منها الماء البارد.. أبرز أخطاء شرب الماء خلال موجة الطقس الحار

رغم أن شرب الماء ضروري ومهم خلال موجة الطقس الحار، ولكن الخبراء يحذرون من بعض الأخطاء الشائعة التي نرتكبها أثناء شرب الماء قد تؤثر علينا.

أخبار متعلقة

تحذير للآباء.. طفل يصاب بحالة مميتة بعد إفراطه في شرب الماء خلال ساعة واحدة

طقس سوهاج: موجه حارة ونصائح بالإكثار من شرب المياه وتناول السوائل

ويشجعنا المتخصصون في مجال الصحة على استهلاك ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء كل يوم ولكن هناك بعض الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الكثير.

ومنها شرب الماء أثناء الوقوف، حيث أن هذه الطريقة تجعلكلا تحصل على العناصر الغذائية من الماء لأنه يدخل أسفل بطنك وقد لا يصل إلى الأعضاء التي ينبغي الوصول إليها.

ومن اكثر الأخطاء التي يقوم بها الكثير هو شرب الماء قبل الوجبة مباشرة، فهنا لا يمكنك تناول الطعام بشكل صحيح لأنك تشعر بالشبع ولن تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية، علاوة على ذلك، فإن شرب الماء مباشرة بعد الوجبات الغذائية يتعارض مع الهضم وقد تصاب بالغثيان والإمساك .

ومن الأخطاء التي حذر منها الخبراء هو شرب الماء بسرعة، هذه الطريقة لا تحقق الغرض، حيث أن هذه الطريقة تُرسب الشوائب التي من المفترض أن تخرج في الكلى والمثانة وهنا يمكن ينصح بشرب الماء ببطء وفي رشفات صغيرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقوية الجهاز الهضمي.

ويذهب الكثير منا مباشرة إلى الثلاجة للحصول على زجاجة من الماء البارد بعد يوم طويل من العمل ومع ارتفاع درجات الحرارة، ولكن لا يُعرف الكثير عن الضرر الذي قد يسببه، فالماء المثلج يعطل إفرازات المعدة ودرجة حرارة الجهاز الهضمي كما أن الماء المبرد يضيق الأوعية الدموية ويجعل من الصعب إكمال عمليات الهضم.

شرب الماء شرب الماء يوميا موجة الطقس

المصدر: المصري اليوم