عملية حسابية بسيطة لتحديد الوزن المثالي.. احمي نفسك من الأمراض الخطيرة
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
الحصول على وزن مثالي حلمٌ يراود الكثيرين، وهاجس يسبب القلق وضعف الثقة بالنفس في بعض الأحيان، فقد يظن أحدٌ أن وزنه زائد فيما يعتقد آخر أنه يعاني من النحافة الشديدة رغم أن وزنه مناسب لطوله ولعمره، لهذا نوضح في السطور التالية معايير الوزن المثالي للرجل وكيفية حسابه.
لعلك تساءلت يومًا عما إذا كان طولك متناسبا مع وزنك، ومن خلال معادلة حسابية بسيطة يمكنك أن تجيب نفسك، فبحسب حديث الدكتور حاتم الشافعي استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة لـ«الوطن» يمكننا وصف الوزن بالمثالية أو غير ذلك من زيادة أو نقصان عن طريق مؤشر كتلة الجسم الذي يمكن الحصول عليه باتباع العملية الحسابية التالية: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ مربع الطول (الطول × الطول)، وبناءً على الناتج الذي تحصل عليه يتم معرفة ما إذا كنت تعاني زيادةً في الوزن أو أنك تتمتع بالقوام المثالي، وذلك على النحو التالي:
1.
2. إذا تراوح الناتج بين 18.5 إلى 25 فمعناه وزن مثالي.
3. عند بلوغ الناتج رقم 30 وما فوقه يعد ذلك مؤشراً على السمنة.
يختلف مؤشر كتلة الجسم الذي يستخدم لتقدير نسبة الدهون، بين الرجل والمرأة فنسبة الدهون تكون أعلى عند المرأة بينما قد يكون سبب الوزن الزائد عند الرجل هو كثافة العظام وزيادة حجم العضلات، الأمر الذي يجعل هذه الطريقة لتحديد الوزن المثالي غير دقيقة كلياً بحسب «الشافعي»، لكنها تظل مفيدة في تقديم معلومات عن أجسامنا لمعالجتها إن لزم الأمر لتجنب المشكلات الصحية الناتجة عن السمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني وغيرها، بالإضافة إلى تحديد ومعالجة أسباب النحافة متى وُجدت وبالتالي تحسين الصحة العامة للإنسان.
ينعكس أثر الاهتمام بالوزن المثالي على صحة الجسم إضافةً إلى التأثير الإيجابي على الصحة النفسية، فعندما يشعر الفرد بأنه يتمتع بقوام متناسق يزداد رضاءً عن نفسه وثقةً بجاذبيته وتمتعه بالقبول بين أقرانه، إلى جانب الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة مثل تصلب الشرايين وضعف عضلة القلب، وبشكل عام يرتبط الوزن المثالي بتوزيع الدم بشكل جيد في الجسم بما يقلل خطر التعرض للنوبات القلبية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الوزن المثالي مؤشر كتلة الجسم السمنة التخسيس الوزن المثالی
إقرأ أيضاً:
مشروع جديد لتحديد الإختصاصات يقوي الإدارة المركزية بوزارة الصحة رغم إحداث المجموعات الترابية
زنقة 20 | الرباط
أعدت وزارة الصحة، مشروع مرسوم جديد يحدد اختصاصاتها وتنظيمها.
و بحسب المشروع الجديد الذي ينتظر موافقة وزارة الإقتصاد و المالية، فإن الوزارة ستتكون من 4 مديريات عامة و11 مديريات تابعة لها، و4 مديريات تابعة للكتابة العامة ، بالإضافة إلى العشرات من الأقسام والمصالح.
متتبعون ذكروا أن مشروع المرسوم المتعلق بوزارة الصحة، يقوي الإدارة المركزية لوزارة الصحة و تظل القرارات الإستراتيجية و الحاسمة في يد وزارة الصحة بالرغم من إحداث المجموعات الصحية الترابية.
و بحسب مشروع المرسوم، فإن وزارة الصحة والحماية الاجتماعية تشتمل بالإضافة إلى ديوان الوزير على الكتابة العامة، و المفتشية العامة؛ و المديرية العامة للصحة العامة، التي تضم مديرية البرامج الصحية، و مديرية المراقبة والترصد الوبائي والسلامة الصحية ، و مديرية الصحة البيئية والشؤون القطاعية.
بالإضافة إلى المديرية العامة لدعم ومواكبة المجموعات الصحية الترابية، التي تضم مديرية التموين بالأدوية والمنتجات الصحية، مديرية المنشآت الصحية؛ مديرية التنسيق الترابي ونجاعة النظام الصحي.
المديرية العامة للحماية الاجتماعية التي تضم مديرية التأمين الصحي والصحة المهنية مديرية الخدمات الاجتماعية والأنظمة التكميلية.
المديرية العامة لنظم المعلومات والرقمنة التي تضم مديرية نظم المعلومات؛ مديرية التحول الرقمي؛ مديرية الأمن السيبراني، مديرية الاستراتيجية والتعاون والبحث ، مديرية التنظيم والشؤون القانونية مديرية الشؤون المالية والشؤون العامة ، مديرية الموارد البشرية.
تعلن المحكمة التجارية الابتدائية م/تعز عن بيع سيارة بالمزاد العلني