الكرياتينين.. نفايات عضلية مفيدة أم علامة خطر؟
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
الكرياتينين أحد المركبات والأنزيمات التي يحتوي عليها جسم الإنسان، وربما قد لا يعرف الكثير من الناس ما هو الكرياتينين وفوائده للجسم، حيث يصنف الجسم هذا المركب على أنه نفايات بيولوجية تنتجها العضلات ويقوم الجسم بالتخلص منه عن طريق الكلى حيث ينتقل هذا المركب عبر مجرى الدم إلى الكلى ويتم تصفيته ثم التخلص منه عبر البول.
تأثير الكرياتينين على الجسم:
لا يؤدي أي وظيفة حيوية في الجسم فهو ليس حمضا عضويا.يساعد الدم على تقييم كفاءة عمل الكلى حيث إن الكلى المسؤولة عن تصفية الكرياتينين واي خلل فيها سيؤثر على تركيز الكرياتينين في الدم.من أهميته أنه جزء من الدورة الكيميائية التي تنتج الطاقة اللازمة لانقباض العضلات.يساعد أنسجة العضلات على النمو وتوليد الطاقة.يستخدم كمكمل غذائي بهدف تحسين قوة العضلات وزيادة كتلتها وتحسين الأداء الرياضي.ارتفاعه في الجسم ليس مرضا بل هو منتج كيميائي يتم إنتاجه من خلال عمليات الأيض.عند تناول اللحوم ينتج الجسم كمية من الكرياتينين وتقوم الكلى بتصفيته مع الفضلات الأخرى.في حالة عدم عمل الكلى بشكلها الصحي فنسبة الكرياتينين ترتفع في الجسم.
-الغذاء الصحي المناسب في حالة ارتفاع الكرياتينين في الجسم:
الحد من استهلاك المنتجات الحيوانية.تقليل البقوليات والمكملات الغذائية التي تحتوي على الكرياتينين.بعض أنواع الاسماك تحتوي على نسبة من الكريتانينين يمكن التقليل منها.التقليل من بعض منتجات الألبان خاصة القشدة واللبن وأنواع من الجبن.التقليل من البيض.التقليل من المنتجات العضوية مثل العسل والشمع والكولاجين.التقليل من المنتجات الحيوانية مثل السمنة والزبدة واللحم المشوي.التقليل من الحمص والعدس والبازلاء والفول السوداني.الاعتماد على الفواكه والخضروات.المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الكرياتينين الكلي التقلیل من فی الجسم
إقرأ أيضاً:
قصة تثير الجدل في الأردن.. زوج يطلق زوجته بسبب حفل راغب علامة
في واقعة غير مألوفة أثارت موجة من الجدل على منصات التواصل الاجتماعي، قام رجل أردني بتطليق زوجته بعدما اكتشف أنها كانت ضمن الحشود التي استقبلت الفنان اللبناني راغب علامة في مطار الملكة علياء الدولي، بينما كانت قد أخبرته بأنها متوجهة لزيارة أهلها.
وبحسب ما ورد في تقارير محلية، فإن الزوجة غادرت منزلها بالتزامن مع موعد وصول راغب علامة إلى العاصمة الأردنية عمّان، لإحياء حفله بقاعة قصر المؤتمرات في البحر الميت.
وقد أبلغت الزوجة زوجها أنها ذاهبة إلى بيت أهلها، إلا أن فيديو وثّق لحظة استقبال الفنان وانتشر عبر مواقع التواصل الاجتماعي، كشف وجودها ضمن حشد نسائي في المطار.
وأوضحت التقارير أن الزوج لم يكن على علم بوجود زوجته في المطار، وفوجئ بظهورها في المقطع المتداول، ليقوم بعدها باتخاذ قرار الطلاق دون تردد، معتبراً أن ما قامت به لا يندرج فقط تحت بند الكذب، بل يدخل في إطار “الخداع الذي لا يُغتفر” على حد تعبيره.
من ناحية أخرى، هذه ليست المرة الأولى التي يرتبط فيها اسم راغب علامة بجدل في الأردن، حيث تعود الأذهان إلى عام 2022، حين ظهرت صور للفنان برفقة السفير العراقي في عمّان وعائلته، ما أثار موجة انتقادات حادة، أسفرت لاحقاً عن إنهاء مهام السفير بعد ضغوط دبلوماسية.
الجدير بالذكر أن راغب علامة أحيا مؤخراً سلسلة من الحفلات الغنائية الناجحة، بين مصر والأردن، فيما توجه إلى المغرب لإحياء حفل زفاف، وشارك لقطة عفوية جمعته بقرد في أحد شوارع مراكش، ما لاقى موجة من التفاعل.
اعتراف امريكي جديد بالفشل في اليمن