تركيا الآن:
2025-06-16@11:28:00 GMT

تناول معلقة عسل قبل النوم.. ولاحظ النتائج

تاريخ النشر: 8th, March 2024 GMT

عُرف العسل منذ آلاف السنين كغذاء وعلاج طبي متعدد الفوائد. يتميز بطعمه الحلو وقيمته الغذائية العالية، كما يقدم العسل العديد من الفوائد الصحية التي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز الصحة العامة.

الاستهلاك اليومي للعسل يجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض، خصوصًا إذا تم تناوله صباحًا. فضلاً عن ذلك، يُعتبر العسل وسيلة فعالة لفقدان الوزن؛ حيث يساعد على حرق الدهون حتى أثناء النوم، وفقًا للخبراء الذين يوصون بتناول ملعقة من العسل قبل النوم وكذلك في الصباح لتحفيز عملية الأيض وتسريع فقدان الوزن.

الفوائد الصحية للعسل لا تقتصر على ذلك فحسب، بل يحتوي العسل أيضًا على كربوهيدرات، فيتامينات، معادن، وأحماض أمينية تغذي الجسم. يُعد مصدرًا غنيًا بالمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالتلف الخلوي.

بالإضافة إلى ذلك، يسرع العسل من عملية شفاء الجروح بفضل خصائصه المضادة للميكروبات، ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى. كما يساعد على تخفيف السعال وتهدئة الحلق عند تناوله ممزوجًا بالماء الدافئ.

كمصدر سريع للطاقة، يوفر العسل السكريات الطبيعية التي تزيد من النشاط البدني والذهني. ويُعد مفيدًا في تخفيف اضطرابات المعدة البسيطة وتحسين الهضم. للعسل أيضًا فوائد جمالية؛ حيث يعمل كمرطب وملطف للبشرة، يخفف من مشاكل الجلد مثل حب الشباب ويوحد لون البشرة.

المصدر: تركيا الآن

كلمات دلالية: عسل فوائد العسل فوائد العسل قبل النوم

إقرأ أيضاً:

الخوخ .. فاكهة صيفية منعشة وصيدلية متكاملة لصحة الجسم

لا يقتصر دور الخوخ على كونه فاكهة صيفية شهية ومنعشة، بل يعد مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الجسم.

فوائد تناول الخوخ 

وبفضل احتواء الخوخ ما على فيتامينات، معادن، ومضادات أكسدة قوية، تسهم في الوقاية من العديد من الأمراض وتعزيز وظائف الأعضاء الحيوية، وفقا لما نشر في موقع “WebMD”، ومن أبرزها ما يلي:

أطعمة تحارب الزمن .. اكتشاف قائمة غذائية تقلل التجاعيد وتحافظ على شبابكالمشمش .. فاكهة ذهبية تحارب التجاعيد وتحمي القلب وتعزز المناعة

ـ يحمي عضلة القلب ويقاوم الأمراض:

يُعد الخوخ من الفواكه المفيدة لصحة القلب، نظرًا لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات، والأنثوسيانينات، والمركبات الفينولية، إلى جانب البوتاسيوم. 

وتعمل هذه العناصر معًا على تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يساعد في تقوية عضلة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد تناول الخوخ 

ـ الخوخ وسرطان القولون:

يُعد الخوخ غنيًا بالألياف الغذائية التي تسهم في تحسين حركة الأمعاء وزيادة حجم البراز، مما يُساعد على تنظيف القولون وطرد السموم من الجسم. 

كما تشير الدراسات إلى أن تناوله المنتظم قد يعزز من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

فوائد تناول الخوخ فوائد صحية متعددة لتناول الخوخ

ولا تتوقف فوائد الخوخ عند ذلك، بل يمتد تأثيره الإيجابي ليشمل:

ـ ترطيب الجسم خاصة خلال فصل الصيف

ـ دعم صحة القلب والشرايين.

ـ تنظيم ضغط الدم.

ـ الوقاية من السكتات الدماغية.

ـ خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).

فوائد تناول الخوخ 

ـ تقليل الالتهابات المزمنة.

ـ تحسين صحة البشرة ونضارتها.

ـ تقوية جهاز المناعة.

ـ مقاومة العدوى والأمراض.

ـ المساعدة في التحكم في الوزن.

ـ دعم صحة العظام والوقاية من هشاشتها.

طباعة شارك الخوخ فوائد تناول الخوخ فاكهة صيفية عضلة القلب سرطان القولون

مقالات مشابهة

  • 3 مشاكل صحية تزول نهائيا عند تناول الثوم نيئا يوميا
  • طعام محبب للملايين حول العالم قد يسبب مرضا مميتا
  • لخسارة الوزن في وقت قصير... 4 مشروبات صباحية لإزالة السموم من الجسم
  • 5 أسباب خفية وراء صعوبة خسارة دهون البطن
  • ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟
  • عادات يومية غير متوقعة قد تقودك للإصابة بالسرطان .. احذرها
  • الحياة الصحية ليست خيارًا.. بل ضرورة
  • بروتين أكثر من البيض.. تناول هذه المكسرات واحصل على هذه الفوائد
  • دراسة أمريكية تربط بين الإفراط في تناول الجبن و الإصابة بـ سرطان القولون
  • الخوخ .. فاكهة صيفية منعشة وصيدلية متكاملة لصحة الجسم