«الصحة» تكشف عن مأكولات تساعد في إنقاص الوزن.. وتوجه رسالة مهمة
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
لمنع زيادة الوزن غير الصحية، أوصت وزارة الصحة والسكان، بضرورة تقليل نسبة الدهون التي يتم تناولها إلى 30% من إجمالى استهلاك الطاقة، كما نصحت الوزارة المواطنين، بضرورة تناول الدهون غير المشبعة في المقام الأول.
أطعمة يجب الاهتمام بهاوأوصت الوزارة المواطنين في تقرير رسمي لها، بضرورة الاعتماد على الأسماك والأفوكادو والمكسرات وعباد الشمس وفول الصويا والكانولا وزيت الزيتون، لما لها من فوائد كثيرة على صحة الجسم وتنظيم النظام الغذائي.
وأوضحت وزارة الصحة، أن الأسماك وجبة أساسية في الأنظمة الصحية التي تهدف لإنقاص الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
ممارسة الرياضة نصف ساعة يومياوشددت الوزارة على المواطنين، بضرورة اتباع نظام غذائي معتمد بشكل كبير على الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة، مشيرة إلى أنه على جميع الفئات العمرية، ضرورة ممارسة الرياضة حتى لو نصف ساعة بشكل يومي، فهي تعزز الجهاز المناعي، وتحسن الحالة المزاجية للجسم.
وفي سياق متصل، طالبت وزارة الصحة والسكان المواطنين، بالتواصل مع الوزارة من خلال الخط الساخن لها 105، للرد على كل التساؤلات والاستفسارات المختلفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نقص الوزن الرجيم وزارة الصحة الصحة ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
بلدية سوق الجمعة تعلن عن اعتصام مفتوح، وتوجه رسالة لمصراتة وأهلها
أعلنت بلدية سوق الجمعة عن اعتصام مدني مفتوح في عموم ليبيا ضد حكومة الوحدة الوطنية.
ودعا البيان المجلس الرئاسي لاتخاذ موقف وطني حاسم، موجها رسالة للسلطات الأمنية بأن التصدي للاعتصام السلمي يُعد شراكة في الجريمة، وفق البيان.
وفي رسالة إلى مصراتة، قالت البلدية إن الحراك ضد الحكومة لا يستهدف مدينة مصراتة وأهلها، بل هو ضد الحكومة التي وصفها البيان بـ”الفاسدة”.
وقالت بلدية سوق الجمعة: “مصراتة مدينة العز والشهداء، ومكانها بين صفوف الأحرار، لا بين تجار الدم والسلطة”، وفق تعبيرها.
المصدر: بلدية سوق الجمعة
مصراتة Total 0 Shares Share 0 Tweet 0 Pin it 0
موقف بنزيما من مواجهة الشباب