طريقة عمل عصير الطماطم المنعش لحرق دهون البطن المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، طريقة عمل عصير الطماطم المنعش لحرق دهون البطن،يعتبر عصير الطماطم من المشروبات الصحية والمنعشة التي تساعد على التخلص من السموم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طريقة عمل عصير الطماطم المنعش لحرق دهون البطن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعتبر عصير الطماطم من المشروبات الصحية والمنعشة التي تساعد على التخلص من السموم وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتحفيز عملية التنحيف. وهو مثالي جدًا في حالة اتباع نظام غذائي صحي لخفض الوزن وإذابة دهون البطن، وفقًا لما ذكره موقع"ndtv" .
عصير الطماطم
كيف يساعد عصير الطماطم على حرق دهون البطن؟
- الطماطم غنية بالألياف. تساعد الألياف على الشعور بالشبع لأنها تستغرق وقتًا طويلاً للتحلل والهضم. إذا كنت ممتلئًا، وفقًا للخبراء، فإن المذاق الحمضي الحاد للطماطم يشبع براعم التذوق لديك، مما يجعلك أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام بعد فترة وجيزة. الطماطم غنية أيضًا بالأحماض الأمينية التي تحرق الدهون. تساعد الطماطم على تحفيز إنتاج الأحماض الأمينية التي تسمى كارنيتين، والتي من المعروف أنها تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
- الطماطم منخفضة بشكل استثنائي في السعرات الحرارية. في الواقع، يتم تصنيفها أيضًا على أنها أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية. وفقًا لنظرية السعرات الحرارية السلبية، فإن هضم هذه الأطعمة الخاصة يحرق سعرات حرارية أكثر مما تحتويه بطبيعتها. تحتوي مائة جرام من الطماطم على 17 سعرة حرارية فقط. كما أنها مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين ج والحديد.
- تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الماء. حوالي 94 % من الطماطم هي مجرد ماء. يساعد تناول الطماطم بانتظام في الحفاظ على رطوبتك. أن تكون رطبًا هو عنصر أساسي لفقدان الوزن. إذا لم تكن رطبًا، فإن كليتيك تميلان إلى تخزين الماء، مما يؤدي إلى زيادة وزن الماء. لذلك، يجب إضافة كمية كافية من الماء والأطعمة الغنية بالماء إلى نظامك الغذائي.
- تعد الطماطم مصدرًا جيدًا للليكوبين، وهو مضاد للأكسدة معروف بقدرته على زيادة التمثيل الغذائي بشكل طبيعي. يضمن التمثيل الغذائي الأسرع حرقًا أسرع للسعرات الحرارية.
عصير طماطم بالكرفسطريقة تحضير كوب عصير الطماطم للتنحيف
4 حبات طماطم ناضجة
نصف ليمونة
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
رشة ملح بحري
رشة فلفل أسود
1 كوب ماء
الطريقة:1- يتم غسل الطماطم وتقطيعها إلى أجزاء صغيرة.2- يتم وضع الطماطم في الخلاط الكهربائي مع إضافة الليمونة المعصورة والزنجبيل المبشور ورشة الملح ورشة الفلفل الأسود.3- يتم خلط المكونات جيداً حتى يصبح لدينا عصير سلس ومتجانس.4- يتم إضافة الكوب الماء وخلط المكونات مرة أخرى.5- يتم تصفية العصير باستخدام مصفاة الشاي.6- يتم تقديم العصير في كوب ويمكن تزيينه بشرائح الليمون أو بضع أوراق النعناع.
يمكن تناول كوب عصير الطماطم قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة، حيث يساعد على تحفيز عملية الهضم وتحفيز حرق الدهون. ويفضل تناول العصير بدون إضافة سكر للحصول على فوائده الصحية الكاملة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الطماطم على
إقرأ أيضاً:
طريقة شائعة لطهي المكرونة قد ترفع سكر الدم بسرعة
يشدد الأطباء وخبراء التغذية دائمًا على حقيقة أن طريقة طهي الطعام قد تؤثر بشكل مباشر على القيمة الغذائية للوجبة. فيجب اللجوء إلى طرق الطهي التي تحافظ على الفوائد الصحية للأطعمة، خاصة عند التعامل مع الأطباق الغنية بالكربوهيدرات مثل المكرونة.
فبحسب ما ورد في صحيفة "إندبندنت" Independent البريطانة، ينصح الخبراء بطهي المكرونة بحيث أن تظل متماسكة عند تناولها، بدلا من طهيها لفترة طويلة جدا.
ويؤدي الطهي المفرط للمكرونة إلى إطلاق النشا لعناصر غذائية مهمة في ماء الطهي، مثل البروتين والكربوهيدرات والألياف، ما يقلل من فوائدها الصحية. كما أن المكرونة المطهوة زيادة عن الحد قد ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ونقلت الصحيفة عن ميشيل هاوزر، الأستاذة المساعدة في الجراحة السريرية بمركز ستانفورد، القول إن المكرونة المتماسكة "تؤثر بشكل أقل على مستويات السكر في الدم مقارنة بالمكرونة المطهوة جيدا".
وتبطئ هذه الطريقة من هضم وامتصاص الغلوكوز، ما يخفض "المؤشر الغلايسيمي" أو مؤشر نسبة السكر في الدم. وهذا المؤشر يقيس سرعة ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد تناول الكربوهيدرات، حيث تكون الأطعمة منخفضة المؤشر، مثل المكرونة المتماسكة والشوفان والجزر، أفضل للصحة مقارنة بالأطعمة مرتفعة المؤشر مثل البطاطا والخبز الأبيض.
وعندما يرتفع سكر الدم بسرعة، ينتج الجسم الأنسولين لإعادة التوازن، لكن الزيادة المفاجئة قد تسبب انخفاضا سريعا في السكر، ما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
كما يُنصح بعدم شطف المكرونة بعد الطهي، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان النشويات والعناصر الغذائية المفيدة التي تحتوي عليها المكرونة.
اليونان تطالب أوروبا بمساعدتها في وقف تدفقات الهجرة من شرق ليبيا