فيتامينات لزيادة الوزن في أسبوع
تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT
يحتاج الفرد إلى استهلاك كميات من السعرات الحرارية تفوق ما يحرقه لزيادة وزنه، حيث يمكن للفيتامينات أن تساهم في زيادة الشهية وتعزيز الوزن، خصوصًا في حال كان النقص الوزن ناتجًا عن نقص فيتامينات معينة.
فيتامينات لزيادة الطول فيتامينات الجمال: دورها الرئيسي في تعزيز صحة الشعر والأظافر فيتامينات مهمة لإطالة الشعر ونضارة البشرةبعض الفيتامينات، مثل ب12 وج والفولات، يمكن أن تلعب دورًا في تعزيز الشهية وتحسين حالات نقص المعادن والفيتامينات.
يشير ريتشارد بيبركورن من منظمة الصحة العالمية في غزة إلى أن الاستشارة الطبية ضرورية قبل تناول أي نوع من هذه المكملات لتحسين النقص وزيادة الوزن.
بالإضافة إلى الفيتامينات، يوجد مكملات أخرى يمكن إضافتها بعد استشارة الطبيب لتعزيز الشهية، مثل الزنك وأوميغا 3.
زيادة الوزن
لتحقيق زيادة الوزن بشكل صحي، يُنصح بتناول كميات كافية من البروتين، وزيادة استهلاك الكربوهيدرات والدهون. تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مع ممارسة تمارين رياضية لزيادة الكتلة العضلية، وضمان قسط كافٍ من النوم يعزز العملية بشكل فعّال.
يمكن أيضًا تناول المشروبات العالية بالسعرات الحرارية وتوزيع الوجبات على فترات منتظمة لتحسين الشهية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامينات زيادة الوزن
إقرأ أيضاً:
بزيادة 15%.. صرف معاشات شهر يوليو بعد أسبوع
يترقب أصحاب المعاشات على مستوى الجمهورية ، موعد صرف معاشات شهر يوليو خلال الأيام المقبلة، حيث يتم تطبيق زيادة المعاشات رسمياً في بداية يوليو بحسب قرار الحكومة وتوجيهات الرئيس السيسي.
صرف معاشات شهر يوليو الأسبوع المقبليأتي موعد صرف معاشات شهر يوليو 2025 في الأسبوع الأول من الشهر الجديد، وتحديدًا يوم الثلاثاء الموافق 1 يوليو، وتشمل المعاشات المقررة زيادة بنسبة 15%، وتأتي زيادة المعاشات 2025 ضمن حزمة حماية اجتماعية أطلقتها الدولة لتخفيف الأعباء المعيشية وتحسين دخل أصحاب المعاشات.
أعلن رئيس الوزراء، في مؤتمر صحفي في شهر فبراير الماضي عن زيادات مرتقبة في المعاشات خلال عام ٢٠٢٥ وذلك بنسبة ١٥ ٪.
ومن وقت الإعلان ينتظر أصحاب المعاشات شهريا زيادة المعاشات التي وعدتها بهم الحكومة لكن موعد تطبيق زيادة المعاشات رسميا سيتم في شهر يوليو المقبل مع السنة المالية الجديدة .
الاستعلام عن المعاشاتيستطيع أيضًا أصحاب المعاشات والمستفيدين منها الاستعلام عن صرف المعاشات والرقم التأميني الخاص من الموقع الرسمي للهيئة القومية للتأمين الاجتماعي من هنـــــــا.
موعد صرف معاشات شهر يوليوالهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية أعلنت أن صرف معاشات شهر يوليو، من المقرر أن يبدأ اعتبارًا من ١ يوليو 2025، ويستمر حتى نهاية الشهر.
طهران تقدم شكرها للمرجعية الدينية وشعب العراق وقواه السياسية على مساندة الشعب الإيراني