"نصائح وإرشادات مهمة للحفاظ على صحة عينيك"
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
"نصائح وإرشادات مهمة للحفاظ على صحة عينيك"
صحة العيون.. الحفاظ على صحة العيون، من الأمور المهمة الحفاظ على نظافتها واتباع بعض النصائح الصحية:
فحص النظر بانتظام: يُنصح بإجراء فحص للنظر بانتظام للكشف أي مشاكل محتملة وضمان صحة العيون.
الحفاظ على نظافة العين: غسل العيون بالماء النظيف لإزالة أي شوائب أو غبار يمكن أن يسبب تهيجًا.
حماية العيون من الشمس: ارتداء النظارات الشمسية التي تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
استراحة العيون: عند العمل لفترات طويلة على الشاشات أو القراءة، يُفضل أخذ استراحة قصيرة لراحة العين.
التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين مثل الجزر والبروكلي والأسماك الدهنية.
التوقف عن التدخين: التدخين يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة العيون ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعين.
إذا كانت هناك أي مشاكل أو أعراض غير طبيعية في العين، من الأفضل استشارة طبيب العيون لفحص دقيق والحصول على العلاج المناسب.
كيفية الحفاظ على صحة العيون:
للحفاظ على صحة العيون، هنا بعض النصائح الهامة:
التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات A، C، وE، والزنك والأوميغا-3. الجزر والبروكلي والسبانخ والأسماك الدهنية والمكسرات هي أمثلة على الأطعمة الصحية للعيون.
الحفاظ على الوزن الصحي: الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالسمنة، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
حماية العيون من الشمس: ارتداء النظارات الشمسية التي تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
أخذ استراحة للعيون: عند العمل لفترات طويلة أمام الشاشات، خاصة الهواتف والكمبيوترات، خذ استراحات قصيرة للعين.
تجنب التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض العين مثل المياه الزرقاء والتليف البقعي.
زيارة طبيب العيون بانتظام: يُوصى بفحص العيون بانتظام حتى في حالة عدم وجود أعراض للكشف مشاكل مبكرة والحفاظ على صحة العين.
اتباع هذه النصائح والحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة جيدة للعيون والوقاية من الأمراض المرتبطة بها.
طرق وقاية العيون:"نصائح وإرشادات مهمة للحفاظ على صحة عينيك"
هنا بعض الطرق الفعّالة للوقاية وحماية العيون:
ارتداء النظارات الشمسية: ارتداء النظارات التي تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أثناء التعرض لأشعة الشمس القوية.
استخدام حماية للعين أثناء العمل: عند العمل أمام الكمبيوتر أو الشاشات لفترات طويلة، استخدام شاشات مرشحة للأشعة الزرقاء أو ارتداء نظارات خاصة للحماية من التوهج والإجهاد.
الحفاظ على نظافة العين: غسل اليدين بانتظام وتجنب لمس العينين باليدين القذرتين للوقاية من الإصابة بالعدوى.
التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعيون مثل الجزر والبروكلي والسبانخ والأسماك الدهنية.
التوقف عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون مثل المياه الزرقاء والجفاف.
عمل فحص دوري للعيون: القيام بفحص للعيون بشكل دوري مع طبيب العيون للكشف أي مشاكل مبكرة واتخاذ التدابير الوقائية المناسبة.
الحفاظ على هذه العادات الصحية واتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض والمشاكل الصحية التي قد تؤثر على صحة العيون.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صحة العيون العيون علاج العيون للحفاظ على صحة الحفاظ على صحة على صحة العیون من خطر الإصابة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
المفتي: التمسك بأحكام وحدود القرآن الكريم سبيلنا للحفاظ على الأمن الروحي والاجتماعي
أكد الدكتور نظير محمد عياد، مفتي الجمهورية، رئيس الأمانة العامة لدور وهيئات الإفتاء في العالم، أن حفظ القرآن الكريم لا ينبغي أن يُختزل في التكرار والترديد المجرد، بل لا بد أن يكون حفظًا واعيًا، متصلًا بالتدبر والتفكر، مقترنًا بالعمل والسلوك، حتى يؤتي ثماره في بناء الإنسان وتهذيب المجتمع، خاصة في زمن تتزاحم فيه الفتن وتتشعب فيه التحديات، وتشتد فيه الحاجة إلى مرجعية روحية وأخلاقية تضبط حركة الحياة وتوجهها نحو الحق والخير.
جاء ذلك خلال كلمة في الاحتفالية التي نظمتها مؤسسة عبد العزيز الغرباوي الخيرية بقرية أم الزين بمحافظة الشرقية، لتكريم حفظة كتاب الله، بحضور المهندس حازم الأشموني، محافظ الشرقية، وعدد من المسؤولين والشخصيات العامة، ونخبة من القيادات الدينية والتنفيذية، وحضور شعبي كبير، في مشهد احتفالي يعكس ما للقرآن من مكانة في وجدان المجتمع المصري.
وأشار المفتي، إلى أن من مقاصد القرآن الكريم حفظ كيان الأسرة وبناء الإنسان على أسس راسخة من البر والرحمة، مؤكدًا أن من أعظم القيم التي رسخها القرآن الكريم وقامت عليها شريعته الغراء، الإحسان إلى الوالدين، بوصفه من تمام الإيمان، ومن حسن التربية التي تنعكس على تماسك الأسرة واستقامة المجتمع.
واستشهد المفتي بقوله تعالى: "وَقَضَىٰ رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا"، لافتًا إلى أن بر الوالدين لا ينبغي أن يكون موسميًّا أو مشروطًا، بل هو خلق دائم، يتجلى في القول والفعل والدعاء، وفي رد الجميل بالوفاء، لا سيما حين يبلغ الوالدان الكِبَر ويشتد بهما الضعف، إذ يظهر البر في أبهى صوره وأصدق معانيه.
وأوضح مفتي الجمهورية، أن التمسك بأحكام القرآن الكريم والعمل بحدوده هو السبيل الأمثل للحفاظ على الأمن الروحي والاجتماعي، في مواجهة موجات التفكك الأخلاقي والاضطراب الفكري التي باتت تهدد تماسك المجتمعات وتمايز هوياتها، مشددًا على أن القرآن الكريم يحوي من القيم والمبادئ ما يكفل بناء إنسان متوازن، يدرك واجباته قبل أن يطلب حقوقه، ويحرص على إعمار الأرض بقيم الرحمة والعدل، ويعلي من شأن العمل والإتقان والصدق، مضيفًا، أن بناء الأوطان لا ينفصل عن بناء الإنسان، وأن الحافظ الحقيقي للقرآن هو من اتخذ من كتاب الله دليلًا يهديه، ومن تعاليمه ميزانًا يزن به أقواله وأفعاله، ومن آياته زادًا في دروب الحياة المليئة بالتحديات.
وفي ختام كلمته، وجه مفتي الجمهورية التهنئة للحضور بمناسبة حلول العشر الأوائل من شهر ذي الحجة، مذكرًا بما ورد عن النبي ﷺ من أنها أيام العمل الصالح فيها أحب إلى الله، مؤكدًا أن الاجتماع على تكريم حفظة كتاب الله في هذه الأيام المباركة هو في ذاته صورة من صور العمل الصالح، وشهادة عملية على بقاء الأمة متمسكة بكتاب ربها، كما وجّه فضيلته الشكر إلى مؤسسة عبد العزيز الغرباوي الخيرية والقائمين عليها، مشيدًا بدورهم في خدمة كتاب الله، ورعايتهم للنشء وتشجيعهم على الحفظ والتمسك بهدي القرآن.
وأكد أن مثل هذه المبادرات تعكس وعيًا مجتمعيًّا بقيمة القرآن ومكانته، وتدل على أن الأمة بخير ما دامت وفية لكتاب ربها، وماضية في غرسه في القلوب والبيوت والمؤسسات، كما عبّر فضيلته عن تقديره للحضور الكريم، وفي مقدمتهم السيد محافظ الشرقية، وللأجهزة التنفيذية والأمنية، ولجميع المشاركين في هذه الفعالية المباركة، التي تعد أنموذجًا يُحتذى في الجمع بين الجهد المؤسسي والعمل الشعبي في سبيل نشر قيم القرآن وتعزيز مكانته في حياة الناس.
من جانبه، عبّر المهندس حازم الأشموني، محافظ الشرقية، عن شكره العميق لفضيلة الأستاذ الدكتور نظير محمد عياد، مفتي الجمهورية، على تشريفه الكريم لهذه الاحتفالية، معربًا عن تقديره للدور الكبير الذي يقوم به حفظة القرآن الكريم في ترسيخ القيم الدينية والاجتماعية، وأكد أن المحافظة تولي اهتمامًا خاصًّا بدعم الأنشطة الدينية والثقافية التي تسهم في تعزيز الهوية الوطنية، وبناء الإنسان على أسس من الفضيلة والانتماء.
فيما أعرب المهندس أحمد الغرباوي، رئيس مجلس إدارة مؤسسة عبد العزيز الغرباوي الخيرية، عن بالغ ترحيبه بفضيلة المفتي، مشيدًا بتلبية فضيلته للدعوة ومشاركته في هذا اللقاء القرآني المبارك، مؤكدًا أن هذا التكريم يأتي في إطار جهود المؤسسة المستمرة لتشجيع الناشئة على حفظ كتاب الله، ودعم الشباب لتحمل مسؤولياتهم في صيانة الدين والقيم والتقاليد الإسلامية، لا سيما في ظل ما يشهده العالم من تحديات فكرية وثقافية متسارعة.
وشهدت الاحتفالية في ختامها تكريم حفظة كتاب الله، وتوزيع الجوائز والهدايا، وسط أجواء من البهجة والإجلال، بحضور جماهيري واسع ضم مختلف الفئات العمرية والاجتماعية، ممن جاءوا ليشهدوا هذا اللقاء الجامع تحت راية القرآن، وليعبروا عن محبتهم لأهل الله وخاصته، وليؤكدوا أن مصر ستظل، بفضل الله ثم بعلمائها وقرائها وحفاظها، منارة للقرآن، ومهدًا للعلم، وحصنًا للوسطية، ومصدر إشعاع حضاري وروحي للعالم أجمع.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه