في يوم المرأة العالمي: 10 أطعمة للمحافظة على شباب بشرتكِ
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
تعتبر شباب البشرة ونضارتها أحد أهم مقومات الجمال للمرأة إن لم يكن أهمها، وبالرغم من قدرة كريمات الأساس على تغطية كم كبير من عيوب البشرة إلا أن البشرة النضرة الخالية من العيوب والتي لا تحتاج إلى تغطية هي هدف كل امرأة.
هل تحافظين على شباب بشرتكِ؟ هل تهتمين بنظامك الغذائي؟ هل تشربين الكثير من الماء؟ هل تعلمين أن الكولاجين هو المسؤول الأول عن شباب بشرتك؟ وهل سمعت بأنه يتناقص مع التقدم في العمر؟
لا تقلقي يا عزيزتي.
تحتوي ثمار الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، بالإضافة إلى أنها غنية جداً بالأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية والمفيدة للجهاز المناعي للجسم.
مرق العظاميحتوي مرق العظام على كولاجين ومعادن تفيد عظام الإنسان ومفاصله، وتحسن مظهر البشرة، وتكمن أهمية الكولاجين أيضاً في مكافحة مظاهر الشيخوخة، وتأخير ظهور التجاعيد و علامات التقدم في السن بالإضافة إلى خفض نسبة الانتفاخ تحت العين، و غيرها من مشاكل البشرة الناتجة عن التقدم في السن.
السبانخيحتوي السبانخ على مجموعة كبيرة من الحديد والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات C و A والتي تحارب الشيخوخة وتؤخر ظهورها.
العنبيحتوي العنب أيضاً على العديد من المواد النافعة و المفيدة للصحة والتي تساعدك في تحقيق المزيد من الرشاقة وتحافظ على جمال ونضارة البشرة، كما أنها تحارب علامات التقدم في السن.
المكسرات النيئة وخصوصاً اللوزللوز فوائده الصحية الكثيرة والمتنوعة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الزنك كما أنه غني بفيتامين E الأمر الذي يحافظ على شبابك، لأطول فترة ممكنة.
الشوكولاته السوداءمن المعروف أن الشوكولا الداكنة تحتوي في تركيبتها على الكثير من مضادات الأكسدة والتي سبق وذكرنا قدرتها على محاربة الشيخوخة خاصةً إذا ماتم تناولها بشكل معتدل تجنباً للإصابة بالسمنة.
زبدة الفول السودانيلزبدة الفول السوداني إضافةً إلى لذة طعمها المحبب فوائد كثيرة وعديدة فهي غنية جداً بالمواد الغذائية وفيتامين E بشكل خاص، بالإضافة إلى أنها تحارب الشيخوخة لاحتوائها على حمض الفوليك.
التوتيعد التوت بجميع أنواعه من الأطعمة المحاربة للشيخوخة والرائعة للصحة فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسؤول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.
الماءيحتاج الجسم للمحافظة على نضارته ورطوبته وبالتالي شبابه لتناول كمية كبيرة من الماء يومياً، فالماء ضروري جداً ولا يخفى على أحد أهميته للحصول على مظهر مفعم بالحيوية والشباب.
الخياريعتبر الخيار من الخضار التي تحافظ على رطوبة الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، وأيضاً تعتبر السعرات الحرارية الموجودة في الخيار قليلة.
المزيد من الصحة والجمال:
اصنعيه بنفسك: مرهم الورد والعسل لعلاج محيط العين
خطوات يومية لحماية بشرة اليدين من التجاعيد
اصنعيه بنفسك: مقشر الشفاه الوردي الفعال
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: جمال جمالك بشرة العناية بالبشرة كولاجين المرأة يوم المرأة التقدم فی على شباب
إقرأ أيضاً:
محافظ قنا يبحث تنمية الموارد وتحسين استغلال الأصول العامة
عقد الدكتور خالد عبد الحليم، محافظ قنا، اجتماعًا موسعًا مع القيادات التنفيذية بالمحافظة، لمناقشة آليات تنمية الموارد الذاتية وتحسين استغلال الأصول العامة، بما يسهم في دعم المشروعات الخدمية والتنموية وتلبية احتياجات المواطنين، وذلك في إطار جهود الدولة لتعزيز اللامركزية المالية ودعم خطط التنمية المستدامة.
شارك في الاجتماع اللواء أيمن السعيد، السكرتير العام المساعد للمحافظة، ومحمود حمدان المستشار المالي للمحافظة،
إلى جانب رؤساء الوحدات المحلية وعدد من القيادات التنفيذية المعنية.
وخلال الاجتماع، استعرض المحافظ الموقف الحالي للإيرادات المحلية، لا سيما من الإعلانات، والسويقات، وساحات الانتظار، ومواقف النقل الجماعي، مشددًا على ضرورة اتخاذ إجراءات عملية وسريعة لتعظيم الاستفادة من الإمكانات المتاحة، مؤكدًا أن تنمية الموارد الذاتية تمثل ركيزة أساسية لتحسين جودة الخدمات المقدمة للمواطنين، دون الاعتماد الكلي على الموازنة العامة للدولة.
كما تناول الاجتماع سبل تطوير آليات الحوكمة المالية للإيرادات، ورفع كفاءة الأداء الإداري، إضافة إلى مناقشة فرص الشراكة مع القطاع الخاص لتنفيذ مشروعات تنموية تحقق عوائد اقتصادية مستدامة وتسهم في دعم الاقتصاد المحلي.
وفي هذا السياق، وجه المحافظ بسرعة إعداد تصور متكامل لتطوير ساحات الانتظار من الناحيتين المادية والعمرانية، مع ضرورة وضع لافتات إرشادية واضحة تسهم في تعزيز الانضباط والتنظيم.
وأشار الدكتور خالد عبد الحليم إلى أن المحافظة تمتلك العديد من الأصول غير المستغلة، والتي يمكن تأجيرها أو تطويرها بما يُسهم في تعظيم العائد الاقتصادي، وتوفير فرص عمل جديدة، وتعزيز دور الأصول الاستثمارية بالمحافظة.
كما كلف المحافظ رؤساء الوحدات المحلية بوضع مستهدفات واضحة لزيادة الموارد الذاتية، والعمل على إعداد مستندات الطرح لوكيل إعلاني، بما يضمن تحقيق الاستغلال الأمثل للمواقع المخصصة للإعلانات، مع الحفاظ على الهوية البصرية للمحافظة بالتنسيق مع اللجنة المركزية، مشددًا علي ضرورة استغلال الكباري في تنفيذ مشروعات إعلانية مدروسة، مؤكدًا أن تنمية الموارد الذاتية تمثل أحد المحاور الرئيسية لدعم جهود التنمية الشاملة التي تشهدها محافظة قنا في مختلف القطاعات.
لمحبي الألعاب.. تعرف على أفضل جهاز لوحي للألعاب في الأسواق