بدأ العد التنازلي للاحتفال في عيد الحب، وبالتأكيد تبدأ كل إمرأة تهتم برشاقتها للحصول على إطلالة مميزة تبهر زوجها أو خطيبها في عيد الحب، هل أنتِ مستعدة بالبدء في اتباع رجيم غذائي؟ هل تريدين فقدان عدد من الكيلوغرامات بشكل سريع حتى تبدي أنيقة ورشيقة في عيد الحب 2024؟ نقدم لكِ عزيزتي في هذا المقال رجيم عيد الحب 2024 سيساعدك على التخلص من 5 كيلوجرامات تقريبًا من وزنك وللحصول على نتائج أفضل يفضل ممارسة الرياضة بشكل يومي.
عصير مكون من3\4 حليب خالي الدسم، 1/2 موز، 1/2 كوب زبادي قليل الدسم، و1/4 كوب شرائح الفراولة.
العشاء4 أونصات من سمك النهاش الأحمر متبلة بملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ملعقة صغيرة من عصير الليمون، و2\1 ملعقة صغيرة من التوابل.كوب معكرونة مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و ملعقة شاي مبشور جبنة البارميزان.كوب فاصوليا خضراء مطهو على البخار مع ملعقة كبيرة من اللوز المحمص.رجيم عيد الحب 2024 يوم الأحدوجبة الفطور2 شرائح لحم مقدد كندي.قطعة من الخبز مع ملعقة من سكر الفواكه.3\4 كوب من التوت.كوب من الحليب الخالي الدسم.سناك1/4 كوب من الجبن خالية الدهن، 1/4 كوب من الكرز وملعقة صغيرة من اللوز المبشور.
وجبة الغداءسلطة مكونة مع 2 كوب سبانخ ، 4 أوقية الدجاج مشوي، ملعقة كبيرة مفرومة من التوت البري المجفف، 3 شرائح أفوكادو، ملعقة طعام من الجوز المبشور، و 2 ملعقة طعام صلصة قليلة الدسم.تفاحة.كوب من الحليب الخالي الدسم.2\1 كوب من الزبادي اليوناني خالي الدسم مع نصف كوب من الفراولة.
وجبة الغداءسلطة مكونة من 3/4 كوب برغل مطبوخ، 4 أوقية صد دجاج المشوي مشوي، ملعقة كبيرة جبن شيدر قليل الدسم، مكعبات خضار مشوية (2 بصل، 1/4 كوب مكعبات كوسة، 1/2 كوب فلفل رومي)، ملعقة صغيرة كزبرة مفرومة، وملعقة كبيرة من صلصة الخل خالية الدسم.سناكملعقتين من الحمص مع 6 حبات جزر صغيرة.
وجبة العشاء4 أونصات من سمك السلمون المشوي. كوب من الأرز البري مع ملعقة طعام من اللوز المحمص. كوب السبانخ مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والخل البلسمي، جبن البارميزان المبشور.2\1 كوب مكعبات الشمام مع 2\1 كوب من التوت وملعقة صغيرة من الجوز المفروم.رجيم عيد الحب 2024 يوم الثلاثاءوجبة الفطور4\3 كوب من جقيق الشوفان مخفوق مع 2\1 كوب من الحليب الخالي الدسم.حبتان من النقانق.كوب من التوت البري.سناك2\1 كوب من جبن الريكوتا الخالية الدسم، 1/2 كوب من التوت وملعقة طعام من الجوز المفروم.
سناك2 كوب من الجبن خالية الدهن مع 1/2 كوب السالسا.
وجبة العشاء1 برغر تركي.
4\3 كوب قرنبيط وبروكلي محمص .
4\3 كوب من الأرز البني.
كوب سلطة سبانخ مع ملعقة طعام من الخل البلسمي.
2\1 نصف من زبادي الفانيليا خال الدسم، مع تفاحة وملعقة من الجوز المفروم.
وجبة الغداءسلطة مكونة من 2 كوب من الرومين المفروم، 4 أوقية دجاج مشوي، 1/2 كوب كرفس مفروم، 1/2 كوب فطر، ملعقين طعام شيدر قليل الدسم وملعقة من صوص سلطة السيزر خالية الدسم.خوخة متوسطة الحجم.كوب من الحليب خالي الدسم.سناكإصبع شيز موزاريلا.برتقالة متوسطة.وجبة العشاء4 أوقية من الجمبري المشوي مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة ثوم مفروم.خرشوف متوسط الحجم.2\1 كوب كامل كسكس مع ملعقتين طعام مكعبات الفليفلة، 1/4 كوب حبوب الحمص، ملعقة صغيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة، وملعقة كبيرة خالية من الدهون من الخردل.رجيم عيد الحب 2024 يوم الخميسوجبة الفطوركعكة صغيرة مع ملعقة طعام من الفول السوداني وملعقة من الفاكهة.كوب من الحليب خالي الدسم. 2 شرائح من اللحم المقدد الكندي.سناكعلبة زبادي مع كوب من زبادي الفانيليا، 2 ملعقة طعام حبات التوت أو الفراولة، وملعقتا طعام قليل الدسم جرانولا.
الغداءسندويش مكون من 4 شرائح لحم بقر، 1\4 كوب خس، 3 شرائح طماطم متوسطة، ملعقة صغيرة من الفجل، ملعقة صغيرة من الخردل. 2\1 كوب فاصوليا أو عدس مع ملعقة صغيرة ريحان مفروم وملعقة كبيرة من صلصة السيزر.سناكرقائق ذرة مشوية.
وجبة العشاء4 أونصات سمك هلبوت مشوي.2\1 كوب من شرائح الفطر مقلي بملعقة صغيرة منزيت الزيتون ، 1/4 كوب بصل وكوب فاصوليا خضراء.سلطة مكونة من كوب جرجير، 2\1 كوب طماطم، وملعقة صغيرة من بسلم الخل.2\1 كوب عصير تفاح غير محلى مع 4\1 كوب من زبادي الفانيليا خال الدسم.رجيم عيد الحب 2024 يوم الجمعةوجبة الفطورتورتيلا متوسطة الحجم من القمح الكامل مكونة 4 بياض البيض، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، 1/4 كوب من الفاصوليا السوداء، 2 ملعقة طعام السالسا، ملعقتان شيدر خالية الدسم، وملعقة صغيرة الكزبرة الطازجة.
كوب من البطيخ
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: عيد الحب التاريخ التشابه الوصف ملعقة کبیرة من وجبة العشاء4 کوب من الأرز بیاض البیض ملعقة من من الجوز
إقرأ أيضاً:
ضبط 2.5 طن زيت طعام.. حماية المستهلك: السلع المضبوطة تمثل خطرًا جسيمًا
استمرارًا لدوره في ملاحقة المنتجات مجهولة المصدر والضارة بصحة وسلامة المواطنين، وقبل تداولها بالأسواق، وضمن جهود الدولة في التصدي للكيانات الوهمية؛ شنَّ جهاز حماية المستهلك حملة رقابية موسعة بمحافظة الدقهلية، استهدفت الحملة عددًا من كُبرى المخازن بنطاق مركز ومدينة ميت غمر، وضبط 41 طنًا من زيوت السيارات المُعاد تدويرها من خامات ومواد مجهولة المصدر، معدة للتداول في الأسواق، وذلك بالمخالفة لاشتراطات الأمن والسلامة ودون أي بيانات مدونة عليها.
كما تم ضبط الأدوات المُستخدمة في التعبئة والتغليف النهائي، والتي تُستخدم في إيهام المستهلكين بجودة المنتج، رغم تأثيره المباشر على سلامة قائدي المركبات، ما يُشكل خطرًا جسيمًا على الأمن والسلامة العامة.
كما شن جهاز حماية المستهلك حملة رقابية موسعة بمحافظة القليوبية، استهدفت عددًا من كُبرى المخازن بنطاق مركز ومدينة الخانكة، وذلك في إطار التصدي لمحاولات إعادة تدوير الزيوت والسلع الغذائية التالفة.
2.5 طن من زيوت الطعام و1.5 طن من الطحينةأسفرت الحملة عن ضبط 2.5 طن من زيوت الطعام و1.5 طن من الطحينة المُعاد تدويرها باستخدام زيوت تالفة مضاف إليها مواد كيميائية ومحسنات، تمهيدًا لطرحها في الأسواق دون الالتزام باشتراطات الصحة والسلامة، ودون وجود أي بيانات مدونة على العبوات، بالمخالفة للقوانين المنظمة لتداول السلع الغذائية، وتُعد هذه الممارسات خطرًا داهمًا على صحة وسلامة المواطنين، فضلًا عن كونها تداولًا لسلع مجهولة المصدر تُهدد صحة وسلامة المواطنين فضلا عن الإضرار بالكيانات الإقتصادية الموجودة داخل الدولة المصرية .
وأشار إبراهيم السجيني، إلى أن هذه الضربات النوعية جاءت استنادًا إلى التحريات المُكثفة والمعلومات الواردة للإدارة العامة للتحريات بجهاز حماية المستهلك، والتي كشفت عن وجود منشآت غير مرخصة تعمل في إعادة تدوير الزيوت والمواد الغذائية التالفة.
ففي نطاق مركز ومدينة ميت غمر بمحافظة الدقهلية، تم رصد منشأة غير مرخصة تقوم بإعادة تدوير زيوت السيارات باستخدام زيوت تالفة، مع إضافة مواد كيميائية ومحسنات، ثم إعادة طرحها بالأسواق على أنها جديدة، كما تم رصد منشأة أخرى غير مرخصة بنطاق مركز الخانكة بمحافظة القليوبية، تقوم بإعادة تدوير زيوت الطعام من الزيوت التالفة، وإضافة مواد كيميائية ومحسنات بغرض إعادة تعبئتها وطرحها بالأسواق، بالمخالفة لكافة اشتراطات الصحة والسلامة.
وعلى الفور، وعقب تقنين الإجراءات القانونية، انطلقت حملة رقابية موسعة من مأموري الضبط القضائي بجهاز حماية المستهلك لاستهداف المنشآت المشار إليها، وبمواجهة القائمين على تلك المنشآت بشأن التراخيص القانونية، أقرّوا بعدم وجود أي تراخيص، كما اقروا بملكيتهم للمنشآت والمضبوطات، وبقيامهم بإعادة تدوير زيوت السيارات وزيوت الطعام باستخدام زيوت تالفة وإضافة مواد كيميائية ومحسنات، ثم طرحها في الأسواق، كما تبيّن تداول سلع مجهولة المصدر مدوّن عليها بيانات مضللة تخالف الحقيقة، في مخالفة صريحة للقوانين المنظمة، ما يُشكل خطورة بالغة على صحة وأمن المواطنين، فضلًا عن الأضرار الجسيمة التي تُلحق بالاقتصاد القومي.
وأسفرت جهود الحملة الرقابية التي نُفذت اليوم، عن ضبط 41 طن زيوت سيارات مُعاد تدويرها بمحافظة الدقهلية ، وضبط 2.5 طن زيت طعام و 1.5 طن طحينة مُعاد تدويرها بمحافظة القليوبية، فضلا عن ضبط الأدوات المستخدمة في إعادة التعبئة والتغليف النهائي وإحالة الوقائع للنيابة العامة.
ويأتي ذلك،تنفيذا لتوجيهات معالي دولة رئيس مجلس الوزراء بشأن تكثيف جهود الدولة في ضبط الأسواق وملاحقة الكيانات الوهمية غير القانونية ومنع أية ممارسات سلبية ضارة بصحة وسلامة المستهلك، فضلًا عن التصدي لكافة مظاهر الغش التجاري ومنع تداول السلع مجهولة المصدر والغير مُطابقة للمواصفات الضارة بأمن وسلامة المواطنين، وإنفاذ القانون حِيال المخالفين.
وأكد السيد/ إبراهيم السجيني – رئيس جهاز حماية المستهلك – استمرار تشديد الضربات الرقابية النوعية بمختلف محافظات الجمهورية، بهدف تحقيق الانضباط في الأسواق، وضبط أية ممارسات تجارية غير منضبطة، مشيرا إلى أن الجهاز ماضٍ بقوة في التصدي لكافة مظاهر الغش التجاري، ومنع تداول السلع مجهولة المصدر أو غير المطابقة للمواصفات داخل الأسواق، مع إحكام الرقابة على جميع الأنشطة التجارية بمختلف قطاعاتها.
وشدد السجيني على أن الجهاز يقف بالمرصاد لكل من تسول له نفسه الترويج لمنتجات مجهولة المصدر تُهدد صحة وسلامة المواطنين، مؤكدًا على استمرار التنسيق والتعاون الكامل مع مختلف الأجهزة الرقابية بالدولة، لتحقيق مزيدًا من الانضباط والاستقرار في السوق المصري.
وأكد السيد/ إبراهيم السجيني – رئيس جهاز حماية المستهلك – أن هذه الوقائع تُعد مخالفة صارخة لأحكام قانون حماية المستهلك، وقانون مكافحة الغش التجاري، الذي يُجرّم تداول السلع مجهولة المصدر، لما فيها من تضليل وإيهام للمستهلكين على غير الحقيقة، مُشددا على أنه تم على الفور التحفظ على المضبوطات، وإحالة الواقعة إلى النيابة العامة لإعمال شؤونها واتخاذ ما يلزم من إجراءات قانونية حيال المخالفين.
وأضاف أن الجهاز لن يتهاون في اتخاذ أي إجراءات رقابية استباقية من شأنها منع تداول السلع غير المشروعة أو مجهولة المصدر بالأسواق، حفاظًا على صحة وسلامة المواطنين، مؤكدًا أن حماية المستهلكين تمثل أولوية قصوى في استراتيجية الجهاز الرقابية.
ويجدد الجهاز دعوته لجموع الواطنين ، التعاون مع الأجهزة الرقابية وكافة مؤسسات الدولة المعنية، والإبلاغ عن أية ممارسات تجارية مضللة أو تداول لسلع مجهولة المصدر من خلال الخط الساخن للجهاز ( 19588 ) من الخط الأرضي، أو من خلال تطبيق الهاتف المحمول للهواتف الذكية أو من خلال الموقع الرسمي للجهاز https://cpa.gov.eg/ar-eg/
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري