«الصحة» تكشف عن مأكولات تساعد في إنقاص الوزن.. وتوجه رسالة مهمة
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
لمنع زيادة الوزن غير الصحية، أوصت وزارة الصحة والسكان، بضرورة تقليل نسبة الدهون التي يتم تناولها إلى 30% من إجمالى استهلاك الطاقة، كما نصحت الوزارة المواطنين، بضرورة تناول الدهون غير المشبعة في المقام الأول.
أطعمة يجب الاهتمام بهاوأوصت الوزارة المواطنين في تقرير رسمي لها، بضرورة الاعتماد على الأسماك والأفوكادو والمكسرات وعباد الشمس وفول الصويا والكانولا وزيت الزيتون، لما لها من فوائد كثيرة على صحة الجسم وتنظيم النظام الغذائي.
وأوضحت وزارة الصحة، أن الأسماك وجبة أساسية في الأنظمة الصحية التي تهدف لإنقاص الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
ممارسة الرياضة نصف ساعة يومياوشددت الوزارة على المواطنين، بضرورة اتباع نظام غذائي معتمد بشكل كبير على الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة، مشيرة إلى أنه على جميع الفئات العمرية، ضرورة ممارسة الرياضة حتى لو نصف ساعة بشكل يومي، فهي تعزز الجهاز المناعي، وتحسن الحالة المزاجية للجسم.
وفي سياق متصل، طالبت وزارة الصحة والسكان المواطنين، بالتواصل مع الوزارة من خلال الخط الساخن لها 105، للرد على كل التساؤلات والاستفسارات المختلفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نقص الوزن الرجيم وزارة الصحة الصحة ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
وزارة الداخلية توزيع الكراسي المتحركة على الأشخاص ذوي الإعاقة| فيديو
بمناسبة اليوم العالمى للأشخاص ذوى الإعاقة وفى إطار مبادرة كلنا واحد برعاية رئيس الجمهورية قامت الوزارة بتوزيع الكراسى المتحركة على الأشخاص ذوى الإعاقة بالمناطق الحضارية بمختلف المحافظات.
كما نظمت إحتفالات لهم بأندية الشرطة على مستوى الجمهورية وتوزيع الهدايا على دور رعاية الأيتام المعاقين إستمرار للدور المجتمعى الذى تقوم به الوزارة لدعم الفئات الأولى بالرعاية على مدار العام.
وفي ذات السياق وتزامنًا مع اليوم العالمي للأشخاص ذوي الإعاقة، كشف الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان عن الخدمات التي تقدمها الوزارة لذوي الهمم لضمان حقوقهم، وذلك عبر الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الأشهر “فيس بوك”.
قال “عبد الغفار”: “نسعى دائما إلى تقديم وتوفير الخدمات المتنوعة لذوي الهمم لضمان حقوقهم، حيث تم توفير بطاقة الخدمات المتكاملة في جميع محافظات الجمهورية".
وأضاف: “نعمل على دعم وتمكين ذوي الهمم وتعزيز اندماجهم الكامل في المجتمع، بالإضافة إلى تسهيل الإجراءات وتوفير التغطية الطبية اللازمة في مختلف المحافظات”.
كما أشار إلى الفئات المستحقة للحصول على كارت الخدمات المتكاملة، والتي تشمل:
البتر في طرف أو أكثر
الإعاقات المتعددة
الشلل الرباعي أو الدماغي
متلازمة داون
ضمور العضلات
شلل الأطفال في أحد الأطراف
الإعاقات الذهنية بمعدل ذكاء لا يتجاوز 35%
كف البصر
طيف التوحد والتقزم
في الوقت نفسه، أوضح متحدث الصحة أنه تم رفع عدد اللجان الطبية المخصصة للكشف على الأشخاص ذوي الإعاقة إلى 531 لجنة موزعة على مستوى الجمهورية، بحيث تشمل:
المستشفيات التابعة للوزارة
المستشفيات الجامعية
مستشفيات القوات المسلحة والشرطة