أضرار السهر طول الليل فى رمضان.. هتتعب وتركيزك هيضيع|تفاصيل
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
السهر طوال الليل هو ظاهرة شائعة خاصة فى شهر رمضان ولكن الاستمرار علي هذا السلوك يوميا لع العديد من المخاطر الصحية والنفسية
ووفقا لما جاء فى موقع psychologytoday نعرض لكم أبرز أضرار السهر على الصحة الجسدية والنفسية والذهنية:
. وخطوات عمل العجينة
ضعف الجهاز المناعي:
قلة النوم ليلا تضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى وتضعف الجهاز المناعي.
أمراض القلب
يتسبب السهر اليومي فى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
زيادة خطر الإصابة بالسكري:
السهر يخفض قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.
زيادة الوزن:
قلة النوم فى الليل تسبب اضطرابات في الهرمونات التي تنظم الشهية.
الشيخوخة المبكرة:
السهر المتكرر يقلل قدرة الجسم على تجديد الخلايا ويمنع افراز مواد تؤخر الشيخوخة.
ضعف التركيز:
السهر المتكرر يخفض قدرة الدماغ على التركيز والانتباه.
تغيرات المزاج
السهر وقلة النوم طوال شهر رمضان تُسبب تغيرات في المزاج، مثل العصبية والقلق.
زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب
قلة النوم والسهر يوميا تسببان تغيرات في الهرمونات التي تضبط المزاج.
ضعف الذاكرة:
قلة النوم والسهر اليومي يخفض كفاءة الدماغ على تخزين المعلومات.
زيادة خطر التعرض للحوادث:
السهر يوميا يسبب النعاس مما يعيق قدرة الشخص على التركيز والقيادة بشكل آمن.
ضعف اتخاذ القرار:
قلة النوم والسهر تجعلان الانسان غير قادر على التفكير بشكل سليم وتزيد من التردد والأفكار الوسواسية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الستر الجهاز المناعي أضرار السهر الإصابة بأمراض القلب الشيخوخة المبكرة الكوليسترول في رمضان في شهر رمضان مستويات الكوليسترول ارتفاع ضغط الدم رمضان زیادة خطر قلة النوم
إقرأ أيضاً:
روسيا تسقط 99 طائرة مسيرة أوكرانية خلال الليل
قالت وزارة الدفاع الروسية، الثلاثاء، إن أنظمة الدفاع الجوي التابعة لها أسقطت 99 طائرة مسيرة أوكرانية، بما في ذلك 56 فوق منطقة بيلجورود، خلال الليل.
يأتي ذلك فيما أفاد مسؤولون أوكرانيون اليوم الثلاثاء بأن هجمات روسية بطائرات مسيرة أسفرت عن إصابة ثلاثة أشخاص في جنوب وجنوب شرق أوكرانيا ليلاً.
كما أصيب شخصان في منطقة دنيبروبيتروفسك، حسبما أفاد الحاكم سيرجي ليساك .
وقال عبر تطبيق تيليجرام: "كانت قوات الدفاع الجوي تعمل ليلاً في دنيبروبيتروفسك"، مضيفًا أنه تم إسقاط خمس طائرات مسيرة فوق المنطقة.
أشعل الهجوم حريقًا في منزل خاص ومبنى في إحدى مقاطعات المنطقة ودمر مؤسسة زراعية ومنزلًا خاصًا وسيارة في منطقة أخرى.
وقال ليساك إن منطقة نيكوبول تعرضت أيضًا لهجوم بالمدفعية وطائرة بدون طيار.
وقالت الإدارة العسكرية إن رجلاً يبلغ من العمر 59 عامًا أصيب في هجوم بطائرة بدون طيار صباح اليوم على مدينة خيرسون الجنوبية.
وفي مدينة سومي الشمالية الشرقية، أشعلت غارة بطائرة بدون طيار حريقًا في مبنى مؤسسة صناعية. وقالت الإدارة العسكرية إن غارة جوية لاحقة ألحقت أضرارًا بما لا يقل عن سبعة مبانٍ خاصة ومبنى واحد من طابقين وسيارات في منطقة أخرى.
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل