حقيقيا لتمارين البطن". لتتسع شعبية التمرين بعدها، وينتشر ما يُسمى "تحدي البلانك"، الذي يهدف إلى أداء التمرين "على نحو صحيح" يوميا لمدة 30 يوما، "ليكون طريقة فعّالة لمراقبة مستويات القوة والقدرة على التحمل، بأداء تمرين واحد على مدار شهر".كل ما عليك فعله، أن تُخصص يوميا 5 دقائق -على أقصى حد- للتمرين على مدار شهر، على أن تصل مدة ممارسة التمرين إلى دقيقتين في اليوم الـ12، و5 دقائق في اليوم الـ30، "لتحصل على أكبر قدر ممكن من فوائد هذا التمرين المهمة لشكل جسمك، ولياقتك البدنية، وصحتك العامة"، وذلك وفقا لموقع "هيلث دايجست".اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2150 دقيقة أسبوعيا قد...


ما الذي يقوله مكان الألم في البطن عن صحتك؟

#سواليف يؤكد الخبراء أن معظم #آلام #البطن ليست خطيرة وغالبا ما تختفي سريعا. ومع ذلك، قد يشير الألم المستمر إلى وجود #مشكلة_صحية مقلقة، بما أن العديد من الأعضاء الحيوية تقع في منطقة البطن. ومن المهم أن نعرف أن مستقبلات الألم في البطن تعمل بطريقة مختلفة عن تلك الموجودة على الجلد، ما يعني أن مكان الألم في البطن لا يعكس دائما السبب بدقة، رغم أنه يمكن أن يكون مفيدا في بعض الحالات. وبشكل عام، فإن الألم المنتشر أقل احتمالا أن يكون خطيرا مقارنة بالألم الذي يمكن تحديد مكانه بدقة. مقالات ذات صلة ما علاقة التدخين بالاكتئاب؟ 2024/12/11 إليك ما يعنيه مكان ألم البطن وأفضل طرق لتخفيفه، وفقا للدكتورة كلير ميريفيلد: الألم في الجزء العلوي الأوسط: قد يكون الألم أسفل القفص...


ألم أسفل البطن للحامل في الشهر الثالث ونوع الجنين

تعد فترة الحمل والولادة هي الفترة الأكثر سعادة بالنسبة لكل أم، فبالرغم من المرور بأوقات صعبة وقاسية من الألم الشديد إلا أن الله عز وجل وهبها القوة التي تجعلها تتحمل الحمل والولادة، وتلك الفترة في حياتها من أجمل الفترات، حيث ترى بعينها قطعة منها بين يدها بعد ولادتها، وتنسى وقتها أي تعب مرت به، ففي وقت الحمل بالشهر الثالث تسعى كل أم للتعرف على نوع الجنين الموجود في بطنها، فتعتقد أن هناك علاقة بين وجود ألم أسفل البطن للحامل في الشهر الثالث ونوع الجنين، وتشك في نوع الجنين كل يوم، ولهذا سنوضح لكِ هذا الأمر من خلال مقالنا، فقد ذكرنا لكِ جميع المعلومات التي تحتاجينها عن حملكِ في تلك الفترة وعلاقته بنوع جنينكِ.أسباب الشعور بتقلصات أسفل البطن في الشهر الثالث...


آلام في أسفل منطقة البطن.. سرطان المبيض الأعراض والأسباب والعلاج

سرطان المبيض هو نوع من أنواع سرطان الأعضاء التناسلية في النساء، وهو ينشأ عندما يحدث نمو غير طبيعي وغير منضبط في الخلايا الموجودة في المبيض، إليك نظرة عامة عن الأعراض والأسباب والعلاج المتعلقة بسرطان المبيض وفقا لما نشره موقع هيلثي : كيف تكتشفيها بسرعة.. إليك أعراض سرطان المبيض استئصال المبيض مبكرا يعرضك لمخاطر صحية طويلة الأمد أعراض سرطان المبيضآلام في منطقة الحوض أو البطن السفلي.تورم أو انتفاخ في البطن.صعوبة في الأكل أو الشبع بسرعة.تغيرات في عادات الأمعاء أو الحالة النفسية.اضطرابات الدورة الشهرية.تعب غير مبرر وفقدان الوزن الغير مقصود.آلام في العلاقة الحميمة.أسباب سرطان المبيضعوامل وراثية: وجود تاريخ عائلي لسرطان المبيض يزيد من خطر الإصابة بالمرض.العوامل الهرمونية: تعتبر النساء اللواتي يعانين من عدم الإنجاب، أو الذين بدأت لديهن الدورة الشهرية...


"متلازمة الساعة الرملية" .. ظاهرة غريبة تتسبب في مشكلات صحية سيئة وخطيرة

كشف خبراء أن الاضطراب المعروف باسم "متلازمة الساعة الرملية" يمكن أن يسبب مضاعفات صحية غير مريحة، مثل آلام الظهر والارتجاع الحمضي. وتحدث متلازمة الساعة الرملية عندما يمتص شخص ما معدته أكثر من اللازم، ربما ليبدو البطن أكثر نحافة ومسطحا. إقرأ المزيد لماذا يفشل البعض في تخسيس أوزانهم؟ ويشرح الخبراء في Medicine Net أنه عندما يقوم الشخص بامتصاص بطنه، فإنه يسحب أضلاعه وحجابه الحاجز إلى الداخل.وعادة، أثناء الشهيق، يتمدد الحجاب الحاجز، وهو عضلة تقع أسفل الرئتين، إلى الخارج، ما يساعد الرئتين على التوسع.وفي حين أن هذا قد يتسبب في وهم شكل الساعة الرملية، وربما حتى إنشاء خصر أصغر على المدى الطويل، وفقا لـ Medicine Net، إلا أنها ليست طريقة طبيعية لحركة جسمك.وفي بعض الحالات، يمكن أن يصاب الجسم بمتلازمة الساعة...