عوامل تساعد الشعر على النمو بكثافة وتجنبك ظهور الفراغات
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
تحلم أغلب الفتيات بشعر ناعم وطويل وكثيف، فإذا كنت من ضمن هؤلاء إليك بعض العوامل التي يمكن أن تساعد في نمو الشعر بكثافة وتجنب ظهور الفراغات، وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
عوامل تساعد الشعر على النمو بكثافة وتجنبك ظهور الفراغاتالنظام الغذائي الصحي: تأكل الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر مثل البروتينات، الحديد، فيتامين سي وزيت السمك.
العناية الجيدة بالشعر: قم بغسل الشعر بشكل منتظم واستخدم منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك. تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية والتصفيف الحراري المفرط الذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعر.
تجنب التوتر والضغط النفسي: الضغط النفسي المفرط والتوتر يمكن أن يؤثران على صحة الشعر ونموه. حاول الحفاظ على نمط حياة صحي، وممارسة التمارين الرياضية، والتأمل، وتخفيف الضغوط وإدارة التوتر.
تجنب التصفيف القاسي: قم بتجنب التصفيف القاسي للشعر مثل الشد الشديد والتسريحات الضيقة. استخدم مشط وفرشاة للشعر ذات أسنان وفروة مرنة لتجنب تلف الشعر.
تقليل استخدام المنتجات الكيميائية: قد تؤدي المنتجات الكيميائية مثل صبغات الشعر والمواد التسريح والمستحضرات إلى تلف الشعر. حاول تقليل استخدامها أو استخدم المنتجات الطبيعية والعضوية بدلاً منها.
تدليك فروة الرأس: قم بتدليك فروة الرأس بلطف بواسطة أطراف أصابعك لمدة بضع دقائق يوميًا. هذا يساعد على تحسين الدورة الدموية إلى فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
الحصول على قصات الشعر المنتظمة: قص الشعر بانتظام يمكن أن يساهم في إزالة الشعر المتضرر وتقليل ظهور الفراغات. قم بزيارة صالون الشعر لتقص الشعر بانتظام والحفاظ على شعر صحي.
تذكر أن نمو الشعر هو عملية طبيعية وتحتاج إلى صبر، قد يستغرق بعض الوقت قبل رؤية النتائج المرجوة، إذا كنت تعاني من فقدان شعر مفرط، فمن المستحسن أن تستشير طبيب الأمراض الجلدية للحصول على تقييم شامل ونصائح مخصصة لحالتك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشعر الفراغات النظام الغذائي الصحي یمکن أن
إقرأ أيضاً:
4 بذور…لتنظيف الأمعاء
صراحة نيوز- البذور من الأطعمة المليئة بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم بما في ذلك صحة الأمعاء، مما يستوجب تناولها باعتدال للحصول على النتائج المطلوبة.
البذور من الأطعمة المليئة بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم بما في ذلك صحة الأمعاء، مما يستوجب تناولها باعتدال للحصول على النتائج المطلوبة.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي أفضل البذور لتنظيف الأمعاء وفقًا لما ذكره موقع “timesofindia”
ما هي البذور التي تنظف الأمعاء؟
1- بذور الشيا
تتميز بذور الشيا بمحتواها العالي من الألياف القابلة للذوبان التي تشكل مادة هلامية عند نقعها في الماء وبالتالي تساعد هذه المادة في بطء امتصاص السكر وتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يجعلها رائعة في تحسين حركة الأمعاء وسهولة عملية الإخراج.
بالإضافة إلى ذلك فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعمل كمضاد للالتهابات، لذلك ينصح بخلطها مع بعض الأطعمة مثل الزبادي أو الشوفان أو العصائر وذلك للحصول على أفضل النتائج ولا يفضل تناولها بمفردها إطلاقًا.
2- بذور الكتان
تعرف بذور الكتان بأنها من أكثر الأنواع الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي لها خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ وتوازن الهرمونات وضبط مستويات الكوليسترول في الجسم، وبالتالي يفضل طحنها قبل تناولها.
3- بذور الريحان
تتشابه بذور الريحان مع بذور الشيا بشكل كبير، فهي تنتفخ بسرعة عند نقعها وبالتالي فهي تساعد على تعزيز الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وتقليل الحموضة، لذلك فمن الأفضل إضافتها للماء أو العصائر وتناولها قبل الوجبات.
4- قشور السيلينيوم
تنتمي قشور السيلينيوم إلى فئة البذور، وبالتالي يساعد تناولها في تنظيف الأمعاء بشكل كبير حيث تنتفخ في الماء وتزيد من حجم البراز وبالتالي سهولة حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات والسموم، ولكن يفضل البدء بتناوله كمية قليلة ثم زيادتها تدريجيًا، تجنبًا لأي مضاعفات صحية يمكن أن تحدث.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري