طريقة تحضير جبنة حلوم مشوية بالزعتر| غنية بالبروتين
تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT
جبنة حلوم من أنواع الأجبان الخفيفة التي يفضلها البعض أثناء اتباع الدايت، فتحتوي على نسبة دهون أقل مقارنًة بأصناف آخرى، بالإضافة لفوائدها المذهلة للجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها مشوية بالزعتر وأهم فوائدها.
جبنة حلومطريقة عمل جبنة حلوم مشوية بالزعتر
المقادير
- جبنة حلوم : 220 جراماً
- زيت الزيتون : نصف ملعقة كبيرة
- زعتر مجفف : رشّة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
في مقلاة غير لاصقة على النار، سخني زيت الزيتون على درجة حرارة متوسطة.
اشوي شرائح جبنة حلوم على النار حتى تحمّر من الجهتين.
انثري الفلفل الأسود والزعتر المجفف على الجبن، وقدميه ساخناً.
جبنة حلومفوائد تناول جبنة حلوم
غني بالكالسيوم وصديق للعظام
جبنة حلوم، مثل منتجات الألبان الأخرى، غني بالكالسيوم، وهو معدن نحتاجه لوظيفة العضلات والأعصاب، بالإضافة إلى عظام وأسنان صحية قوية، يوفر (80 جم) مساهمة كبيرة في احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.
بديل للحوم
نظرًا لكونها غنية بالبروتين، تقدم جبنة حلوم عنصرًا غذائيًا قيمًا، خاصة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، على الرغم من أن جبنة الحلوم ليست كلها صديقة للنباتات، فبعضها يتم إنتاجه باستخدام مشتقات من الحيوانات، لذا تحقق من الوصف عليها، كما أن قوام الجبنة الحلوم وخصائص طهيه تجعله طريقة سهلة لاستبدال اللحوم في أطباق مثل البرجر والكباب.
زيادة الكتلة العضلية
تحتوي جبنة حلوم على نسبة مرتفعة من البروتين الذي يُساعد على تعزيز نمو العضلات وتقويتها، والمساعدة في الحفاظ على كتلة الجسم الخالية من الدهون أثناء إنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنّ تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية يُمكن أن يُساعد على تعافي العضلات.
قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
ومن المثير للاهتمام أن إحدى الدراسات تشير إلى أن تناول منتجات الألبان الكاملة الدسم بانتظام خلال فترة المراهقة قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين في وقت لاحق من الحياة، ربما يعود الفضل جزئيًا في ذلك إلى المستويات العالية من البروتين والدهون التي تبطئ عملية الهضم وتساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
تعزز الإحساس بالشبع
كونها غنية بالبروتينات والدهون ومليئة بالنكهة، فإن الجبن مثل جبنة حلوم يساعدنا على الشعور بالشبع والرضا لفترة أطول، تعني النكهات القوية من الحلوم أنك لست بحاجة إلى استخدام الكثير للحصول على طبق مليء بالنكهات.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
سعر ومواصفات هيونداي i10 موديل 2025 في السعودية
يضم السوق السعودي للسيارات، مجموعة كبيرة من طرازات العلامة الكورية الجنوبية هيونداي، والتي تتنوع بين السيدان، والفئة الرياضية suv والكروس أوفر، بالإضافة إلى فئة الهاتشباك الشهيرة، ابرزها السيارة i10، والتي تقدم عبر فئتين من التجهيزات بسعر يبدأ من 51,085 ريال.
تعتمد هيونداي i10 موديل 2025 على محرك رباعي الاسطوانات، 4 سلندر، سعة 1200 سي سي، يستطيع أن يضخ قوة إجمالية قدرها 83 حصانًا، و114 نيوتن متر من العزم الاقصى للدوران، مقترن بناقل سرعات cvt أوتوماتيكي الأداء.
وتعتبر هيونداي i10 موديل 2025 من أبرز السيارات الموفرة في الوقود، حيث يمكنها قطع مسافة 18.1 كم لكل 1 لتر، وتأتي السيارة بتصميم الهاتشبك، مع شبكات أمامية عصرية، ومصابيح حادة الشكل، بالإضافة إلى عجلات يتراوح قياسها بين 14 أو 15، ومرايات جانبية كهربائية مزودة بإشارات ضوئية.
تضم السيارة هيونداي i10 موديل 2025 وسائد هوائية بعدد 2 AIRBAGS، ونوافذ كهربائية لجميع الأبواب، بالإضافة إلى قفل مركزي، إنذار مانع للسرقة، مكيف هواء، حساسات ركن لسهولة الاصطفاف، كاميرا خلفية، إلى جانب شاشة ملونة تعمل باللمس قياسها 8 بوصة، تدعم التطبيقات الذكية، وعجلة قيادة متعددة الوظائف.
تقدم الفئة الأولى من هيونداي i10 موديل 2025 بسعر يبدأ من 51,085 ريال، بينما تقدم الفئة الثانية بسعر يبدأ من 55,225 ريال سعودي.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام