علماء يكشفون عن أبرز الخرافات الشائعة حول النوم
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
أثبتت دراسة بريطانية أن الكحول والتوتر لا يثيران أحلامًا مزعجة أثناء النوم، على عكس العديد من الادعاءات، مشيرين إلى إن الظروف الأخرى تساهم في ظهور الكوابيس.
مرض يتسبب في الأرق وقلة النوم لديك خرافات خاطئة عن النومشارك 846 شخصًا في الدراسة، ودرس العلماء أسلوب حياتهم، ومؤشرات الرفاهية، ومستوى النشاط البدني اليومي، وكذلك عوامل مدة النوم واستهلاك الكحول.
والمثير للدهشة أن تحليل المعلومات التي تم جمعها أجبر الخبراء الطبيين على تلخيص أن عوامل مثل الكحول والنشاط البدني لا تؤثر على حدوث الأحلام غير السارة والسبب المحدد للكوابيس، كما قرر الباحثون، هو مدة النوم.
وقال مؤلفو المشروع: "وفقا للبيانات التي تم الحصول عليها، فإن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات يوميا هم أكثر عرضة من غيرهم لرؤية أحلام كابوسية شديدة".
لاحظ الخبراء أيضًا ميزة أخرى مثيرة للاهتمام: قالوا إنه خلال التجارب، كان الأشخاص الذين خضعوا للدراسة يعانون من كوابيس أثناء نومهم حتى عندما لم يكونوا متوترين.
وقال الأطباء في نهاية المطاف: "على الرغم من أن التوتر واستهلاك الكحول لهما تأثير سلبي على الجسم، إلا أنهما لا يسببان الكوابيس".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم الكحول دراسة التوتر مدة النوم
إقرأ أيضاً:
آيات قرآنية تمنع الكوابيس والرؤيا المنامية المزعجة
الكوابيس.. قال الدكتور علي جمعة، مفتي الجمهورية السابق وعضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، إن الكوابيس عبارة عن أحلام مزعجة يراها الشخص أثناء نومه، موضحًا أن هناك أعمال وردت عن السلف الصالح –رضي الله تعالى عنهم-، تحمي الإنسان منها وتحقق الراحة والسكينة له.
طرق منع الكوابيس أثناء النوم:وأوضح جمعة أن ابن سيرين –رضي الله تعالى عنه- ذهب إلى أن هناك أمرًا واحدًا يحمي الإنسان من شر الكوابيس والرؤى السيئة، وهو أن يتقي الله تعالى في اليقظة.
وورد عن السلف الصالح، حول الكوابيس التي تأتي بعد صلاة الفجر أنه قَالَ : ثنا مُحَمَّدُ بْنُ يَزِيدَ ، قَالَ : ثنا وَهْبُ بْنُ جَرِيرٍ ، قَالَ : حَدَّثَنِي أَبِي ، قَالَ : «كَانَ الرَّجُلُ إِذَا سَأَلَ ابْنَ سِيرِينَ -رضي الله تعالى عنه- عَنِ الرُّؤْيَا ، قَالَ لَهُ : اتَّقِ اللَّهَ فِي الْيَقَظَةِ، لا يَضُرُّكَ مَا رَأَيْتَ فِي الْمَنَامِ».
الكوابيس والرؤيا المنامية:
وقال علي جمعة إن رؤية الكوابيس باستمرار أمر مزعج، مشيرًا إلى أن قراءة آخر 4 آيات من سورة الكهف قبل النوم، وهى :« إِنَّ الَّذينَ آمَنوا وَعَمِلُوا الصّالِحاتِ كانَت لَهُم جَنّاتُ الفِردَوسِ نُزُلًا ﴿١٠٧﴾خالِدينَ فيها لا يَبغونَ عَنها حِوَلًا ﴿١٠٨﴾ قُل لَو كانَ البَحرُ مِدادًا لِكَلِماتِ رَبّي لَنَفِدَ البَحرُ قَبلَ أَن تَنفَدَ كَلِماتُ رَبّي وَلَو جِئنا بِمِثلِهِ مَدَدًا ﴿١٠٩﴾ قُل إِنَّما أَنا بَشَرٌ مِثلُكُم يوحى إِلَيَّ أَنَّما إِلـهُكُم إِلـهٌ واحِدٌ فَمَن كانَ يَرجو لِقاءَ رَبِّهِ فَليَعمَل عَمَلًا صالِحًا وَلا يُشرِك بِعِبادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا ﴿١١٠﴾».
دعاء الأرق:
«اللهمّ غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حي قيوم، لا تَأخِذكْ سِنة ولآ نَومْ يا حَي يا قِيِومْ،أهْدِئْ ليلي، وأنم عيني». «اللهم رب السموات السبع وما أظلت ورب الأراضين وما أقلت ورب الشياطين وما أضلت كن لي جارا من شر عبادك كلهم جميعا أن يفرط علي حد منهم أو يطغى عز جارك وجل ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت».
دعاء زوال الأرق ومنع الكوابيس المنامية
عن ابن عبّاس، عن النبيّ - صلّى الله عليه وسلم-، قال: «كلمات الفرج: لا إله إلّا الله الحليم الكريم، لا إله إلّا الله العليّ العظيم، لا إله إلّا الله ربّ السماوات السّبع وربّ العرش الكريم».
الكوابيس المنامية
قال النبيّ- صلّى الله عليه وسلم- إنّ للمكروب دعاء وهو: «اللهمّ لا إله إلّا أنت، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كلّه، شأن الدّنيا والآخرة، في عفوٍ منك وعافية، لا إله إلّا أنت ».
للرجال- 6 أطعمة تحمي البروستاتا من التضخم والسرطان