طرق التعامل مع التهاب المفاصل.. منها إنقاص الوزن صحة وطب
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
صحة وطب، طرق التعامل مع التهاب المفاصل منها إنقاص الوزن،التهاب المفاصل من المشاكل الصحية الشائعة التى تشير إلى التهاب مفصل واحد أو أكثر، مما .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق التعامل مع التهاب المفاصل.. منها إنقاص الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
التهاب المفاصل من المشاكل الصحية الشائعة التى تشير إلى التهاب مفصل واحد أو أكثر، مما يسبب الألم والتصلب، ويمكن أن يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم مثل اليدين والأصابع والمعصمين والمرفقين والكتفين والركبتين والكاحلين والقدمين، فى هذا التقرير نقدم طرق للتعامل مع ألم المفاصل، بحسب موقع "هيلث شوت".. طرق التعامل مع التهاب المفاصل الحفاظ على ممارسة الرياضة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر بالغ الأهمية للتحكم في آلام التهاب المفاصل، يجب ممارسة أنشطة منخفضة التأثير مثل ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة أو تمارين الإطالة الخفيفة.
إن التمرين يساعد على تقوية العضلات حول المفاصل ، وتحسين المرونة وتقليل التيبس كما أنه يعزز الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تخفف الألم والالتهابات.
الحفاظ على وزن صحي الوزن الزائد ليس جيدًا لأي شخص ، وفي حالة التهاب المفاصل ، فإنه يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل ، مما يؤدي إلى تفاقم آلام التهاب المفاصل. يصبح الحفاظ على وزن صحي أكثر أهمية حيث قد يؤدي انخفاض مستويات النشاط إلى زيادة الوزن. شجع أفراد أسرتك على اتباع نظام غذائي متوازن يعني أن الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة يجب أن يصبحوا أصدقاء لهم. تطبيق العلاج بالحرارة والبرودة يمكن أن توفر العلاجات الساخنة والباردة الراحة من آلام التهاب المفاصل. يمكنهم استخدام الكمادات الدافئة أو زجاجات الماء الساخن أو وسادات التدفئة لإرخاء المفاصل المتيبسة وتخفيف الألم. يمكن أيضًا أن توفر الحمامات الدافئة الراحة ، ولكن لا تفرط في تسخين الماء. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يقلل العلاج البارد من التورم وتخدر المنطقة. يمكنهم وضع الكمادات الباردة أو لف أكياس الثلج في منشفة ووضعها برفق على المفاصل المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.اتبع خطة العلاج يجب أن يضع الطبيب خطة العلاج والأدوية المناسبة لك للتحكم في آلام التهاب المفاصل. اتبع الأدوية الموصوفة، واتصل بالطبيب إذا لاحظت أي تغيرات في الأعراض.
قد يوصون بالعقاقير المضادة للالتهابات أو مسكنات الألم أو الأدوية الأخرى للسيطرة على الألم والالتهاب. قد يقترحون أيضًا العلاج الطبيعي أو الأجهزة المساعدة لدعم وظيفة المفاصل.
على الرغم من أن هذه النصائح فعالة ، يجب أن تعلم أن تجربة كل شخص مع التهاب المفاصل فريدة من نوعها. لذلك ، لا تتردد في استشارة الطبيب للحصول على إرشادات حول إدارة حالة التهاب المفاصل لديك.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
راقب نفسك .. أعراض الزائدة الملتهبة قبل انفجارها
يعاني الكثير من التهاب الزائدة الدودية ، ولا يستطيعون التفرقة بين ألام البطن وألام الزائدة الملتهبة، خاصة وأن الألم متشابه، لكن في حالة التهاب الزائدة الدودية يشعر المريض ببعض العلامات والألام غير المحتملة التي تتطلب فحص طبي عاجل لسرعة علاج الزائدة قبل انفجارها .
ما هي الزايدة الدودية؟تشبه الزائدة الدودية شكل الإصبع، وهي عبارة عن بروز صغير مجوف يتصل بالأمعاء الغليظة ويقع تحديدًا في الجهة اليمنى أسفل البطن.
ورغم صغر حجمها الذي لا يتجاوز 10 سنتيمترات، يعد التهاب الزائدة الدودية من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي المهددة للحياة انتشارًا على مستوى العالم.
أعراض الزائدة ارتفاع بسيط في درجة الحرارة فتتراوح ما بين 37.5 و 38 درجةفقدان الشهية.الشعور بالغثيان، والقيء. تراكم الغازات في البطن وانتفاخها.الإمساك أو الإسهال.يستند تشخيص التهاب الزائدة الدودية إلى أعراض المريض والفحص الطبي العام الذي يشمل فحص المستقيم واختبارات الدم لمعاينة علامات الالتهاب مثل زيادة عدد خلايا الدم البيضاء واختبارات البول لاستبعاد احتمال الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
إضافة إلى هذا قد يُجري بعض الأطباء تصويراً بالأشعة السينية للصدر إذ قد يسبب الالتهاب الرئوي في أسفل الرئة اليمنى ألماً شبيهاً بألم التهاب الزائدة الدودية، كما يتم اللجوء إلى التصوير بالموجات فوق الصوتية للتأكد ما إذا كانت الزائدة الدودية مصابة بالالتهاب.
قد تتشابه ألام الزائدة في الجسم مع ألام البطن والجهاز الهضمي، لكن أعراض الزائدة الدودية تتسم بكونها مفاجئة وحادة لدرجة قد توقظ المريض من نومه، كما أنها تشتد عند:
السعال أو العطس.المشي أو الانحناء أو أداء أي حركات مفاجئة.ثني الركبتين باتجاه البطن.الضغط على الجهة اليمنى للبطن.ومن أهم علامات انفجار الزائدة الدودية التي ينبغي أن يكون المريض وذويه على دراية بها:
آلام البطن غير المحتملة والتي تظهر بصورة مفاجئة.الحمى، فقد تتراوح درجة الحرارة بين 39 و 40 درجة.زيادة معدل ضربات القلب وضيق التنفس، والإغماء أحيانًا.علامات التهاب الزايدةهناك العديد من العلامات التي يشعر بها المريض وتنذر لوجود التهاب في الزائدة ، منها أعراض أساسية ومنها أعراض تشتد على المصاب في حالة الالتهاب الشديد ..
ألم البطن:
يبدأ عادةً في الجزء العلوي من البطن أو حول السرة، ثم ينتقل إلى أسفل الجانب الأيمن، وقد يتفاقم عند الحركة أو السعال أو الضغط على المنطقة.
الغثيان والقيء:
غالباً ما تحدث هذه الأعراض بعد بدء الألم.
فقدان الشهية:
قد يشعر الشخص بعدم الرغبة في تناول الطعام.
أعراض أخرى للزايدة : انتفاخ البطن أو الغازات: قد يصاحب الألم انتفاخ أو غازات. الإمساك أو الإسهال: قد تحدث تغيرات في حركة الأمعاء.- عسر الهضم: قد يشعر الشخص بعسر في الهضم.
- ألم عند لمس البطن: قد يزداد الألم عند الضغط على أسفل الجانب الأيمن من البطن.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة