توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة الرياضة  يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك عبر تقليل نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر، وفقًا لما نشره موقع Medical Express.

أفضل بدائل طبيعية تحميك من مخاطر تناول السكر الأبيض متى تهدد الرياضة صحة الجسم؟

الدراسة، التي أجراها باحثون في مستشفى ماساتشوستس العام (MGH)، ونشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، استهدفت تقييم الآليات التي ترتبط بفوائد الرياضة على الصحة النفسية والقلب والأوعية الدموية.

باستخدام تحليل السجلات الطبية لـ 50359 شخصا، قام الباحثون بتقييم تأثير النشاط البدني على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين مارسوا الرياضة  بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 23% مقارنة بالذين لم يمارسوه. وقد أظهرت الاختبارات أيضًا أن الأشخاص الذين قاموا بمستويات عالية من النشاط البدني كان لديهم انخفاض في نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر.

وأشارت الدراسة إلى أن الانخفاض في نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر كان مرتبطًا بزيادة في وظائف قشرة الفص الجبهي، التي تلعب دورًا في التحكم في التوتر واتخاذ القرارات. كما أشارت الدراسة إلى أن فوائد الرياضة على القلب والأوعية الدموية كانت أكبر بكثير بين الأشخاص الذين قد يكون لديهم نشاط دماغي أعلى مرتبط بالتوتر، مثل الذين يعانون من الاكتئاب.

أكد الباحثون أن النشاط البدني كان أكثر فعالية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بين المصابين بالاكتئاب، ويرجعون هذا التأثير إلى انخفاض في نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر.

وأشار الموقع إلى ضرورة إجراء دراسات مستقبلية لتحديد الوسطاء المحتملين وتثبيت العلاقة السببية، مع التأكيد على أهمية إشراك الأطباء في توجيه المرضى حول فوائد النشاط البدني على الصحة العقلية والقلبية، خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من متلازمات مرتبطة بالتوتر مثل الاكتئاب.

 

من ناحية أخرى، في فترة انقطاع الطمث، تشهد النساء تغيرات هرمونية وجسدية تؤثر على حياتهن اليومية، حيث يعاني العديد منهن من الهبات الساخنة، وهي ظاهرة تؤثر على نحو 85٪ منهن، وفقًا لـ onlymyhealth.

تتمثل الهبات الساخنة في تدفق مفاجئ للحرارة والدفء في الجسم، وتصاحبها التعرق وزيادة سرعة ضربات القلب واحمرار البشرة. ومن بين الأطعمة التي يُفضل تجنبها في هذه الفترة هي الأطعمة الحارة، حيث إن مادة الكابسيسين في الفلفل الحار قد تزيد من حدة الهبات الساخنة.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تقليل تناول الكافيين، حيث إن كميات زائدة منه يمكن أن تزيد من تكرار الهبات الساخنة. وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة المصنعة والحلويات السكرية والدهون الزائدة يمكن أن تزيد من شدة وتكرار الهبات الساخنة.

من الجانب الآخر، فإن البحوث تشير إلى أن تبني نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون قد يكون مفيدًا في التحكم في الهبات الساخنة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الرياضة أمراض القلب دراسة فوائد النشاط البدني الاكتئاب بأمراض القلب والأوعیة الدمویة الإصابة بأمراض القلب الهبات الساخنة النشاط البدنی إلى أن

إقرأ أيضاً:

منها الدوخة.. أعراض تدل على ضعف عضلة القلب ويجب أن تعرفها

صورة تعبيرية (مواقع)

قد يعاني بعض المصابين بضعف عضلة القلب من أية أعراض طوال فترة الإصابة بالمرض.

وفي مقابل ذلك قد تظهر تلك الأعراض بشكل تدريجي عند البعض الآخر من المرضى، حيث من المُمكن أن تظهر بعد فترات طويلة من الإصابة بالمرض بسبب حادث بسيط، مثل التعرض لمجهود عضلي، أو التعرض للجراحة، أو التعرض لعدوى ميكروبية.

اقرأ أيضاً 5 علامات تشير إلى أنك على وشك الإصابة بالجلطة الدماغية المميتة 31 أكتوبر، 2024 الريال اليمني ينهي تعاملات الأسبوع بسعر صرف جديد أمام العملات الأجنبية.. آخر تحديث 31 أكتوبر، 2024

ومن هنا سنتحدث في هذا المقال عن أهم أعراض ضعف عضلة القلب، ومنها:

 

1ـ ضيق التنفس عند القيام بأي مجهود بدني.

2ـ عدم قدرة المصاب من النوم على ظهره ليلاً، لأن ذلك قد يحدث ضيقاً حاداً في التنفس.

3ـ الشعور بالتعب والإرهاق.

4ـ ظهور انتفاخ في القدمين، أو الساقين، أو البطن، أو في أوردة الرقبة.

5ـ الشعور بالدوخة.

6ـ الألم الحاد في البطن.

7ـ التعرض للإغماء أثناء ممارسة الأنشطة البدنية.

8ـ عدم انتظام ضربات القلب.

9ـ ألم في الصدر خصوصاً بعد مُمارسة نشاط بدني أو تناول وجبة ثقيلة.

مقالات مشابهة

  • منها الدوخة.. أعراض تدل على ضعف عضلة القلب ويجب أن تعرفها
  • تأثير تناول السكريات على صحة القلب
  • روسيا.. تطوير جهاز لإعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من تلف في الدماغ
  • 7 أطعمة تساعد على تنقية الكبد من السموم.. احرص على تناولها
  • مش هتتخيلها.. عوامل تؤدي للإصابة بأمراض القلب
  • مختص: البخور ومعطرات الجو في المنازل تسبب مشاكل تنفسية تؤثر على القلب وقد تؤدي إلى الوفاة
  • مرض خطير في القلب يقتل طفلة بريطانية أثناء نومها.. ما أعراضه؟
  • علماء يطورون جهاز لإعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من تلف في الدماغ
  • سببان رئيسان وراء الإصابة بتململ الساقين .. فما هما ؟
  • احذروا بشدة.. طهي البيض بهذه الطريقة قد يسبب أمراض القلب والسرطان