أضرار الكعب العالي ونصائح لتفاديها
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر ولفترات طويلة يمكن أن يسبب بعض الأضرار على الصحة. إليك بعض الآثار السلبية المحتملة لارتداء الكعب العالي حسب ما ذكرته medicalnewstoday.
آلام القدم: يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى آلام في القدم، وخاصة في الكعب والأصابع، يحدث ذلك بسبب التوتر الزائد على القدم وتغير في توزيع الوزن.
تشوهات القدم: يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة إلى تشوهات القدم مثل انحناء القدم (التواء الكاحل) وتشوه الأصابع مثل العرج والتشابك.
آلام الظهر: الارتداء المستمر للكعب العالي يؤثر على موضعية الجسم وتوزيع الضغط، مما يمكن أن يؤدي إلى آلام وتوتر في منطقة الظهر والعمود الفقري.
آلام الساق: يمكن أن يزيد ارتداء الكعب العالي من ضغط الدم وتحميل العضلات في الساق، مما يسبب آلام الساق والعضلات والتعب.
تغيرات في المشية: قد يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى تغيرات في المشية ، حيث يتطلب توازنًا أكثر وجهدًا أكبر للحفاظ على الاستقرار، وهذا قد يزيد من خطر السقوط والإصابات.
تأثير على العضلات والأربطة: يمكن أن يؤثر ارتداء الكعب العالي على طول العضلات ومرونتها، بالإضافة إلى تأثيره على أربطة الكاحل واستقراره.
آثار على الأظافر: قد يؤدي ضغط الحذاء على أصابع القدم إلى ظهور مشاكل في الأظافر مثل تشوهها وتكسرها وتورمها.
تقليل الآثار السلبية لارتداء الكعب العاليلتقليل الآثار السلبية لارتداء الكعب العالي، يمكنك اتباع بعض الإرشادات:
اختر كعبًا أقل ارتفاعًا وأكثر راحة.
قومي بتناوب بين ارتداء الكعب العالي والأحذية ذات الكعب المنخفض أو الأحذية الرياضية.
اختر الأحذية التي توفر دعمًا جيدًا للقدم وتناسبها بشكل صحيح.
قومي بممارسة تمارين تقوية القدم والساق للحفاظ على العضلات قوية ومرنة.
احرصي علي المشي على سطح مستوٍ وعدم المشي لفترات طويلة بالكعب العالي.
مع ذلك، يجب عليك استشارة طبيبك إذا كانت تواجهك مشاكل صحية ناتجة عن ارتداء الكعب العالي. قد يكون الطبيب قادرًا على تقديم نصائح محددة أو علاجات لتخفيف الأعراض والأضرار المحتملة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكعب العالي ارتداء الكعب العالي الكعب الام الظهر ارتداء الکعب العالی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
عاجل- زلزال بقوة 5 درجات يضرب كراتشي الباكستانية دون تسجيل خسائر
ضرب زلزال بقوة 5 درجات على مقياس ريختر، اليوم الأحد، عدة مناطق في مدينة كراتشي الساحلية الواقعة جنوب باكستان، دون تسجيل أي خسائر في الأرواح أو أضرار مادية حتى الآن.
تفاصيل الزلزال وموقعهوذكر المركز الوطني لرصد الزلازل، وفق ما نقلته وسائل إعلام باكستانية، أن مركز الزلزال يقع على بُعد نحو 30 كيلومترًا من منطقة برخان، وعلى عمق يقدر بنحو 25 كيلومترًا تحت سطح الأرض، ما ساهم في الحد من تأثيراته على المناطق السكنية.
إجراءات احترازية للسكانوعقب شعور السكان بالهزة الأرضية، غادر عدد من المواطنين منازلهم متجهين إلى المناطق المفتوحة، في إجراء احترازي تحسبًا لوقوع هزات ارتدادية، فيما واصلت السلطات المحلية متابعة الموقف ميدانيًا وتقييم الأوضاع لضمان سلامة المواطنين.
عدم تسجيل أضراروأكدت الجهات المعنية أنه لم ترد أي بلاغات عن وقوع إصابات أو أضرار مادية جراء الزلزال، مشيرة إلى استمرار المراقبة تحسبًا لأي تطورات لاحقة.
وتُعد باكستان من الدول المعرضة للنشاط الزلزالي نظرًا لموقعها الجغرافي بالقرب من مناطق التقاء الصفائح التكتونية، ما يدفع السلطات إلى رفع درجة الاستعداد والتعامل السريع مع مثل هذه الأحداث.
النيابة: الزمالك باع أجزاء من مبانٍ غير منشأة مقابل 780 مليون جنيه