تكوين وظيفة نخاع العظم: مركز حيوي لإنتاج الدم وتخزين الدهون
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
نخاع العظم هو النسيج الهلامي الذي يملأ تجاويف العظام، يتنوع لونه بين الأحمر والأصفر. يأتي نخاع العظم الأحمر باللون الأحمر ويعتبر مركزًا لإنتاج خلايا الدم في جسم الإنسان، كما يلعب دورًا هامًا في تحلل خلايا الدم الحمراء التالفة بالتعاون مع الطحال والكبد. أما نخاع العظم الأصفر فيحمل أهمية خاصة في تخزين الدهون.
تظهر أهمية نخاع العظم الأحمر في إنتاج مختلف أنواع الخلايا الدموية، بينما يلعب اللون الأصفر دورًا في تخزين الدهون، ولكن في ظروف خاصة يتحول إلى نخاع أحمر، خاصة في حالات نزيف الدم أو الحمى الشديدة.
يتغير لون نخاع العظم في الجسم على مراحل، حيث يكون باللون الأحمر منذ الولادة حتى سن السابعة، ثم يبدأ نخاع العظم الأصفر في الظهور بعد ذلك، ويحتفظ بوجود نخاع أحمر في بعض أماكن العظام في البالغين.
تحوز الخلايا الموجودة في نخاع العظم على أهمية كبيرة، حيث تعتبر خلايا جذعية قادرة على التحول إلى مختلف أنواع الخلايا الدموية، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء والبيضاء، والصفائح الدموية.
فوائد نخاع العظم:إنتاج الخلايا الدموية: نخاع العظم الأحمر يسهم في إنتاج خلايا الدم، مثل الخلايا الحمراء والبيضاء، والصفائح الدموية.
تخزين الدهون: نخاع العظم الأصفر يلعب دورًا في تخزين الدهون في الجسم.
تجديد الخلايا: يقوم نخاع العظم بتجديد الخلايا الدموية بشكل دوري لتعويض الخلايا التي انتهت فترة حياتها.
معالجة حالات النزيف: يستجيب نخاع العظم بتصنيع المزيد من الصفائح الدموية لمعالجة حالات النزيف.
مقاومة العدوى: تعزز إنتاج الخلايا البيضاء من مقاومة الجسم للعدوى.
لذا، يظهر أن نخاع العظم يعتبر محورًا حيويًا للحفاظ على صحة الدم والجهاز المناعي في الجسم.
خلايا الدم في نخاع العظم: إنتاج وأداء الوظائفخلايا الدم الحمراء:نخاع العظم ينتج ما يقارب من 200 مليار خلية دم حمراء يوميًا.تحتاج الخلية الجذعية في نخاع العظم إلى نحو سبعة أيام لتنضج وتصبح خلية دم حمراء ناضجة.مع تقدم الخلية في العمر، تصبح أقل نشاطًا وأكثر هشاشة، مما يستدعي التخلص منها عبر عملية البلعمة.خلال البلعمة، تُطلق مكونات الخلية الحمراء في الدم، بما في ذلك الحديد، الذي يمكن استخدامه في تصنيع خلايا دم حمراء جديدة.خلايا الدم البيضاء:نخاع العظم ينتج مجموعة متنوعة من خلايا الدم البيضاء لمواجهة الأجسام الممرضة والميكروبات.تُعتبر خلايا الدم البيضاء الركين الأساسي في جهاز المناعة.تشمل الأنواع المنتجة من قبل نخاع العظم: الخلية القاعدية، والخلايا الحمضية (اليوزينيات)، والخلايا المتعادلة، والخلية المحببة، والخلية الوحيدة، والخلايا الليمفاوية. أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة العظام والمفاصل أفضل الطرق لعلاج التهاب المفاصل..( حافظو عليها) الصفائح الدموية:نخاع العظم يُصنع الصفائح الدموية للمساهمة في تجلط الدم ووقف النزيف.تُسهم الصفائح الدموية في عملية تجلط الدم للحفاظ على توازنها ومنع النزيف.تلعب هذه العمليات الحيوية دورًا أساسيًا في صحة الدم واستقرار الجهاز المناعي، مما يبرز أهمية وظائف نخاع العظم في دعم الجسم وحمايته من التحديات المختلفة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نخاع العظم نخاع العظم الخلایا الدمویة الصفائح الدمویة خلایا الدم نخاع العظم
إقرأ أيضاً:
هذه الأطعمة الخمسة تقضي على دهون البطن..فما هي؟
تُعدّ الدهون الحشوية أخطر أنواع دهون البطن، إذ تُحيط بالأعضاء الحيوية وتزيد من الالتهابات. ينصح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، بإضافة الشاي الأخضر والأفوكادو وجوز الهند والخضراوات الورقية والجوز إلى نظامك الغذائي اليومي لتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز الشعور بالشبع، ودعم التخلص من دهون البطن العميقة على المدى الطويل.
لا تقتصر دهون البطن على مظهرك فقط، بل يمكن أن تؤدي إلى ضرر طويل الأمد لصحتك. ومع ذلك، إذا كنت من بين أولئك الذين يكافحون من أجل فقدان الدهون الحشوية على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، فأنت بحاجة إلى فهم أن الأمر يتطلب جهدًا إضافيًا. على عكس الدهون العادية، تترسب الدهون الحشوية أو دهون البطن حول أعضائك وتعتبر الأكثر خطورة لأنها تتراكم بعمق حول أعضائك، مما يؤدي إلى الالتهاب وتعطيل صحة التمثيل الغذائي. ومع ذلك، فإن الخبر السار هو أنه يمكنك حرقها بشكل طبيعي
بحسب الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الحاصل على شهادات من جامعتي هارفارد وستانفورد، يمكنك تناول بعض الأطعمة يوميًا للتخلص منها.
أطعمة للتخلص من دهون البطنوتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكنك شربها عدة مرات في اليوم دون القلق بشأن السعرات الحرارية. فهو يدعم الحصول على بطن مسطح من خلال المساعدة في فقدان الدهون بفضل الكافيين والكاتيكينات، وخاصة إيبيغالوكاتشين غالات أو EGCG. قال الدكتور سيثي لمتابعيه على إنستغرام: "يعزز الشاي الأخضر أكسدة الدهون ويستهدف الدهون الحشوية".
على الرغم من أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل طفيف، إلا أنه ليس بديلاً عن أساسيات فقدان الوزن ولا "يخفض" دهون البطن بشكل موضعي.
الأفوكادو
تناول حبة أفوكادو يوميًا يقلل من دهون البطن الحشوية العميقة والضارة - وله تأثير إيجابي، خاصة عند النساء
يحتوي الأفوكادو على دهون صحية وألياف يمكن أن تزيد من الشعور بالشبع، مما قد يدعم إدارة الوزن، ولكنه غني بالسعرات الحرارية ويجب تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
جوز الهند
جوز الهند غني بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، أو MCTs، ومحتوى عالٍ من الألياف، مما يزيد من الشعور بالشبع، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويؤدي إلى حرق سعرات حرارية أعلى. ومع ذلك، وفقًا للدكتور سيثي، من المهم أيضًا التأكد من إدراج جوز الهند في نظام غذائي متوازن وخطة تمارين رياضية، لأن جوز الهند غني بالدهون والسعرات الحرارية
الخضراوات الورقية والخضراوات الصليبية
قال الدكتور سيثي: "إنّ الألياف ومضادات الأكسدة الغنية بالعناصر الغذائية تُشعرك بالشبع لفترة أطول". هذه الخضراوات، مثل السبانخ والكرنب والخردل والبروكلي والملفوف، تُساعد على التحكم في السعرات الحرارية المُتناولة، كما أنّ انخفاض كثافتها الحرارية يجعلها غذاءً ممتازاً للتحكم في الوزن، وخاصةً دهون البطن.
الجوز
قد يساعد تناول الجوز يومياً في تقليل الدهون الحشوية، لأنه جزء رئيسي من خطة إدارة الوزن الشاملة.
يُعد الجوز غنياً بالدهون الصحية والألياف والبروتين، مما يزيد من الشعور بالشبع، وقد يؤدي إلى تقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة. وتشير الدراسات أيضاً إلى أنه قد يساعد في تقليل الدهون الحشوية الضارة ومحيط الخصر، خاصةً عند إدراجه في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
المصدر: timesnownews
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة