3 نصائح لتقليل ألم الكتف في المنزل
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
أميرة خالد
ينتاب بعض الأفراد شعورا مؤلما في الكتف ويبحث عن طرق لمحاولة تخفيف هذه الآلالم المبرحة.
وقدم مجلس الصحة لدول مجلس التعاون 3 نصائح للتخفيف من آلالم الكتف في المنزل وأولها استخدام كمادات الحرارة أو الثلج.
كما نصح المجلس بتوفير الراحة للكتف وتناول مسكنات الألم من أجل التحفيف من حدة هذه الآلالم، مشددة على زيارة الطبيب إذا ازداد ألم الكتف سوءاً أو لا يتحسن بعد أسبوعينـ أو كان من الصعب جداً تحريك الذراع أو الكتف.
ونوهت بالأسباب التي تؤدل لألم الكتف ومنها التهاب مفصل الكتف، ومتلازمة الكتف المحشور، أو خلع الكتف أو الإفراط في استخدام الكتفين أو إصابة الأوتار القريبة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: ألم الكتف الصحة الكتف مجلس الصحة الخليجي
إقرأ أيضاً:
نصائح لمساعدة طفلك على تجنب الوجبات السريعة
تعاني معظم الأمهات من اعتماد أطفالهن على الوجبات السريعة، وخاصة أنها تسبب الكثير من القلق والتوتر والانزعاج للأهل، وكثيراً ما نجد الأطفال يفضلون تناول تلك الوجبات عن أكل المنزل، لذلك نستعرض أهم النصائح الفعالة التي تساعدك على توجيه طفلك لتجنب الوجبات السريعة وتعزيز عادات الأكل الصحية:
اقرأ ايضاًفيما يلي نصائح فعالة تساعدك على توجيه طفلك لتجنب الوجبات السريعة وتعزيز عادات الأكل الصحية:
يجب أن تكون قدورة لطفلك لأنه الأطفال يقلدون الأهل، فاحرص على أن تكون خياراتك الغذائية صحية أمامهم.تجنب تناول الوجبات السريعة أمام الطفل أو الحديث عن هذه الوجبات بإيجابية.يفضل أن توفر بدائل صحية لذيذة مثلاً حضّر في المنزل وجبات شبيهة بالوجبات السريعة مثل برغر صحي، شاورما منزلية، بيتزا منزلية، بطاطا مشوية.يفضل أن تجعل طفلك يشاركك في إعداد الطعام واختياره، فهذا يزيد اهتمامه بتجربة الطعام الصحي.توعية طفلك والتحدث معه عن الفرق بين الأكل الصحي والوجبات السريعة بلغة تناسب عمره، والتركّيز على كيف يؤثر الطعام على نموه وطاقة جسمه.يجب تنظيم وقت الوجبات وذلك يمنع الجوع المفاجئ الذي يجعل الأطفال يطلبون الطعام الجاهز.تجنب استخدام الشوكولاتة أو البرغر الجاهز كمكافأة ويفضل استبداله ذلك بوقت للعب أو نزهة.مراقبة المحتوى الذي يشاهده طفلك، لأنه الإعلانات عن الوجبات السريعة تؤثر على رغباته.توفير وجبات خفيفة صحية مثل شرائح الفواكه، أو الزبادي، المكسرات، أو الفشار غير المملح.اجعل الأكل الصحي ممتعًا مثلا قم باستخدام أطباق ملونة، أو قطّاعات للفاكهة على شكل نجوم وقلوب.كوني أيتها الأم صبورة وثابتة لأنه التغيير لا يحصل بين يوم وليلة، لكن مع التكرار مع طفلك والاهتمام ستتكون العادات الصحية. كلمات دالة:نصائح لمساعدة طفلك على تجنب الوجبات السريعةالوجبات السريعة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف