كم عدد السعرات الحرارية في الكحكة الواحدة.. تفاصيل دقيقة
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
كم عدد السعرات الحرارية في الكحكة الواحدة تختلف عدد السعرات الحرارية من نوع لنوع، وأيضا في النوع نفسه، حسب المكونات التي صُنعت منها، فلكل محل مقاديره من الدقيق والسمن والسكر، والتي باختلاف نسبتها وكمياتها تؤدي لاختلاف السعرات الحرارية للمنتج النهائي، لذا سنتحدث هنا عن كم عدد السعرات الحرارية في الكحكة الواحدة متوسط الأرقام.
كم عدد السعرات الحرارية تحتوي الكحكة السادة الواحدة من ١٨٠ – ٢٠٠ كالوري.كحك بالملبن أو العجوة
كم عدد السعرات الحرارية تحتوي الكحكة الواحدة بالملبن أو العجوة من ٢٠٠-٢٤٠ كالوري.البسكويت
يعتبر البسكويت أقل في سعراته من الكحك بمقدار النصف تقريبا، حيث تحتوي البسكوتة ١٠٠ كالوري تقريبا.الغريبة
تحتوي واحدة صغيرة من الغريبة صغيرة الحجم على ١٥٠ كالوري تقريبا.البيتي فور
يعتبر البيتي فور مثل البسكويت من أقل مخبوزات العيد من حيث محتواه من السعرات الحرارية، فتحتوي الواحدة من البيتي فور على حوالي٨٠-١٠٠ كالوري.معمول سعودي سادة
تحتوي قطعة واحدة من المعمول السعودي السادة على ١٠٠ كالوري تقريبا.معمول سعودي بالعجوة
تحتوي القطعة من المعمول السعودي بالعجوة على ١٢٠-١٤٠ كالوري.
كم عدد السعرات الحرارية في الكحكة الواحدة تكمن مخاطر حلوى عيد الفطر المبارك في احتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون، وبالتالى قد تؤدي إلى زيادة في الوزن، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
لذا ينصح الأطباء بتناول حلوى عيد الفطر بكميات محدودة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، ويتبعون نظامًا غذائيًا للتخسيس لمنع زيادة الوزن.
كما أن هذه الحلوى تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، ما يسبب عسرًا هضميًا، لذا ينصح الأطباء بشرب كمية كبيرة من المياه، ينصح بتناول على الأقل ٢ لتر بشكل يومي لأن الماء يساعد على الهضم بشكل جيد، كما ينصح الأطباء بتناول المشروبات الساخنة التي تساعد على هضم الطعام جيدًا.
نصائح عامة لتجنب زيادة الوزن في العيد قبل ماتاكل.. اعرف السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد أسرار خاصة ب كعك العيد الدايب.. طعم أحلى من المحلات طريقة عمل كحك العيد الناعم.. في 5 خطوات سهلة وبسيطة– احسب مخبوزات العيد ضمن سعرات يومك ولا تستهين بيها لأنها غنية بالسعرات والدهون.
– ضع لنفسك عدد يومي من تلك المخبوزات لا تتعداه بأي حال.
– لا تشتري كميات كبيرة من مخبوزات العيد فتضطر للأكل منها بكميات كبيرة أو على مدى أيام طويلة.
– اشتري مخبوزات أو حلويات دايت من الأماكن المخصصة لها حتى يكون لديك بديل متوفر عن المخبوزات الغنية بالسعرات.
– إذا شعرت باحتياج للحلويات يمكنك استبدالها بالفواكه لأنها أفيد وسعراتها الحرارية أقل..
تعرف على السعرات الحرارية في الفواكه من هنا.
– تذكر دائما العودة إلى نظام تغذية صحية، حتى وإن لم تتبعه لعدة أيام، ويمكن لتطبيق الكوتش مساعدتك في فقدان الكيلوجرامات التي اكتسبتها، عن طريق نظام تغذية صحي محسوب السعرات الحرارية، وبرنامج تمارين رياضية مصمم خصيصا لهدفك ومستواك ويمكن ممارسته من المنزل، ومتابعة فردية من الكوتش للإجابة على كل استفساراتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: کبیرة من
إقرأ أيضاً:
الجيش الليبي ينفذ عمليات دقيقة للقضاء على الجريمة المنظمة في الجنوب
الوطن | متابعات
نفذت القوات المسلحة الليبية عمليات نوعية ودقيقة في مناطق متفرقة من جنوب البلاد، تمكنت خلالها من القضاء على خلايا نائمة ومجموعات إجرامية ومسلحة تسعى إلى زعزعة الأمن والاستقرار في المنطقة، بحسب ما أفادت مصادر عسكرية مطلعة.
وأكدت القيادة أن العمليات شملت مناطق في مدينة سبها وضواحيها، بالإضافة إلى القرى المحيطة والمنافذ الحدودية مع الدول المجاورة، حيث تتواجد وحدات الجيش الليبي بشكل دائم، في إطار استراتيجية أمنية شاملة لحماية الجنوب الليبي من التهديدات المتكررة.
وأوضحت المصادر أن الجيش تمكن من إحباط محاولات تهريب أسلحة ومخدرات كانت تهدف إلى تغذية نشاطات المجموعات الإجرامية التي تنشط على حدود ليبيا مع دول مثل تشاد، النيجر، والسودان، مشيرة إلى أن بعض العصابات المسلحة التي تم ضبطها لها صلة بميليشيات تتبع لقائد قوات الدعم السريع السودانية محمد حمدان دقلو (حميدتي).
ووصفت العملية الأخيرة في مدينة سبها بأنها “سرية ودقيقة للغاية”، ولم يُعلن عنها إلا بعد نجاحها الكامل، حيث تم ضبط ترسانة أسلحة ضخمة كانت بحوزة مجموعة يُشتبه أنها كانت تستعد لتنفيذ عمليات تهدد أمن الوطن وسلامته، في ما اعتبر رسالة واضحة لكل من يسعى للمساس بسيادة ليبيا أو استقرارها الداخلي.
وأشار المصدر إلى أن “الجنوب لطالما استُخدم كمنفذ للتهريب والإرهاب، لكن الجيش الوطني اليوم يثبت أنه قادر على حماية السيادة الوطنية، وردع كل من تسوّل له نفسه العبث بأمن البلاد”، مؤكداً أن النجاحات العسكرية الأخيرة تبعث برسائل حاسمة إلى الداخل والخارج على حد سواء
الوسومالارهاب التهريب ليبيا
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري