«السعادة الحقيقية» في التنمية الأسرية

أطعمة تحسن المزاج

تربط الحالة الصحية للشخص وكذلك حالته المزاجية بالنظام الغذائي الذي يتبعه، فهناك أطعمة تسبب القلق وأخرى تزيد من إنتاج هرمون السعادة.

تحسن

ويشير الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي في مقابلة مع صحيفة :فيتشيرنايا موسكفا" إلى أن المنتجات الغذائية التي تزيد من إنتاج هرمون السعادة موجودة فعلا وهي:

الحلويات- جميع أنواع الحلويات تحسن الحالة المزاجية للإنسان، حيث بفضلها يحصل الجسم على ثلاثة مكونات ضرورية لتحسين المزاج- السكر، الدهون والملح.

الثمار- تساعد الثمار على تحسين الحالة المزاجية، لأن لها تأثير مضاد للالتهابات. كما أن لها تأثيرا مفيدا على حالة الأوعية الدموية، وتحسن الحالة العامة للشخص، وبالتالي مزاجه.

المكسرات والفواكه المجففة- تحتوي المكسرات وفقا له، على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في السيطرة على القلق. وتحتوي الفواكه المجففة على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد.

الكاكاو والتوابل- تحفز هذه المنتجات إنتاج هرمون الدوبامين- هرمون السعادة. لذلك جميعها يمكن أن تحسن فعلا الحالة المزاجية.

المصدر: vm.ru

مقالات مشابهة

RT Arabicقبل ۱ ساعة

مولدوفا.. مسيرات لدعم المثلية وأخرى داعمة للقيم الأسرية (فيديو)

انطلقت مسيرة للمثليين في العاصمة المولدوفية كيشيناو، وتم رصد علم أوكرانيا خلالها، وفي المقابل تجمع حشد كبير في العاصمة رافضين للمثلية ومتمسكين بالأعراف الاجتماعية التقليدية. الخارجية الروسية: الغرب يحضر مولدوفا لدور أوكرانيا الثانية وانطلقت المسيرة في العاصمة تحت حراسة مشددة وحماية من قوات الأمن في البلاد.بالمقابل انطلقت مسيرة داعمة للأسرة والقيم التقليدية العائلية، حيث شارك آلاف الأشخاص في مسيرة في العاصمة نظمها الحزب الاشتراكي المعارض من أجل دعم القيم العائلية التقليدية.وكتب رئيس مولدوفا السابق زعيم الحزب الاشتراكي إيغور دودون في منشور عبر تلغرام، استجاب الآلاف من الأشخاص لدعوة الحزب الاشتراكي...

صحیفة عاجلقبل ۱ یوم

خطيب عرفة: الشريعة جاءت بكل ما تزدهر به الحياة وتحصل به التنمية

قال الشيخ الدكتور ماهر المعيقلي، إن الشريعة الإسلامية أكدت أن الضرر يزال بلا ضرر، ويتم دفعه بقدر الإمكان.وأضاف خلال خطبة يوم عرفة، لذا جائت الشريعة بكل ما تزدهر به الحياة وتحصل به التنمية وأمرت بالعدل والأخلاق الفاضلة وبر الوالدين وحفظ الحقوق والوفاء بالعقود والعهود والسمع والطاعة لأصحاب الولاية.وتابع المعيقلي، أن الشارع الحكيم أكد وجوب المحافظة على حفظ الدين والمال والنفس والعقل والعرض وهي الضروريات الخمس التي اعتبر الشرع أن التعدي عليها جريمة، والحفاظ عليها من أسباب دخول الجنان ورضا الرحمن والرقي والحضارة في الدنيا.خطيب #يوم_عرفة الشيخ ماهر المعيقلي: جاءت الشريعة...

سوالیفقبل ۱ یوم

ليلة العيد : موتى بلا موت

#ليلة_العيد : #موتى بلا #موت د. #حفظي_اشتية تباريح من الوجد ننسجها على بساط الخالد من الشعر، وهو جنى لهيب قلوب الشعراء الأحرار الذين خصّهم الله بعواطف شفافة، وعقول حكيمة، وألسنة ذربة تعبّر ببلاغة عن مكنوناتهم، وتكون مرآة صادقة لمشاعر الآخرين ممّن يشاركونهم آمالهم وآلامهم. ونرى في الشعر ينابيع الجوى، ونطوف معه إلى قطوف الماضي لنستشرف المستقبل، ونغوص في نفثات مَن مضَوا وقضَوا لنجتني ذؤابة تجاربهم، ورحيق حكمتهم، ونستنطقها لعلها تشفّ لنا عن أسباب مرارة واقعنا، وتكشف علل علّتنا، وتفكّ طلاسم تضعضع أحوالنا…..إلخ مقالات ذات صلة إسرائيل...

CNN Arabicقبل ۱ یوم

للرجال.. إليكم كيف تحافظون على حياة جنسية صحية؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تعتبر الصحة الجنسية جزءًا حيويًا من رفاهيتك العامة. فالإجهاد المزمن، وسوء التغذية، وعدم ممارسة الرياضة، إلى عوامل نمط الحياة الأخرى قد تؤثر بشكل كبير على صحتك الجنسية.ولا تتردد بأخذ مشورة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة لكن بسيطة، فالتدخل المبكر يحول دون أن تصبح عقبات كبيرة. ويدلّ طلب المساعدة على القوة، ويمكن لاختصاصي الرعاية الصحية تقديم التوجيه، وخيارات العلاج التي تحتاجها للتمتّع بأداء جنسي جيّد مدى الحياة. أثر التوتر العاليسواء كان ذلك ناجمًا عن مشاكل شخصية أو في العمل، فإن التوتّر المزمن يعتبر مساهمًا رئيسيًا...

RT Arabicقبل ۲ یوم

أطعمة تحسن المزاج

تربط الحالة الصحية للشخص وكذلك حالته المزاجية بالنظام الغذائي الذي يتبعه، فهناك أطعمة تسبب القلق وأخرى تزيد من إنتاج هرمون السعادة. إقرأ المزيد مثبتة علميا.. 6 أطعمة تحسن مزاجك ويشير الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي في مقابلة مع صحيفة :فيتشيرنايا موسكفا إلى أن المنتجات الغذائية التي تزيد من إنتاج هرمون السعادة موجودة فعلا وهي:الحلويات- جميع أنواع الحلويات تحسن الحالة المزاجية للإنسان، حيث بفضلها يحصل الجسم على ثلاثة مكونات ضرورية لتحسين المزاج- السكر، الدهون والملح.الثمار- تساعد الثمار على تحسين الحالة المزاجية، لأن لها تأثير مضاد للالتهابات. كما أن...

الجزیرةقبل ۲ یوم

لماذا يفضل معظم الرجال الارتباط بشريكة حياة ذكية؟

يتطلع الرجل إلى مجموعة من المعايير عنده بحثه عن شريكة حياته، والتي عادةً ما تكون مستمدةً من قوالب اجتماعية وثقافية وجمالية سائدة في محيطه. ورغم أن فهم ديناميكية الجاذبية بين الجنسين مسألة معقدة، فإن بعض الأبحاث الحديثة وجدت أن الرجال يميلون للارتباط بشريكة حياة تتمتع بمستوى عال من الذكاء. فلماذا بات الرجال ينجذبون للمرأة الذكية أكثر؟ الذكاء صفة مؤثرة جدا باتت تلعب دورا رئيسيا في اختيار شريكة الحياة (شترستوك) أحد تفسيرات علم النفس يقول موقع باور أوف بوزيتيفيتي المختص بالعلاقات الأسرية والصحة النفسية، إن الذكاء صفة مؤثرة جدا، باتت تلعب...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

خبير: الأشجار رئة الحياة.. والرئيس أكد أهميتها في خطة التنمية المستدامة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال الدكتور عبد المسيح سمعان، أستاذ الدراسات البيئية، إنّ الأشجار رئة الحياة وتحسن جودة حياة المصريين، وهو ما أكده الرئيس عبد الفتاح السيسي عليه في خطة التنمية المستدامة.وأضاف سمعان، في مداخلة هاتفية ببرنامج هذا الصباح، عبر فضائية إكسترا نيوز: «الأشجار تحد من غازات الاحتباس الحراري مثل ثاني أكسيد الكربون، كما أنها أكبر مصدر للأكسجين، وتسهم في امتصاص ربع ثاني أكسيد الكربون الناتج عن النشاط البشري، وبالتالي، فإنها تحسن الهواء وتقلل من تداعيات تغير المناخ.وتابع: شجرة واحدة تمتص طنا من الكربون، فما بالنا إن زرعنا العديد...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

أستاذ دراسات بيئية: زراعة الأشجار تحسن من جودة الحياة للمواطن المصري

قال الدكتور عبد المسيح سمعان أستاذ الدراسات البيئية، إنّ الأشجار رئة الحياة وتحسن من جودة الحياة للمواطن المصري، وهو ما أكد الرئيس عبد الفتاح السيسي عليه في خطة التنمية المستدامة.أهمية زراعة الأشجاروأضاف سمعان، في مداخلة هاتفية ببرنامج هذا الصباح، المذاع على قناة إكسترا نيوز، أن الأشجار تحد من غازات الاحتباس الاحتراري مثل ثاني أكسيد الكربون، كما أنها أكبر مصدر للأكسجين وتسهم في امتصاص ربع ثاني أكسيد الكربون الناتج عن النشاط البشري، وبالتالي، فإنها تحسن الهواء وتقلل من تداعيات تغير المناخ. مسئول بفتح: بايدن يحاول إنهاء الحرب في غزة على حساب...

الأسبوعقبل ۲ یوم

أستاذ الدراسات البيئية: الأشجار رئة الحياة.. والرئيس أكد أهميتها في خطة التنمية المستدامة

قال الدكتور عبد المسيح سمعان أستاذ الدراسات البيئية، إنّ الأشجار رئة الحياة وتحسن جودة المصريين، وهو ما أكد الرئيس عبد الفتاح السيسي عليه في خطة التنمية المستدامة.وأضاف سمعان، في مداخلة هاتفية ببرنامج هذا الصباح، المذاع على قناة إكسترا نيوز: «الأشجار تحد من غازات الاحتباس الاحتراري مثل ثاني أكسيد الكربون، كما أنها أكبر مصدر للأكسجين وتسهم في امتصاص ربع ثاني أكسيد الكربون الناتج عن النشاط البشري، وبالتالي، فإنها تحسن الهواء وتقلل من تداعيات تغير المناخ.وتابع: شجرة واحدة تمتص طنا من الكربون، فما بالنا إن زرعنا العديد من الأشجار، كما أن الشجرة...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

مشروعات حياة كريمة تدخل الخدمة بزفتى وتضعها على خارطة التنمية

قام الدكتور طارق رحمي محافظ الغربية، مساء اليوم الخميس، بجولة موسعة بقرى مركز ومدينة زفتى لمتابعة التشغيل التجريبي للمشروعات التي تم الانتهاء منها ضمن المرحلة الأولى للمبادرة الرئاسية حياة كريمة، وذلك عقب الاجتماع الذي عقدة مساء أمس، والذي وجه خلاله بسرعة تشغيل المشروعات المنتهية حتى يشعر المواطن بحجم ما تقدمه الدولة من إنجازات تعود بالنفع علي المواطنين. جاء ذلك بحضور الأستاذة نجوى العشيري السكرتير العام ، الأستاذ إبراهيم فايد رئيس مركز ومدينة زفتى ، مديري المواقف والاسعاف والمكتب الفني .وتابع المحافظ، التشغيل التجريبي لمجمعات الخدمات الحكومية بقرى تفهنا العزب ،سنبو الكبرى،...

«السعادة الحقيقية» في التنمية الأسرية

أطعمة تحسن المزاج

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار