«ألم الساق»:

طرق بسيطة لتجنب ألم الساقين

ارتفاع الكوليسترول، مقدمة لمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية، ويمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول غير المعالجة في الدم إلى زيادة تراكم الترسبات في الشرايين وإعاقة تدفق الدم إلى الساقيين، هذا الألم ناتج عن أسباب متعددة، وللوقاية منه، يمكن اتباع النصائح التالية وفقا لموقع إكسبريس.اسباب الم الساقين و كيفية الوقاية منه ..1- تخصيص بعض الوقت لتمديد العضلات قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، للحدّ من الألم الناتج عن النشاط البدني.2- تناول أطعمة غنية بـ البوتاسيوم مثل الموز، والدجاج، والبروتين، للحفاظ على صحة العضلات والأوتار.3- الحفاظ على وزن صحي، مع الحرص على ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.4- تجنّب التدخين، لما له من تأثير سلبي على الدورة الدموية وصحة العضلات.4- مراقبة مستويات الكوليسترول وضغط الدم ،...


تعاني من ألم الساقين.. إليك طرق بسيطة لتجنب هذا الألم

يعانى أغلب الأشخاص من ألم فى الساقين من وقت إلى آخر، وقد يكون ألم الساق المؤقت علامة حمراء على أن الكوليسترول قد سيطر على الشرايين فقد يعد ارتفاع الكوليسترول هو مقدمة لمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية ويمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول غير المعالجة في الدم إلى زيادة تراكم الترسبات في الشرايين وإعاقة تدفق الدم إلى ساقيك هذا الألم ناتجًا عن أسباب متعددة، وللوقاية منه، يمكن اتباع النصائح التالية وفقا لموقع إكسبريس.أسباب ألم الساقين و كيفية الوقاية منه ..1- تخصيص بعض الوقت لتمديد العضلات قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، للحدّ من الألم الناتج عن النشاط البدني.2- تناول أطعمة غنية بـ البوتاسيوم مثل الموز، والدجاج، والبروتين، للحفاظ على صحة العضلات والأوتار.3- الحفاظ على وزن صحي، مع الحرص على...


بين ألم في الساق وطنين بالأذن .. أعراض لا تعرفها لنوبات القلب

نوبات القلب .. إذا بدأ رجل في منتصف العمر الإمساك بصدره، والتعرق بغزارة، واللهاث في محاولة لالتقاط أنفاسه، آنذاك يعلم الجميع أنه يعاني من نوبة قلبية، لكن بحسب الأطباء توجد العديد من الأعراض الأخرى المبكرة لنوبات القلب. وصرح الدكتور باسل رملاوي، جراح القلب والصدر في فيلادلفيا، لمجلة "ذا تايم"، أن مشاكل القلب يمكن أن تكون خفية للغاية، وتميل إلى الظهور بشكل مختلف لدى كل شخص. في حين أن الشخص الذي يعاني من نوبة قلبية قد يمسك صدره، فإن الآخرين - وخاصة النساء والأشخاص المصابين بمرض السكري، الذين غالبًا ما يعانون من تلف في الأعصاب يمنعهم من الشعور بالألم - لن يشعروا بالضرورة بأي انزعاج في الصدر على الإطلاق.وقال الرملاوي: "قلبك هو شريان الحياة لجسمك بالكامل". "إنه المضخة التي تزود كل عضو آخر...


أسباب ألم الركبة وطرق علاجه

يعاني الكثير من الأشخاص بآلام في أنحاء مختلفة من الجسم، ومنها الشعور بالألم في الركبة نتيجة للإجهاد اليومي أو حدوث بعض الإصابات، وقد تحدث إصابات الركبة خلال ممارسة بعض الأنشطة الرياضية، أو العمل، أو خلال أداء بعض المشاريع المنزلية. موعد تطبيق التوقيت الشتوي في مصر بدء الاطلاع على تظلمات نتيجة الثانوية العامة 2024 غدًا والركبة تُعتبر أكبر مفصل في الجسم، حيث تفصل العظام العلوية عن السفلية للركبة بواسطة قرصين ليتم توصيل عظام الساق العليا (عظم الفخذ) وعظام الساق السفلى (الساق والشظية) عن طريق الأربطة والأوتار والعضلات.ويتم تغطية سطح العظام داخل مفصل الركبة بواسطة الغضروف المفصلي الذي يمتص الصدمة ويوفر سطح أملس.تُعتبر اصابات الركبة ناجمة عن ضربة مباشرة للركبة أو التواء غير طبيعي أو نتيجة ثني الركبة أو السقوط...


كم يستغرق علاج وتر أكيلس؟.. إبراهيم حنتيرة استشاري جراحة العظام

إذا كنت شخصًا رياضيًا ومصابًا بقطع وتر أكيلس، بالطبع قد يكون لديك تساؤلات عن حجم الإصابة وطريقة العلاج وكم يستغرق علاج وتر أكيلس؟ كل هذه الأسئلة يجيب عنها الدكتور إبراهيم حنتيرة، استشاري جراحة العظام، في السطور التالية.وتر أكيلس- وتر أكيلس، ويسمى أيضًا وتر العرقوب، هو أكبر وتر في جسمك. يوجد في الجزء الخلفي من ساقك فوق الكاحل مباشرة، وهو المسؤول عن ربط عضلات الساق بعظمة كعب القدم مما يساعدها على تحريك القدم والكاحل.- يوجد وتر أكيلس في منتصف ساقك ويمتد إلى أسفل ساقك حتى كعبك. لديك وتر أكيلس واحد في كل ساق. يتراوح طوله عادةً بين 15 إلى 26 سم عند البالغين.- يعد وتر أكيلس الوتر السميك والأقوى في جسمك. كما يتكون من نوعين من البروتينات: الكولاجين والإيلاستين.أشهر إصابات وتر...


أسباب ألم الساق الشبيه بالصدمة الكهربائية

قالت الجمعية الألمانية لطب الأعصاب إن ألم الساق الشبيه بالصدمة الكهربائية، هو ألم عصبي يحدث بسبب تلف الألياف العصبية.وأوضحت الجمعية أن ألم الساق الشبيه بالصدمة الكهربائية عادة ما يكون مصحوباً بأعراض أخرى مثل الوخز والتنميل وفرط الحساسية للألم، حيث تكفي المثيرات الضعيفة مثل الضغط الخفيف أو الوخز الخفيف بإبرة غير حادة أو ملامسة الجلد لأشياء باردة أو دافئة لإثارة الألم. تلف جذور الأعصابوأضافت الجمعية أن الألم الشبيه بالصدمة الكهربائية في الساق يعد علامة نموذجية على تهيج أو تلف واحد أو أكثر من جذور الأعصاب في الجزء السفلي من العمود الفقري، والذي يحدث بسبب الانزلاق الغضروفي، أو تضيق القناة الشوكية، أو التغيرات العظمية الناجمة عن التآكل، أو العدوى، أو الالتهابات، أو تهيج العصب الوركي "عرق النسا"، أو الأورام الحميدة أو الخبيثة...


‫ما أسباب ألم الساق الشبيه بالصدمة الكهربائية؟

قالت الجمعية الألمانية لطب الأعصاب ‫إن ألم الساق الشبيه بالصدمة الكهربائية، هو ألم عصبي يحدث بسبب تلف ‫الألياف العصبية. ‫وأوضحت الجمعية أن ألم الساق الشبيه بالصدمة الكهربائية عادة ما يكون ‫مصحوبا بأعراض أخرى؛ مثل: الوخز والتنميل وفرط الحساسية للألم؛ حيث تكفي ‫المثيرات الضعيفة، مثل: الضغط الخفيف، أو الوخز الخفيف بإبرة غير حادة، أو ‫ملامسة الجلد لأشياء باردة، أو دافئة لإثارة الألم. ‫تلف جذور الأعصاب ‫وأضافت الجمعية أن الألم الشبيه بالصدمة الكهربائية في الساق يعدّ علامة ‫نموذجية على تهيج أو تلف واحد أو أكثر من جذور الأعصاب في الجزء السفلي ‫من العمود الفقري، الذي يحدث بسبب الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة ‫الشوكية أو التغيرات العظمية الناجمة عن التآكل، أو العدوى، أو الالتهابات، ‫أو تهيج العصب الوركي (عرق النسا)، أو الأورام الحميدة،...


9 علاجات وتمارين منزلية سحرية تخلصك من ألم الركبة.. مش هتاخد دقايق (فيديو)

آلام الركبة من الأمراض المزعجة، خاصة لمن يعانون من خشونة الركبة، حيث تتزايد الأوجاع مع حلول فصل الشتاء، نظرا لبرودة الطقس، أو عند صعود السلالم، أو الحركة الكثيرة، وهناك أسباب كثيرة تؤدي إلى ألم الركبة، من بينها: زيادة الوزن، ضعف عضلات الجسم، وكذلك هشاشة العظام. علاجات منزلية تخلصك من ألم الركبة علاجات وتمارين منزلية يمكن أن تخفف من حدة ألم الركبة بل تخلصك منها، وفق الدكتورة دعاء محمد، أخصائي العلاج الطبيعي، لـ«الوطن»، منها: العلاج الدوائي المسكن للآلام، والأدوية المنزلية، فضلا عن العلاجات المنزلية والزيوت الطبيعية وهي كالتالي: 1- زيت جوز الهند يعتبر زيت جوز الهند، من الزيوت الفعالة التي تؤدي إلى التخلص من ألم الركبة، وبخاصة آلام المفاصل والركب، حيث يساعد في تخفيف الالتهابات فضلا عن التئام الجروح البسيطة....


أشهر أعراض مرض عرق النسا.. أبرزها ألم أسفل الظهر

يشير عرق النسا إلى الألم الذي ينتقل على طول مسار العصب الوركي، وينتقل العصب الوركي من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف وأسفل كل ساق.يحدث عرق النسا في أغلب الأحيان عندما يؤدي الانزلاق الغضروفي أو فرط نمو العظام إلى الضغط على جزء من العصب، وهذا يسبب الالتهاب والألم وغالباً بعض الخدر في الساق المصابة.على الرغم من أن الألم المصاحب لعرق النسا يمكن أن يكون شديدًا، إلا أن معظم الحالات تشفى بالعلاج خلال أسابيع قليلة، وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من عرق النسا الشديد وضعف خطير في الساق أو تغيرات في الأمعاء أو المثانة إلى إجراء عملية جراحية.أعراض عرق النسا يمكن أن يكون ألم عرق النسا في أي مكان تقريبًا على طول مسار العصب، ومن المحتمل بشكل خاص أن يتبع مسارًا من أسفل...