صحيفة المرصد الليبية:
2025-07-28@22:42:59 GMT

ما النشاط البدني الذي يحمي من داء السكري؟!

تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT

ما النشاط البدني الذي يحمي من داء السكري؟!

إيران – اكتشف علماء جامعة طهران الطبية، أن الأشخاص الذين يسيرون بانتظام بسرعة تزيد عن أربعة كيلومترات في الساعة هم أقل عرضة للإصابة بداء السكري.

وتشير المجلة البريطانية للطب الرياضي (BJSM) إلى أن الدراسة الجديدة مبنية على نتائج مجموعة دراسات سابقة مكرسة لفوائد المشي شارك فيها 508121 متطوعا من الولايات المتحدة واليابان وبريطانيا.

وقد جمع العلماء من هذه الدراسات معلومات حول مستوى النشاط البدني للمشاركين وحالتهم الصحية. من أجل تحديد نوع التمارين الرياضية الفعالة في الوقاية من داء السكري.

واتضح للباحثين أن المشي بانتظام بسرعة 3-5 كلم في الساعة يخفض خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 15 بالمئة بغض النظر عن الوقت الذي يقضيه الشخص في المشي. وأن المشي بسرعة 5-6 كلم في الساعة يخفض خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 24 بالمئة.

ويشير الباحثون إلى أن سرعة المشي مؤشر مهم على الحالة الصحية العامة للشخص وقدراته الوظيفية. كما يحفز هذا التمرين القلب والجهاز التنفسي ويزيد من قوة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشي السريع يخفض الوزن بشكل فعال، وهو إجراء للوقاية من داء السكري.

المصدر: gazeta.ru

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: من داء السکری

إقرأ أيضاً:

«المرور» يحذر من مخاطر الإطارات التالفة ويدعو لفحصها بانتظام

دعت الإدارة العامة للمرور، قائدي المركبات إلى التحقق المنتظم من حالة الإطارات، مؤكدا أن الإهمال في صيانتها يُشكل خطرًا حقيقيًا على سلامة السائقين ومستخدمي الطريق.

وأوضح المرور السعودي عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" أن خلل الإطارات أثناء القيادة قد يؤدي إلى فقدان السيطرة على المركبة، ويقلل من قدرة السائق على التوقف في الوقت المناسب، مما يرفع من احتمالية وقوع الحوادث المرورية.

كما حذر من احتمالية تعرض الإطارات للانفجار، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة أو القيادة لمسافات طويلة، مشددة على أن سلامة الإطارات تُعد أحد أهم عوامل الأمان أثناء القيادة.

التحقق بانتظام من إطارات مركبتك، يُقلِّل من مخاطر حوادث الطرق. #المرور_السعودي#سلامتك_تهمنا pic.twitter.com/HwA8omFB1O

— المرور السعودي (@eMoroor) July 28, 2025 المرورأخبار السعوديةأخر أخبار السعوديةمخاطر الإطارات التالفةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۱۶ دقیقة
  • الزهراني: جيسوس يعتمد على العمل البدني
  • الزهراني: جيسوس يعتمد على العمل البدني
  • صدى البلدقبل ۴۸ دقیقة
  • اتفاق أمريكي أوروبي يخفض أسعار الذهب.. هبوط متوقع حال توافقات جديدة
  • أكد لطفي منيب، نائب رئيس شعبة الذهب باتحاد الغرف التجارية، أن أسعار الذهب شهدت اليوم الإثنين، انخفاضًا يُقدَّر بحوالي ٥٠ جنيهًا لعيار ٢١، وذلك نتيجة الاتفاق الذي تم بين الولايات المتحدة الأمريكية والاتحاد الأوروبي، والذي ينص على استقرار الأوضاع التجارية بين الطرفين.الذهب في مصر في النازل ليه| مفيدة شيحة تكشف السببعيار 21 يسجل مفاجأة.. تعرف على أسعار الذهب اليوموأضاف منيب، خلال مداخلة هاتفية على قناة الحدث اليوم، أن هناك توقعات بطفرات قادمة في انخفاض أسعار الذهب، موضحًا أن هذا النوع من الاتفاقات يُشجع المستثمرين على التوجه نحو بدائل استثمارية بعيدًا...
  • صحیفة عاجلقبل ۳ ساعة
  • «المرور» يحذر من مخاطر الإطارات التالفة ويدعو لفحصها بانتظام
  • دعت الإدارة العامة للمرور، قائدي المركبات إلى التحقق المنتظم من حالة الإطارات، مؤكدا أن الإهمال في صيانتها يُشكل خطرًا حقيقيًا على سلامة السائقين ومستخدمي الطريق.وأوضح المرور السعودي عبر حسابه الرسمي على منصة إكس أن خلل الإطارات أثناء القيادة قد يؤدي إلى فقدان السيطرة على المركبة، ويقلل من قدرة السائق على التوقف في الوقت المناسب، مما يرفع من احتمالية وقوع الحوادث المرورية. كما حذر من احتمالية تعرض الإطارات للانفجار، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة أو القيادة لمسافات طويلة، مشددة على أن سلامة الإطارات تُعد أحد أهم عوامل الأمان أثناء القيادة.التحقق...
  • صدى البلدقبل ۱۲ ساعة
  • مشروب يساعد على خفض ضغط الدم و يحمي من جلطات القلب
  • ضغط الدم المرتفع هو من إحدى الامراض الشائعة بين الصغار و الكبار ويتسبب فى الاصابة بصداع شديد و إرهاق ، لذا نقدم لك فى هذا التقرير مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب. مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب.. 1- الليمون..يعتبر ماء الليمون الدافئ من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الأوعية الدموية من التصلب والتلف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على مركبات...
  • صحیفة صدىقبل ۱۳ ساعة
  • مختص: العلاج بالخلايا الجذعية قد يُحدث تحولًا جذريًا في حياة مرضى السكري.. فيديو
  • أميرة خالد أكّد استشاري أمراض السكري الدكتور عاصم القرشي أن الأبحاث الحديثة في مجال الخلايا الجذعية تفتح آفاقًا جديدة لمرضى السكري، وتمنحهم أملًا حقيقيًا في الوصول إلى علاج جذري، خصوصًا في حالات السكري من النوع الأول. وخلال ظهوره في برنامج “صباح العربية”، أوضح القرشي أن العلاج بالخلايا الجذعية يُعد من أبرز المسارات الواعدة في الطب الحديث، مشيرًا إلى أن الدراسات الأولية أظهرت نتائج مشجعة، رغم أنها لا تزال في مراحل تجريبية، وقال: “هذا النوع من العلاج قادر على إعادة بناء الخلايا المنتجة للأنسولين داخل الجسم، وهو ما يُعد تغييرًا جذريًا...
  • صدى البلدقبل ۲۳ ساعة
  • أطباء يحذرون من فقدان البصر الناتج عن داء السكري النوع الثاني
  • يُعدّ داء السكري من النوع الثاني من أبرز أسباب فقدان البصر والعمى حول العالم. ووفقًا للدراسات، ازداد ضعف البصر الناتج عن اعتلال الشبكية السكري بشكل ملحوظ خلال العشرين عامًا الماضية، بنسبة 64% مُقلقة منذ عام 1990، ويُعزي الأطباء ذلك إلى ضعف التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم ونقص خدمات رعاية العيون، ومع ازدياد أعمار المصابين بداء السكري، يزداد خطر الإصابة بفقدان البصر.في الهند، يُعاني أكثر من 100 مليون شخص حاليًا من ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يُمثل تحديًا صحيًا عامًا كبيرًا، ووفقًا للأطباء، كان من الممكن إنقاذ غالبية مرضى...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • طبيب : الصيام المتقطع يخفض الإنسولين ويحرق الدهون
  • خاص نبه رضا بخش، استشاري طب باطني و أورام، لفوائد الصيام المتقطع وتأثيره في الجسم وطريقة حرقه للدهون. وقال بخش أن الكبد هو مركز التحكم في التمثيل الغذائي في الجسم أي مسؤول عن تخزين الدهون أو حرقها، مضيفا أن تناول الطعام بشكل عشوائي يرسل إشارة واضحة للكبد بتخزين الدهون بشكل مستمر. وأضاف أن الهدف من الصيام المتقطع هو إرسال إشارة مختلفة، بتخفيض الإنسولين لفترة طويلة بشكل يومي، وتكون النتيجة تحرير الدهون واستخدامها كمصدر للطاقة وتحول الجسم من وضع التخزين إلى وضع حرق الدهون. وأكد أن كل شخص يستطيع أن يستفيد...
  • عین لیبیاقبل ۱ یوم
  • أعراض «الخرف» قد تظهر أثناء المشي.. ما الذي يجب الانتباه إليه؟
  • قد لا تقتصر أعراض الخرف على فقدان الذاكرة أو التغيرات السلوكية فقط، بل يمكن أن تتجلى في أنماط الحركة والسلوك الجسدي، مثل الرغبة المتكررة في المشي أو التجول، وهو سلوك شائع لدى العديد من المصابين بهذه الحالة، وفق ما أفادت جمعية الزهايمر. المشي والتجول.. مؤشر على احتياجات غير ملبّاة وبحسب الجمعية، فإن المشي بحد ذاته ليس مشكلة، بل يمكن أن يكون وسيلة لتخفيف التوتر والملل، كما يُعد تمريناً بدنياً مفيداً، لكن المشكلة تظهر عندما يخرج الشخص من المنزل دون مرافقة أو يفقد الإحساس بالمكان والاتجاه، وهو ما يشكّل خطراً على...
  • شمسان بوستقبل ۱ یوم
  • اكتشاف مذهل: عصير طبيعي يخفض ضغط الدم بسرعة لدى كبار السن!
  • انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: وجدت دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة إكستر، أن عصيرا غنيا بالنترات قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن، ويرجع ذلك إلى تغييرات محددة في ميكروبيوم الفم لديهم. وتشير الدراسة إلى أن النترات التي يتناولها الإنسان عبر النظام الغذائي الغني بالخضراوات، وخاصة عصير الشمندر، تتحول في الفم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب حيوي ينظم ضغط الدم ويحافظ على صحة الأوعية الدموية. وشملت الدراسة 75 مشاركا، منهم 39 شابا تحت سن الثلاثين، و36 من كبار السن في...
  • صراحة نیوزقبل ۳ یوم
  • أحذر .. اكتشاف خطير بالمواد الكيميائية يزيد خطر السكري
  • صراحة نيوز- الأبدية” (PFAS) قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 31%. واعتمدت الدراسة على تحليل السجلات الصحية ونتائج عينات دم لـ360 شخصًا، حيث قارن الباحثون بين أفراد تم تشخيصهم حديثًا بالسكري من النوع الثاني وآخرين غير مصابين. وأظهرت النتائج أن من لديهم مستويات أعلى من PFAS في دمهم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمرض. تُستخدم هذه المواد الكيميائية منذ أربعينيات القرن الماضي في تصنيع منتجات مقاومة للبقع والدهون والحرارة والماء، مثل أواني الطهي غير اللاصقة، وعبوات تغليف الطعام، والملابس المقاومة للماء. وتتميز بأنها لا تتحلل...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار