وجهت المختصة في الطب الوقائي، د.سارا العيد، عدة نصائح طبية للوقاية من الجفاف خلال شهر رمضان.

وأشارت خلال مقطع فيديو بثته قناة «العربية» إلى أهمية الإفطار بالتمر والماء لإرواء الجسد بعد ساعات الصيام وتهيئته للوجبة الرئيسية.

وأشارت العيد إلى أنه من المفضل أن تكون هذه الوجبة قليلة الأملاح وغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفاكهة مع التقليل قدر الإمكان من المنبهات كالقهوة والشاي.

ولفتت إلى أنه يفضل وزيع كمية الماء خلال ساعات الإفطار بما يوازي كوب لكل ساعة بما أو ما مجموعه (2 – 3) لتر يوميا.

وأشارت العيد إلى أنه يفضل التقليل من الأنشطة البدنية عالية الشدة واستبدالها بأنشطة منخفضة إلى متوسطة الشدة مثل المشي والهرولة.

#حقنة ⁩ | نصائح طبية للوقاية من الجفاف خلال شهر #رمضان
⁧ #العربية_في_رمضان ⁩
عبر:
⁦ @bandar__W pic.twitter.com/qwQzve5Rn3

— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) March 30, 2024

المصدر: صحيفة عاجل

إقرأ أيضاً:

المركزي يبحث استعدادات العيد.. تخفيض عمولات الدفع الإلكتروني وتمديد ساعات العمل بالمصارف

عقد ناجي محمد عيسى، محافظ مصرف ليبيا المركزي، اليوم الأربعاء الموافق 21 مايو 2025، اجتماعًا موسعًا بمقر المصرف، ضمّ مدراء المصارف التجارية الكبرى، وبحضور نائب المحافظ، وشركة معاملات للخدمات المالية، وعدد من مدراء الإدارات المختصة.

وتم خلال الاجتماع مناقشة عدد من الملفات المهمة، أبرزها استعدادات المصارف لتنفيذ خطة توزيع السيولة النقدية خلال الفترة المقبلة، خاصة مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، وفي ظل الظروف الاستثنائية التي تمر بها البلاد، كما جرى بحث سبل تطوير خدمات الدفع الإلكتروني، وتعزيز البنية التقنية للمصارف بما يسهم في رفع كفاءة الخدمات وتوسيع نطاق الشمول المالي.

وأكد المحافظ على ضرورة توحيد الجهود والتنسيق المشترك بين المصارف لضمان استمرارية الخدمات المالية وتعزيز الثقة في القطاع المصرفي.

كما دعا إلى تسريع وتيرة تطوير خدمات الدفع الفوري وتحديث البنية التحتية الرقمية، مشيرًا إلى الدور المحوري للتقنيات الحديثة في تحسين الأداء المصرفي.

وفي خطوة داعمة للعملاء، تم الاتفاق خلال الاجتماع على تخفيض نسبة العمولة على خدمات الدفع الإلكتروني إلى 0.5%، إلى جانب تمديد ساعات الدوام الرسمية بالمصارف لتلبية احتياجات المواطنين من السيولة النقدية قبل العيد، كما تم التأكيد على ضرورة تفعيل خدمة السحب عبر أجهزة الصراف الآلي بين المصارف التجارية (Off-us).

وشدد المحافظ ونائبه في ختام الاجتماع على الالتزام التام بالضوابط والتعليمات الصادرة عن مصرف ليبيا المركزي، لضمان الانضباط والشفافية في العمل المصرفي.

كما تم خلال الاجتماع استعراض آخر إحصائيات الدفع الإلكتروني، التي أظهرت تطورات ملحوظة ومعدلات استخدام غير مسبوقة، في مؤشر إيجابي على نمو الثقة في المنظومة الرقمية المصرفية.

مقالات مشابهة

  • جمال شعبان يوجه نصائح للتعامل مع الأولاد خلال فترة الامتحانات
  • نصائح مهمة بشأن تناول الخبز والأطعمة المقلية خلال الامتحانات
  • "تعليم البرلمان" توجه الحكومة بتوفير الاعتمادات اللازمة لجهاز الملكية الفكرية
  • المركزي يبحث استعدادات العيد.. تخفيض عمولات الدفع الإلكتروني وتمديد ساعات العمل بالمصارف
  • المؤسسة العامة لنقل وتوزيع الكهرباء تقيم دورة تدريبية لتأهيل كوادر مختصة
  • قبل زحمة العيد.. خطوات حجز تذاكر القطارات وطرق الدفع
  • أذكار المساء والنوم للوقاية من كل شر.. احفظها الآن
  • الأردن: ارتفاع الطلب على السيارات المستأجرة خلال العيد بنسبة 70- 80%
  • استعدادًا لامتحانات.. خبيرة أسرية توجه نصائح لطلاب مراحل النقل 2025 |خاص
  • محافظ البحر الأحمر: حل أزمة المياه في الغردقة قبل العيد