الركض في الهواء الطلق يقوي المناعة في الشتاء
تاريخ النشر: 26th, January 2024 GMT
كولونيا "د.ب.أ": قال عالم الرياضة الألماني البروفيسور إنجو فروبوزه إن ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء تساعد على تقوية جهاز المناعة على مستويين: الأول كمّي يتمثل في زيادة عدد الخلايا المناعية، والثاني نوعي يتمثل في زيادة قدرة الخلايا المناعية على التصدي لمسببات الأمراض.
وأضاف الأستاذ بالجامعة الرياضة الألمانية في كولونيا أن ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء تعمل أيضا على تقوية القلب والأوعية الدموية، فضلا عن زيادة القدرة على التحمل.
وشدد البروفيسور الألماني على أهمية تدفئة الجسم جيدا عند ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء من خلال ارتداء الملابس المناسبة، التي تبعث على الشعور بالدفء، وذلك تجنبا لانخفاض درجة حرارة الجسم. ومن المهم أيضا أن تكون الملابس جيدة التهوية لتساعد على تصريف العرق.
ونظرا لأن العديد من عمليات تنظيم الحرارة تتم عبر الجبهة، فإن الجسم يفقد الكثير من الحرارة من خلالها. لذا ينبغي ارتداء غطاء للرأس يغطي الجبهة. وتعتبر القبعة الوظيفية، التي تحافظ على جفاف الجبهة وتحميها من الرياح، مناسبة لهذا الغرض.
وبعد ممارسة الرياضة ينبغي تجفيف الجسم جيدا؛ حيث ينبغي خلع الملابس المبتلة بفعل العرق على الفور، وذلك لتجنب انخفاض درجة حرارة الجسم.
ومن ناحية أخرى، حذر عالم الرياضة فروبوزه من ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا، وذلك لتجنب الإصابة بالتهاب عضلة القلب.
المصدر: لجريدة عمان
إقرأ أيضاً:
توقيف افريقي عرقل حركة الطرامواي بالدار البيضاء وهو عار من الملابس
تفاعلت ولاية أمن الدار البيضاء، بشكل سريع وجدي، مع مقطع فيديو انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي زوال اليوم الخميس 3 يوليوز، يوثّق ظهور شخص عاري الجسد وهو يعرقل حركة الطرامواي بطريقة خطيرة تهدد سلامته وسلامة مستعملي الطريق.
وقد باشرت مصالح الشرطة بمنطقة أمن الفداء مرس السلطان الأبحاث اللازمة فور رصد الواقعة، حيث تمكّنت عناصر الأمن من توقيف المعني بالأمر بعد وقت وجيز من انتشار الشريط.
وتبيّن من خلال المعطيات الأولية أن الموقوف مواطن ينحدر من إحدى دول إفريقيا جنوب الصحراء، وقد تم نقله إلى المستشفى المحلي لإخضاعه لفحوصات طبية من أجل التحقق من حالته العقلية والنفسية، وذلك تحت إشراف النيابة العامة المختصة التي أمرت بفتح بحث قضائي في الموضوع.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف